maryx: Дневники друзей

Как бы в начале недели чуток травмировался.

поэтому пропустил все старты, сделав акцент на восстановительных пробежках.

8 мая, четверг. асфальт. +19. 20 км. темп 5:49. пульс 119. ПС 692.

9 мая, пятница. лес. +21. 34.2 км. темп 6:18. пульс 121. пс 733.

10 мая. суббота. асфальт. +19. 20.1 км. темп 5:46. пульс 118. пс 680.

11 мая. вскр. лес. +14. 33 км. темп 5:46. пульс 120. пс 692.

За неделю 119.4 км.

21ч 20 м. +5. асфальт.

10 км. 5:43. пульс 118. пс 672.

вечерок. лес. прохладно (+8).

16.8 км. темп 6:00. пульс 117. пс 703.

вспомнил былое. споткнулся, задумавшись, на корешке, да и приложился со смаком о матушку-землю.

и так быстро вышло все. очнулся уже проезжая пузом по лесной дороге:)))

За неделю 141.3 км.

вечер. лес. +9.

11 км. темп 5:36. ср. пульс 119.5. пс 669.

длинненькая. +14. асфальт. ветерок.

выбежал в 10 утра.

36.3 км. темп 5:41. пульс 125. пс 708.

выпил литр. на выходе все равно не хватило двух.

а погода-то и не жаркая была. :(((

лес. +19. день.

21.3 км. темп 6:16. пульс 116. пс 727.

после работы. лес. ровный рельеф.

+20. 25.6 км. темп 6:04. пульс 122. ПС 740.

За месяц 500.5 км.

+17. поздний вечер.асфальт.

10.1 км. 5:53. пульс 118. пс 694.

вечер. лес без пересеченки.

+14. 20.2 км. темп 6:10. пульс 118.5. ПС 730.

лес. +17.

15.5 км. темп 6:23. пульс 124. ПС 791.

за день 57,2 км.

За неделю 99,4 км.