ALF: Дневники друзей

15.04 полный отдых

14.04 полный отдых

13.04 20км средний пульс 147

12.04 2км лёгкий бег; 8по1600м/600м лёгкого бега (1)5.31; 2)5.29; 3)5.29; 4)5.31; 5)5.32; 6)5.34; 7)5.32; 8)5.30); 2км лёгкий бег

11.04 2км легкий бег;  20км (1:10.43) 4место СОРЕВНОВАНИЕ-ПРИКИДКА "ЧЕЛОВЕК КОСМОС"  г.КОРОЛЁВ;2км лёгкий бег

10.04 полный отдых

09.04 20км средний пульс 146

08.04 2км лёгкий бег; 10по1км/600м лёгкого бега (1)3.22; 2)3.21; 3)3.20; 4)3.20; 5)3.21; 6)3.20; 7)3.20; 8)3.18; 9)3.14; 10)3.09 ); 2км лёгкий бег

07.04 15км средний пульс 148

06.03 полный отдых

05.04 15км средний пульс 140

04.04 30км средний пульс 145

03.04 2км лёгкий бег; 6по2км/1км лёгкого бега (1)6.56; 2)6.53; 3)6.53; 4)7.01; 5)7.00; 6)6.58); 2км лёгкий бег