Главная > Истории > Рассказы о пробегах > Мо Фара готовится к дебюту на Лондонском марафоне 2014.

Мо Фара готовится к дебюту на Лондонском марафоне 2014.

Автор 42km.ru
06.02.2014 г.
Дебют Мо Фара в марафоне состоится 13 апреля 2014 года в Лондоне. Именитый стайер готовится к непростой битве с такими звездами как Уилсон Кипсанг, обладатель действующего рекорда мира в марафоне, Олимпийский чемпион и чемпион мира Стефен Кипротич, Джефрей Мутаи, самым быстрым марафонцем мира (его бостонское время не было официально зарегистрировано как рекорд мира в связи с тем, что трасса имеет много спусков) и Эммануэль Мутаи рекордсмен трассы Лондонского марафона. Непростой дебют, правда?

Вот, что рассказал Мо британской газете The Telegraph о своей подготовке к марафону:

"Они думают, что "МОФАРА" - это одно слово". Это он о местных жителях, кричащих вслед убегающему на очередную тренировку чемпиону. Здесь, на высоте 2400 метров над уровнем, Мо тренируется  с начала января под руководством своего неизменного тренера Альберто Салазара.

"Я бегу через деревню и они все кричат мне "МОФАРА, МОФАРА".
 
В Итене Мо Фара тренируется каждый год, начиная с 2008 года. Но в этом году все по-другому. Мо здесь на три месяца. Это самый длительный тренировочный сбор в его карьере.  Самый долгий срок, на который он уезжал от семьи, от жены и детей.

Это непросто, но здесь, с помощью жесткой программы, разработанной специально для него, Мо превратится из звезды беговой дорожки стадиона в марафонца мирового уровня. 

"Это похоже на вождение автомобиля", говорит Фара, "ты можешь ехать со скоростью 80 км/ч, и ты приедешь куда тебе надо довольно быстро, но подготовка к  марафону это как если бы ты ехал со скоростью 40 км/ч по ухабистой дороги постоянно держась за руль."

"Твое тело постоянно испытывает стресс, но в этом и есть весь марафон. Надо стать сильнее, набрать километраж,  придти домой после тренировки, чтобы на следующий день опять встать и пойти бегать, не всегда хорошо себя ощущая".

"Это очень сильно отличается от тренировок на треке.  Эти тренировки длиннее, они включают больше километража и они занимают больше времени. Раньше, я обычно делал повторы по 400, 600 и 1000 метров. Теперь минимум, который я делаю на скоростных работах - 1600 метров. Теперь даже разминка у меня занимает 8 - 10 км."

Мо Фара признает, что еще никогда в своей жизни он так много не работал. Он считает, что его дебют на Лондонском марафоне станет самым трудным соревнованием в его карьере. Труднее чем его старты во время Лондонской Олимпиады и Московского Чемпионата Мира.

"Это будет самый трудный старт в моей жизни. Лондонский марафон - это не просто пара сильных парней. Сюда приезжают самые лучшие."

"Они не упростят мне задачу. Они подумают: этот парень самый крутой на трэке, давай-ка покажем ему, кто хозяин на шоссе".

Тренер Мо Фара, Альберто Салазар руководит своим подопечным дистанционно. Сейчас он находится в США, но на завершающем этапе сбора, Альберто прилетит в Кению. Салазар сам в прошлом марафонец, трижды побеждавший на трассе Нью-Йоркского марафона.

Мо Фара пробудет в Кении почти до самого марафона. Несколько раз он планирует выехать в Европу на полумарафон и принять участие в забеге на 10км. Все это в качестве тренировки к главному старту.

Салазар готовит Фара на определенное время финиша, но это время держится командой в строгом секрете.  Вот что Фара говорит о своей готовности по времени:

"Я думаю, я смогу выбежать из 2 часов 7 минут. Но следующим этапом будет понять, как пробежать за 2 часа 3 минуты. Понимание этого займет время. Это процесс обучения. На трэке я учился чем-то новому на каждом старте. Также будет в марафоне".

Важно также понять, как его тело воспримет новый режим работы. Уже несколько месяцев он делает 210 км в неделю. Даже его так называемый выходной начинается с 16-ти километровой пробежки.

"Но здесь нет секрета", говорит Фара. "Все дело в тренировке, в том, что надо слушать собственное тело и выполнять основные тренировочные работы".

"Если бы я думал, что марафон это просто, то остался бы дома. Отдохнул бы немного, затем на месяц-полтора съездил бы в Кению. Но я здесь. Я здесь, чтобы сделать свою работу. Я хотел этого. Я здесь и должен тренироваться."
Танавский Виктор Танавский Виктор
06.02.2014 21:34

Удачи,Мо!))

alexey42195 alexey42195
06.02.2014 23:23

Может в этой борьбе в Лондоне и родится ещё один реккорд.ВПЕРЁД ПАРНИ МЫ С ВАМИ!!!!!!

Pitrun Pitrun
07.02.2014 23:15

Сложилось впечатление что эта группа собирается атаковать 2 часа. Удачи хлопцам.

Танавский Виктор Танавский Виктор
07.02.2014 23:22

Как всё же созвучно. его имя и фамилия Мо Фара и слово Марафон...))

Может в этом что-то кроется!)) Как думаете..))

YurMas YurMas
07.02.2014 23:26

По-моему, его на самом деле зовут Мохаммед Фарах. И по-моему, 2 часа штурмовать будет не он, и даже не его дети..

Данила Соколов Данила Соколов
07.02.2014 23:48

Да, интересно, чего он достигнет. В прошлом году 3.29 пробежал 1.5-ку. Сумеет ли так быстро перестроится на марафон?...

Танавский Виктор Танавский Виктор
07.02.2014 23:55

Ну, вот, ЮрМас, всю романтику сгубил...))

YurMas YurMas
08.02.2014 00:11

Да нет, я только рад буду, если вдруг..:о))

Pitrun Pitrun
08.02.2014 09:47

Про Мо неизвестно. Про его детей -не загадывайте. Один Мо, возможно, и не подойдет рубежу, но группой из стольких атлетов очень даже возможно. Зайцы у них только на первой половинке? Или что путаю? А дальше они группой могут и решиться. Если переменные обстоятельства сложаться удачно все решиться около того рубежа. Друг друга прикроют и откроют. Пишут ведь: рекордсмены миры на следующий сезон даже не попадают в сборную. Я, думаю шанс у группы есть. Вот в одиночку действительно побороть рубеж сложно. Интересно, как первый атлет преодолевший рубеж себя будет чувствовать? Морально, ментально. Фаза полета? Если отнести к рубежу как у работе - тогда фигня вопрос.

Данила Соколов Данила Соколов
08.02.2014 10:10

Но вообще до 2-х часов еще всем далеко. Хоть группой хоть как. Пусть сначала 2.03 разменяют.

[1]   [2]   [3]   [4]   >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39
Nikolay Kuznetsov :: Марафон в Тарту.
/ запись в дневнике — 08.10.2018 15:59
Андрей Третьяков :: Саша, а че в новых...
/ комментарий к фотографии: пользователя Александр_Ч — 08.10.2018 14:38
Геннадий Мерзляков :: Итоги сентября.
/ запись в дневнике — 30.09.2018 13:03
NK :: Добрый день! Наш сайт -...
/ сообщение из темы форума: Вопрос к знатокам, бывалым в Марафонах — 26.09.2018 12:56
Nikolay Kuznetsov :: Мой четвёртый - таллинский...
/ запись в дневнике — 25.09.2018 20:43
Almatinka :: 33 Wizz Air Budapest Halfmarathon и Ko.
/ запись в дневнике — 11.09.2018 11:42
Геннадий Мерзляков :: Летние размышления
/ запись в дневнике — 31.08.2018 10:58