info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

anyrun: Дневник

Главная > Пользователи > anyrun > Дневник > Ежедневная пробежка 121117

Ежедневная пробежка 121117

Метки: полумарафон  
17.11.2012 09:49
Сб, 17 ноя 2012 10:30 Красноярск (Россия) по anyrun Вес: 81,1/77,8
Тип действия: Бег по улицам Тип события: Тренировка | Дистанции: Ст + Эл + Лд

Расстояние: 21.45 км | Время: 1:57:41 | Ср. темп: 5:30 мин/км | Ср. температура: -2.0 °C

 
Ещё накануне запланировал сегодня поработать на выносливость, пробежать не меньше полумарафона. Сильный ветер. Очень скользко. Где то вначале взял слишком большой темп. Работы много - скорости мало. Буксую, нервничаю, прибавляю темп, скорость не растёт. Возле озера ветер просто сдувает с ног. В неравной борьбе с ветром подустал. Финишировал на нервах. Вес упал за пробежку - минус 3,3 кг.
На выносливость конечно поработал, но скорость очень маленькая. Поскольку усталость почувствовал с самого начала, думаю что за 15 часов со времени последней пробежки ещё не восстановился, слишком малый перерыв.
foxone foxone
19.11.2012 21:09

Андрей,здравствуйте.Судя по трэку,Вы из Железногорска.Не нашёл Вас в протоколах.Вот 9-16 .12.12 у вас будет марафон проходить и 10-ка.С датой ещё точно не определено.Будете участвовать?

NektoSK NektoSK
20.11.2012 05:35

Знакомая трасса, удалось опробовать её в этом году. ;-) Понравилось.

У Вас дорожки в парке чистят или просто утаптывают?  Кстати судя по пульсу к концу дистанции Вы просто одтдыхали. ;-) Что то с пульсомером однако.

anyrun anyrun
20.11.2012 06:43

foxone - да, действительно, я из Железногорска Красноярского края. Меня нет в протоколах, потому что  я не участвовал пока ни в одних соревнованиях. Я начинающий бегун. Начало моей беговой карьеры - март этого года. Поставил цель пробежать марафон из 3:30. Когда почувствую, что готов - приму обязательно участие в марафоне. Думаю что это должно быть летом следующего 2013 г. Первый год я решил не заморачиваться и просто бегать, просто тренироваться, постепенно увеличивал темп и километраж.

 

NektoSK - Дорожки в парке чистят. Конечно не регулярно и не все. Когда сильный ветер, переметает снег, особенно возле озера.

Пулсомер последний месяц врет безбожно. Заменил на всякий случай батарейку, проверил под ней контакты, попробовал развернуть прибор на кисти во внутрь к себе, намачиваю перед пробежкой контакты на ленте - ничего не помогает. Показывает скачки, которых по моим ощущениям не должно было быть. Осталось попробовать взять датчик HRM у приятелей или купить новый.

Видел давно Ваш трек с Железногорского марафона на Garmin Connect. Здорово! Сразу подумал - вот мой соперник!

foxone foxone
21.11.2012 19:12

12 июня проводится традиционный полумарафон Железногорск-Подгорный.Неплохая прикидка перед марафоном и народу нормально собирается(жара, только, тоже традиционная!) Так что подтягивайтесь и желаю удачи в подготовке!

anyrun anyrun
21.11.2012 19:19

Спасибо foxone за приглашение. Буду постораться! Впереди ещё столько времени и километров...

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010