БлогиДа, очень интересно. Еще один взгляд на проблему. Стало быть, она есть. Изучать , думать и ... тренироваться.
| Автор | Сообщение |
Владимирович
|
16.10.2013 12:46 Да, очень интересно. Еще один взгляд на проблему. Стало быть, она есть. Изучать , думать и ... тренироваться. |
ПреподавательПДД
|
20.10.2013 17:57 Подскажите у кого нибудь болит чуть ниже колена примерно на см 5, там вроде и сустава нет, но походу в том месте идет крепление сухожидия... Цель - полумарафон за 1:14:59
|
Танавский Виктор
|
20.10.2013 18:08 Очень похоже на надкостницу, которая очень трудно лечится.. |
ПреподавательПДД
|
20.10.2013 18:15 Нашел в инете, все признаки на Болезнь Осгуда Шляттера, возникает от систематических травм колена, лечение физиотерапией. Сама надкосница не болит, болит бугорок большеберцовой кости. Цель - полумарафон за 1:14:59
|
Sergram
|
20.10.2013 21:12 "Подскажите у кого нибудь болит чуть ниже колена примерно на см 5, там вроде и сустава нет, но походу в том месте идет крепление сухожидия..."
во-первых, там везде крепятся сухожилия
"...все признаки на Болезнь Осгуда Шляттера"
ну не придумывай
ну и во-вторых, ищи ответ этой боли в том, что бегаешь недавно (ну 2 года, например), а взялся, видимо, рьяно. Воспаление надкостницы (вещь действительно неприятная) проверяется очень просто - стучишь пальцем (как по клавишам) рядом в нескольких сантиметрах по кости. Если воспаление надкостницы - будет отдавать боль. Если нет - никакая это не надкостница. А проблема скорее всего просто в неготовности опорно-двигат.аппарата (в твоем случае одна или несколько из 2-3-4 мышц. Я не с знаю где болит - кнаружи или кнутри). Что делать - если это не кость (а даже если и кость, в чем сомневаюсь) - не забивать голову и снижать нагрузку. Под снижать нагрузку я понимаю не столько снижение объема, сколько нормальный отдых. Например. день бежишь - день отдых и т.д. Физио, таблетки и мази принципиально ничего не решат
(отредактировано 20.10.2013 21:24) |
Александр Родионов
|
10.11.2013 12:39 Специально, чтобы избавиться от судорог, стал практиковать ци-бег. Последние годы судороги начинались после 26-го км. В этом году, взяв на вооружение ци-бег (9 мес. бегал), смог продержаться до финиша, хотя позывы к судорогам после 35-го были. |
VS
|
07.01.2014 12:46 У меня тоже бывают судороги, как правило уже после марафона. Стараюсь есть молочные. Там много кальция. Ну и препараты кальция помогают. Например кальций Д3. Но кальций в виде таблеток плохо усваивается. Лучше естественная пища с большим содержанием кальция (молоко, творог, сыр и пр.). Поливитамины с минералами можно. Там сбалансированный состав по витаминам и электролитам. |