БлогиXXI Московский Международный Полумарафон
На самом деле даже и не знаю че и рассказать… )))
Как то все прошло по плану бежать около 4х мин плюс/минус…в принципе так и получилось… достаточно ровненько, хотя и вторая половинка на 7 секунд медленнее первой… то что намерил polar:
Пробег 21,11 км.; средний темп 04:01 на км. ; средний пульс 174
10,56 км. - 00:42:25 (ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 171)
10,56 км. - 00:42:32 (ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 178)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3cb1bd7c8d1df8c0578ed0f757bac9ea
Пока писал, Надежда выложила официальные результаты )))
Официальное время 01:24:56 – план максимальный (выбежать из 01:25) выполнил, в общем зачете 54 место из 325
Самочувствие отличное, ничего не беспокоит –значет темповая(этап в подготовки к марафону) прошла удачно
Следующая цель выбежать половинку из 01:24:00 :)
Как то все прошло по плану бежать около 4х мин плюс/минус…в принципе так и получилось… достаточно ровненько, хотя и вторая половинка на 7 секунд медленнее первой… то что намерил polar:
Пробег 21,11 км.; средний темп 04:01 на км. ; средний пульс 174
10,56 км. - 00:42:25 (ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 171)
10,56 км. - 00:42:32 (ср.темп 04:01 мин/км; ср. пульс 178)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=3cb1bd7c8d1df8c0578ed0f757bac9ea
Пока писал, Надежда выложила официальные результаты )))
Официальное время 01:24:56 – план максимальный (выбежать из 01:25) выполнил, в общем зачете 54 место из 325
Самочувствие отличное, ничего не беспокоит –значет темповая(этап в подготовки к марафону) прошла удачно
Следующая цель выбежать половинку из 01:24:00 :)
