bama_boy :): Дневник

Молодец Димоныч!!!!! Уже к новым подвигам готовимся!!! Меня седня тоже на подвиги потянуло!!!)))))))

:))) спасибо... Вооще планировал легко пробежаться... А нет...настроение отличное... Моросит дождик...и Остапа понесло :)))

а ты там что натворил?) рассказывай :)

Дима, научи так шустро ноги перставлять. Пока я раз,два...ты уже три, четыре. ;-)

Сегодня начал подготовку к следующему марафону! Для начала пробежал длительную 42.61 км за 3:31:38)))))))

А начал я свой тренировочный марафон в 3:19 и в 6:50 уже закончил)))))

Отличное начало положено,Алексей :)))) молодчина :))) чую настрой на подготовку сюрьезный :)

Костя,спасибо :))) надо еще тренироваться и тренироваться... Чтобы результаты приулучшить...скор зима-пора тренировок...

Ага))) Я к нему 3 дня готовился и восстанавливался. Если бы не вес то можно было и в 3:20 уложиться. Я же сладкоежка, 7 кг набрал с прошлого марафона. Буду потихоньку сгонять к новому году)). Пошел бегать в 1:15, но блин плеер ваще без зарядки оказался, вернулся домой поставил на зарядку, пока заряжался поиграл на компе и в 3:15 снова пошел бегать. Я неделю подбирал музон, чтобы самый раскалбас ближе к 3 часам был. Должен был к 5 закончить по плану, а так из-за плеера пришлось побольше газами подышать и по больше на собачек поплевать и поматерить. Все таки после 5 город просыпаеться. С собой литр воды взял. Но так ни разу и не попил, отнес литр обратно. Так что я доволен)))

Отлично получилось :))) 

Кстати я сам как вернулся из отпуска так и немогу прийти-в норму(вес)...отьелся не на 7 кг, но на 5 )))) жирненький стал :)))

Так, ребятки, колитесь... В смысле - делитесь секретами.

... 7 кг набрал с прошлого марафона. Буду потихоньку сгонять к новому году)).

...отьелся не на 7 кг, но на 5 )))) жирненький стал :)))

И один и второй, как пингвины к зимовке в Антарктиде, толстеют, а потом бегут 42 километра за 3 часа!!!

Мы тоже так хотим, а не получается У меня вес колеблется незначительно (+/- 2) вокруг моих 74 килограммов. Может быть, в этом главный секрет и состоит?! У корифеев марафона об этом в книжках не пишут!

Вы там помозгуйте вдвоём, может быть, пора методики переписывать!