Здравствуйте, дамы и господа. Недавно начал бегать и решил спросить совета у вас, как профессионалов. Началось с того, что перед марафоном, проводимым в нашем городе, решил проверить, на что способен. Результат был удручающим - кажется 3,5-4 Км пробежал первый раз и выдохся. Но решил на этом не останавливаться. Начал бегать каждый день. На третьей тренировке пробежал 9 Км, чему сам удивился. Несколько дней бегал по 9 Км ежедневно, но быстро понял, что слишком часто. Сейчас бегаю через день так же, по 9 км и фиксирую время. Посмотрел на этом сайте много разных планов тренировок, посоветуйте пожалуйста, какой выбрать. Цель сейчас - пробежать хотя бы полумарафон, а дальше посмотрим)
P.S.Может быть какую то литературу стоит почитать? Опять же лит-ру тут видел, но слишком много всего...глаза, так сказать, разбегаются)