info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Иван Серебряков: Дневник

Главная > Пользователи > Иван Серебряков > Дневник > Пробег «ТУ-2014», г. Кимры

Пробег «ТУ-2014», г. Кимры

02.06.2014 10:58

Тверская область, город Кимры – мой родной город. Я никак не мог пропустить домашний старт, но травмированный неделей раньше в воскресенье на полумарафоне в Зеленограде голенстоп поставил участие в данном старте под сомнение. Четыре дня не бегал и вообще исключил все нагрузки (бассейн, велосипед), стараясь как можно быстрее вылечить и восстановить ногу. В пятницу вечером решился на пробную пробежку. Пробежал хорошо, нога почти зажила. И вот утро субботы 31 мая 2014 года, время 11:00, и я уже стою на стартовой линии 18-го пробега памяти академика А. Н. Туполева.

Забег представлял собой дистанцию 21,1 км, состоящую из пяти кругов. Участников было около ста человек. Целей на результат на данный старт я для себя заоблачных не ставил, так как не мог знать, как поведёт себя травмированный ранее голеностоп. Плюс ко всему на улице было уже очень душно.

Со старта ушёл вместе с группой лидеров (чуть позади неё) в темпе чуть быстрее 4,00 (04:00) мин/км, но всё же чуть позже пришлось скинуть до 4,0-4,1 мин/км. Дальше так и старался держать. Пункт питания был один, в начале круга. Не знаю, что было из еды, но вода была точно и освежающие губки. Губками пользовался, а вот питьём вновь обошёлся своим. Вместе со мной этот полумарафон стартовало много знакомых и друзей. Брат тоже бежал.

Отсечки километража по дистанции я не делал, но на четвёртом и заключительном пятом кругах немного подсдулся, тем чуть упал.

Общий результат в итоге всё равно получился 1:25:14 (это по моим часам, а в протоколе, возможно, будет немного отличаться на 1-2 секунды). Я вновь улучшил почти на минуту личный результат на дистанции полумарафона. Средний темп получился 4,03 (04:02) мин/км. ЧСС средняя 179 уд./мин. Максимальный пульс под конец дистанции разогнал до 190 уд./мин. Брат тоже улучшил результат на «половинке», пробежав за 1:36:45. Видимо дома и стены помогают!

В целом стартом все остались довольны. Рядом на площади всё это время проходил концерт. После финиша попили горячего чаю и двинулись домой.

Но на этом для меня день не закончился. Отдохнуть после забега не удалось. Пришлось ехать в огород и часа 2-2,5 косить траву. После огорода решил немного поплавать и расслабиться в бассейне. А вечером, по приезду из бассейна решил «закатать» (привет Петровичу!) всё это дело ещё десяточкой в лёгком темпе. Такая вот насыщенная получилась суббота. Всем удачи и до встречи на очередных стартах!

С.Петрович С.Петрович
02.06.2014 11:44

часа 2-2,5 косить траву.

о, это самое  то, Иван. Косить - источник здоровья. Не зря все наши чемпионы славной советской эпохи в  детстве успешно заменяли занятия в спортшколе пахотой на нивах Родины и работами на домашнем подворье. И чесали в хвост и гриву импортных мастеров так, что гай шумел :)))

Поздравляю с личником, я так и догадался. Да, с 1 ч 25 мин по жаре на полумарафоне уже можно прогнозировать выход из 3 часов на марафоне по холодочку. причем в комфортном режиме.

респект, Иван. Тверичи у нас крутые ребята.

Иван Серебряков Иван Серебряков
02.06.2014 11:47

Благодарю за поздравление, Сергей!

Nitnelav_ Nitnelav_
02.06.2014 12:07

Знатная выдалась суббота!!! Принимай снова ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!! Подмигиваю

Ай да мОлодец молодЕц!!!

Столько успелСмеюсь

Я вчера в Борках был - сам полетал и ещё одного бегуна заразил небом!!!

Поздравляю с НАЧАЛОМ лета))) 

Владимирович Владимирович
02.06.2014 12:09

Ваня! Здорово! Вот так обороты набрал! Поздравляю!

Иван Серебряков Иван Серебряков
02.06.2014 12:59

Приветствую, Валентин, Михаил! Благодарю Вас за поздравления!

Vitali Antipov Vitali Antipov
02.06.2014 15:31

Отличный результат, Иван! Позравляю! Из трех часов выбежать конечно можно попробовать с таким результатом, но у меня в том году не получилось (за месяц до марафона пробежал половинку тоже за 1:25). Хотя, тут момент молодости должен помочь, однозначно. Да и жара наверняка отняла чуток. Удачи в дальнейшей подготовке и стартах!

Иван Серебряков Иван Серебряков
02.06.2014 15:34

Спасибо, Виталий! Взаимно желаю и Вам удачи!

foxone foxone
02.06.2014 20:40

Иван,молодец! Высокий пульс на финише говорит о правильном раскладе,значит,остались силы на ускорение.Ну и травму успешно паренёс,не усугубил,тоже хорошо.

Танавский Виктор Танавский Виктор
02.06.2014 23:03

Бойся больных и беременных - они могут показать результат!!))

Иван, второе это не про Вас, но первое .... как в воду заглянул.

И ещё один афоризм - "Главное вовремя заболеть...." Тоже смысл и в ЭТОМ есть!))

С.Петрович С.Петрович
09.06.2014 08:28

Иван, поздравляю с личником (по жаре) в марафоне!!! Гигант! ЗдОрово, молодец!!! Осталось чуток по холодочку пробежать марафон, и будет из трех часов. :))))

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010