11.01.14 длинная с набеганием - 40 км. :: Дневник :: bama_boy :)

11.01.14 длинная с набеганием - 40 км.

11.01.2014 16:23

Пробег 40,02 км.; средний темп 04:36 на км.

старт в 12:06…шоссе...асфальт... +5 С...сильный ветер и снег с дождем...

Пульсовой датчик решил меня сегодня кинуть – разрядился, суслик, во время пробежки…

начал подмерзать –сильный ветер с дождем и снегом-мерзко… поэтому последние 10 км. решил набежать…

как итог:

15,00 км. - ср.темп 04:45 мин/км

15,00 км. - ср.темп 04:36 мин/км

5,00 км. - ср.темп 04:27 мин/км

5,00 км. - ср.темп 04:17 мин/км (04:26 - 04:17 - 04:20 - 04:11 - 04:08)

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=06c560c9d8b6c5680c93123f9c31013c

← к дневнику пользователя

Комментарии (26)

NektoSK

11.01.2014 16:45

Ну Вот Дмитрий, так и получаются потом марафонцы-коллекционеры, которые бегают каждую неделю по одному-два зараз.

bama_boy :)

11.01.2014 16:56

Марафонцы- коллекционеры... Не я к ним не отношусь... Для меня главное результат, а для них- побольшей части, пробежать...

поэтому просто длинная совсем не изнуряющая тренировка :)

11.01.2014 18:19

прогулялся три часика :)))

Данила Соколов

11.01.2014 18:29

Все очень красиво. Набежал под конец. Многовато только. Я бы убрал из пробежки километров 5-7

(отредактировано 11.01.2014 18:36)

bama_boy :)

11.01.2014 18:35

Спасибо, Дим! :)

Я гуляю по проспекту (шоссе)
Мне не надо ничего,
Я надел свои очки
И не вижу никого.

(отредактировано 11.01.2014 18:36)

11.01.2014 18:36

Эй, прохожий проходи...

(отредактировано 11.01.2014 18:37)

С.Петрович

11.01.2014 18:48

Пробег 40,02 км.; средний темп 04:36 на км.

Ах, и славная же тренировка получилась, Дима!

Данила Соколов

11.01.2014 18:49

...

на концерты пробежку я хожу без билета.

Осенью, зимой хожу, весной и летом...

bama_boy :)

11.01.2014 18:55

Данила, спасибо! :)

бежал по самочувствию... Вчера отдыхал, восстановился... Бежалось очень легко, усталость есть, но совсем небольшая... мышцы даже не закислились... Все отлично - думаю, не перебрал ни с темпом ни с расстоянием...

хотя 40 и многовато, но это смотря к чему готовишься ... :)

Как то вот так :)

bama_boy :)

11.01.2014 18:57

на концерты пробежку я хожу без билета.

Осенью, зимой хожу, весной и летом...

5 балов :)))

1 2 3 > >>

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

bama_boy :) | Его дневник | Его фотографии | Его друзья

bama_boy :): Дневник

11.01.14 длинная с набеганием - 40 км.