info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Dimar: Дневник

Питер

30.06.2013 19:19

Лежу в поезде, не спится.ощущения пока не понятные, наверно еще не переварил. Но точно знаю, что обещанное сдержал, в этом году пробежал марафон. На подготовку ушло 10 месяцев, с нуля, не бегал совсем. Организация очень понравилась, на финише только хотелось еще каши с тушенкой как на ВГ))). На своем опыте удостоверился о быстром старте и закисании на финише, последнии три км были каторгой.  До поезда еще прошел пешком км 4, но таким шагом..., что на платформе остановин полицейский для проверки, с виду видно на нвркомана был похож. Дал паспорт, говорю не обращайте на меня внимания, я с марафона))), он улыбнулся. Планировал что пробегу без перехода на шаг, но оказался не готов, несколько раз шел пешком по  100-200 метров. Гармин показал 3; 46,42 в движении, 3;48,40 полное время.

Средний пульс на первой половине 150, на второй 143

Получилось за месяц с учетом марафона и полумарафона 270км.

ORTOPEDD ORTOPEDD
30.06.2013 19:38

С преодолением дистанции МОЛОДЕЦ!!!

 Планировал что пробегу без перехода на шаг, но оказался не готов

Такое бывает, поторопился, зато честно и самокритично. В слейдующий раз подготовьтесь получше, успехов вам!!!

NektoSK NektoSK
30.06.2013 19:40

Дмитрий, мои поздравления. Хорошее время, хотя если сравнить с временем на полумарафоне, то не хватает подготовки и силовой выносливости. Видно сильно просели к финишу. Но теперь есть опыт и знания, что Вас ждёт. Удачи в следующих стартах

Dimar Dimar
30.06.2013 19:47

Спасибо, да подготовки не хватает. Особенно длительных, не было пробежек длиннее 25км. Зато теперь знаю, что ждет после 30-го км.

NektoSK NektoSK
30.06.2013 19:57

 Да похоже длинных явно не хватило, а объёмы недельные и месячные какие были?

gagarin-nn gagarin-nn
30.06.2013 22:48

Дмитрий, думаю, у тебя есть все предпосылки, чтобы бежать минут на 30 быстрее уже в этом году. Просто нужно добавить длительных пробежек до 30-32 км.  Полумарафон ведь за 1,30 бежишь, только выносливости не хватает. Давай, работай,  15 сентября в Москве зарубимся))) 

Dimar Dimar
01.07.2013 12:13

Антон, спасибо. Чтож сказатт, буду тренироваться.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010