| Автор | Сообщение |
Vitali Antipov
|
10.05.2013 11:18 Чисто логически подозреваю, что ПП может быть "пункт питания" :)
А насчет количества и совпадения кругов - тут вот (http://3sport.org/running ) похоже на то, что бежим 5км туда вдоль набережной, потом 5км обратно и еще один такой же круг. Только значок 10км вводит в заблуждение (подозреваю, что он не там где нужно нарисован. Или же нарисован в правильном месте, но цифра должна быть 15км там). (отредактировано 10.05.2013 11:36) Цель - марафон из 3:00
|
Дурак132
|
10.05.2013 12:49 Понял, спасибо!
|
YurMas
|
10.05.2013 13:02 Предположу, что ХК - палатка банка Хоум Кредит, генерального спонсора. Можете по ходу кредит взять.:о)) |
Девиант
|
10.05.2013 17:05 На Осеннем громе было два разных круга-т.е. оди круг 5.5 км+5.5,а другой 5+5. Не помню только какой из них сначала. Подозреваю, что схема просто корявенькая и непонятная. Я одичал. Я сбежал с фермы.
|
Девиант
|
11.05.2013 19:16 Нашел про пейсмекеров-Команда пейсмейкеров нашего официального paceteam партера I LOVE RUNNING побежит, как часы, на заданное время: 1:25, 1:35, 1:45, 1:55, 2:05, 2:15 — по два человека на каждый результат. А мне-бы на 1.30 надо бы(( Я одичал. Я сбежал с фермы.
|
gagarin-nn
|
11.05.2013 20:17 Я бы тоже на 1.30 предпочел ... Третий день в сомнениях, на какой результат бежать. Сформулированная зимой задача на сезон - разменять 1.35 (прошлогодний ВГ, мой первый и единственный пока официальный полумарафон, был лишь 1.48). Но в данный момент темп 4.30 уже не является пределом мечтаний, думаю, большую часть дистанции ЧСС будет на 10-15 ударов ниже АнП. А вот на 4.16 резерв будет уже совсем небольшой. Завтра будет жарковато, обещают 23-24 градуса во время забега. Как бы не сдуться. Пейсмейкер бы точно не помешал)))
Коллеги, что посоветуете? Синица в руках или журавль в небе?:) |
YurMas
|
11.05.2013 20:25 Я всегда стартую с мыслью о синице, т.е. поспокойнее, но имея в виду журавля.;о) Насколько заметил, тут большинство народа предпочитает наоборот, сразу со старта рвать когти в погоне за журавлем, а там как получится.:о) |
Vitali Antipov
|
11.05.2013 20:31 Да уж, дилемма. Дистанция короткая и бежать на 5мин медленне (1:35) - почти гарантированно, что потом их не наверстаешь. А по 1:25 - закислишся на половине дистанции и вообще плохой результат покажешь. Придется искать свой темп (наверняка найдутся групки, идущие примерно на 1:30, попробуйте скооперироваться на дистанции). Цель - марафон из 3:00
|
gagarin-nn
|
11.05.2013 20:36 Понятно, что можно первую половину бежать с комфортом - с пейсмейкером по 4.30, а потом попробовать прибавить.Но по 4.00 я вторую половину пока не пробегу. А разницы между 1.35 и 1.32 особо не вижу. Манит 1.30. Год назад это результат казался мне уделом небожителей))). |
gagarin-nn
|
11.05.2013 20:41 Придется искать свой темп (наверняка найдутся групки, идущие примерно на 1:30, попробуйте скооперироваться на дистанции). Видимо к этому и приду. Вон Девиант тоже на 1.30 нацелился. Причем, как вижу, неделю назад он уже на 01:29:16 пробежал. Может к нему прицеплюсь, если опознаю:)
|
Блоги