август 2014
тренировок - 25 шт.
дистанция - 385,4 км.
время 28ч.08мин.
ср.темп - 4:23 мин/км.
24.08.14 Тренировочный марафон «Бег в помощь» в честь 75-летия Чиркова
Duration: 02:52:57, Distance: 42.2 km, Pace Avg: 04:06 min/km,
август 2014
тренировок - 25 шт.
дистанция - 385,4 км.
время 28ч.08мин.
ср.темп - 4:23 мин/км.
24.08.14 Тренировочный марафон «Бег в помощь» в честь 75-летия Чиркова
Duration: 02:52:57, Distance: 42.2 km, Pace Avg: 04:06 min/km,
bama_boy :) 05.09.2014 12:49 |
буду стараться,Сереж... :)) хотя у меня впереди 2 недели пладотворных работ :)))
bama_boy :) 05.09.2014 13:19 |
В чём секрет Димыч? ;-)
Костя,секрета нет...просто бегать...по всякому разному и безобразному...периодически всякие работки выполнять :)
alexey42195 05.09.2014 13:53 |
Нужно чётко представлять себе сколько работ в неделю может пере варить организм, сколько рабочих недель может выдержать организм с каким объёмом и с какой скоростью. Ну и самое главное Не переборщить с нагрузкой лучше меньше да лучше как сказал ВОВА Ульянов. через всё это должно прийти понимания целого плана на полгода к какому- нибудь конкретному соревнованию и уж потом в этот план выставлять промежуточные и обязательно месяц просто бегать кроссы или заниматься другой физической деятельностью.
ORTOPED 05.09.2014 14:58 |
Димыч, вообще то я 36DD36 имел в виду. Ты то только мечтал, а у Димы это в крови:))))) Ты Димыч вооще молодец, а свои пожелания я тебе уже ранее написал, жду повода поздравить:)).
Дима Koh, конечно же не достаточно таких побегушек, я просто с лёхой пошутил, думаю он понял правильно)). Я пока вообще целенаправленно ни к каким либо стартам не готовился, просто бегаю и всё, иногда чуть быстрее, реже помедленнее, иногда вообще лень хоть и времени навалом.