maryx: Дневники друзей

10 августа. Вскр. +25 в городе. Первые два часа солнце в облаках. Лес. 31,2 км. 5:53. 129. ПС 759.

9 августа. Сб. +24 в городе. Солнечно. Лес.26.6 км. 6:16. 123. ПС 770.

8 августа. Пт. +21 в городе. Пасмурно. Лес. 26.2 км. 6:13. 120. ПС 746.

4 августа. Пн. +32. Солнечно. 19.7 км. 5:46. 139. ПС 802.

За неделю 103.7 км.

читать дальше...

240 км +30 км теповые(5.20 мин.км).средний темп около 6-и.для поддержки ЧСС велосипед что-то около 200 км.и турничек 

Жара несусветная. пробежался влегкую в районе 18 часов вечера.

11 км в темпе 5:42. пульс 125.

За месяц 506 км.

Очень понравилась организация для такого старта.15 км за 1.19. на финише овсянное печенье.на ПП бананы и вода.Регистрация бесплатная.

7 км 5.30 км и заминка 6 по 6.30 км.

в городе +24. вечерок. в лесу хорошо.

12.5 км . 5:56. 111. 659.

в городе припекает. +24. в лесу хорошо. тихая прохлада.

но пни и коряжки, сливающиеся с бликами солнца на земле,

 слегка омрачают бег (приложился антеем о землю таки разок).

21.3 км. 6:09. 108. ПС 664. 

За неделю бега 64.7 км.

18 км.темп 6.50. пульс 131. +28.пробег за неделю 80 км.

утро вел. 30 км(1 час .10 мин) вечер бег.10 км темп 7 м.км. ПС 130.жарко +28

+24 в городе.

лес. день. небольшая прогулка.

19.5 км. 6:00. 112. ПС 672.