| Автор | Сообщение |
Сергей Горинов
|
15.05.2013 14:36 Товарищи, подскажите, кто как борется с недосыпом при утренних тренировках? По будням реально бегать только перед работой и прочими радостями, а вставать и пробуждаться - ой как тяжко. - голова тяжелая, в метро как зомби....У кого какие средства? В основном интересуют истории "сов" ибо "жаворонкам и так неплохо живется"))) |
Andrew55
|
15.05.2013 14:51 Занавески открываю и утреннее солнце будет меня:-) А если пасмурно я сплю до понедельника :-) |
Стаж40
|
15.05.2013 15:02 Недосыпать - это здоровье гробить. Вам это хочеться? (отредактировано 15.05.2013 15:03) |
YurMas
|
15.05.2013 15:02 Борюсь по возможности ранним отходом ко сну, а как еще-то. Подъем в 5.00 - 5.30. |
rrs05
|
15.05.2013 15:16 лучший вариант спать дважды - ночью, не затягивая с пробуждением (подъём с утренними петухами) и днём - часик до полдника. Не зря такую схему в саду придумали :)) Ибо спать одноразово и на всю катушку себе хуже - к ланчу спящее body начинает "протухать" |
helix
|
15.05.2013 15:19 Надо выработать привычку. Вытерпи 21 день раннего подъема, а дальше легче будет. |
Владимирович
|
15.05.2013 15:44 Надо приучить себя к нормальному физиологическому режиму сна и отдыха, то есть к подъёму рано утром с восходом солнца и полноценным сном ночью. Вы же хотите приучить себя к физической активности? Так по чему же нельзя выработать привычку вставать рано?
В околонаучные сказки "про птиц" не верю.
|
Геннадий Мерзляков
|
15.05.2013 16:35 Когда я работал, вставал в 5:45 час. и бежал на тренировку. В начале заводил будильник,а потом стал просыпаться до звонка. Для меня это проблемы не представляло. Бегать утром мне казалось лучше, чем после работы. Свежий воздух, птички поют, красота. Ну, а сейчас на пенсии, всё проще. Бегу в 9:00, в 11:00 или после обеда, в зависимости от обстоятельств дня. Но для меня, как показал опыт 24-х лет бега, утренний бег лучше. |
Алекс13
|
15.05.2013 16:36 Я всегда сплю до 10-11 часов в выходные дни. А на работу приходиться вставать в 6 утра и большой разницы нет во сколко вставать в 4:40 -5:00 или в 6, все равно не высплюсь. Зато самое главное будет сделано с утра!!! И потом весь день хорошее настроение от проделанной работы а не грызение самого себя. Очень помогает если с вечера ту тренировочную одежду положить рядом с кроватью (на стул например), встал на автопилоте оделся и пошел. В утренней тренировке самое трудное выйти из квартиры, а дальше уже по накатанной!!! |
Сергей Горинов
|
15.05.2013 17:03 Ну что ж, буду вырабатывать привычку)) я так понял особой рецептуры нет.....Кстати про "птиц" - не легенды, а чистая психосоматика. Кстати, если сейчас и можно с удовольствием находиться на улицах Москвы, то только очень рано с утра...) |
Блоги