август 2014
тренировок - 25 шт.
дистанция - 385,4 км.
время 28ч.08мин.
ср.темп - 4:23 мин/км.
24.08.14 Тренировочный марафон «Бег в помощь» в честь 75-летия Чиркова
Duration: 02:52:57, Distance: 42.2 km, Pace Avg: 04:06 min/km,
август 2014
тренировок - 25 шт.
дистанция - 385,4 км.
время 28ч.08мин.
ср.темп - 4:23 мин/км.
24.08.14 Тренировочный марафон «Бег в помощь» в честь 75-летия Чиркова
Duration: 02:52:57, Distance: 42.2 km, Pace Avg: 04:06 min/km,
alexey42195 04.09.2014 23:21 |
Ну хоть в объёме за август обогнал 436 км получилось, но вот средняя скорость пока 4.40 . И марафон только предстоит пробежать, но молодым у нас всегда дорога, а мы спрячемся от ветра.:)
ORTOPED 05.09.2014 07:47 |
Лёша, ты попробуй по моей методе, вот например, за эту неделю километраж 10км а за месяц подозреваю что км. 100 может и наберётся, а последний результат на десятке 40 с копейками:))
ORTOPED 05.09.2014 08:10 |
Оу..! Дмитрий аватарку поменял, а я не заметил))
Дмитрий, ты сейчас прям стал этаким - романтичным трактористом:)))
bama_boy :) 05.09.2014 08:32 |
Спасибо,ребята :))
нууу...Вы тут и наговорили... обычный я среднестатистический бегунок-тракторист :))
Леша, в далеком детстве глядя на дедушку, мечтал быть комбайнером –поэтому ты почти угадал :)
alexey42195 05.09.2014 10:33 |
На старых дрожжах может быть и получится пробежать,но вот мой результат на 10 км 36.17,0 меня не устраивает, а чтобы бежать быстрее по 100 км в месяц это 400 м или 800 м с большой натяжкой можно вместе со скоростными работами, а для развития вверх надо усилия над собой пркладывать и ждать своего часа. Вот на чемпионате Европы 40 летняя спортсменка с двумя детьми победила на 10000 м дождалась своего триумфа и Диман если будет развиваться следить за диетой делать разнообразные работы подводится к каждому старту не перебарщивать со стартами побежит быстро и не принуждёно
С.Петрович 05.09.2014 11:24 |
Дима, ты молодец, три недельки осталось. Тут главное не перебегать, недобегать даже лучше будет. Будь аккуратным:)
NektoSK 05.09.2014 12:44 |
три недельки осталось
Петрович, а ты побежишь или после 100 км. ещё отдыхаешь?
NektoSK 05.09.2014 12:48 |
Дмитрий, вчера бегал интервалы со средней скоростью 4:25 мин/км, так сегодня решил день отдыха сделать, а тут весь месяц средний темп и объём под 400 км. Вот как так? ;-) В чём секрет Димыч? ;-)