ALF: Дневники друзей

как мы все знаем завершился чемпионат европы!  правда там участвуют профессионалы, получающие деньги за свои труды,что по отзывам есть нехорошо)))) считаю, если сайт относится хоть как то к марафону,и частично к спорту то стоило бы отметить великолепное выступление наших марафонцев!!!

ПОЗДРАВИТЬ САФРОНОВА ДМИТРИЯ С БРОНЗОВОЙ МЕДАЛЬЮ-2:18.16,И МУЖСКУЮ КОМАНДУ СО 2МЕСТОМ НА КУБКЕ ЕВРОПЫ!!!

А ТАКЖЕ НАИЛЮ УЛЬМАНОВУ С СЕРЕБРЯННОЙ МЕДАЛЬЮ-2:32.15. И КОМАНДНУЮ ПОБЕДУ НА КУБКЕ ЕВРОПЫ!!!

я думаю к моим поздравлениям присоединятся участники и администрация сайта,  они заслужили нашего внимания своим выступлением!

25.06 полный отдых

24.06 10км средний пульс 148

23.06 4км лёгкий бег; С.Б.У. 2по50м; 10по100м(свободно на технику)/100м лёгкого бега; 2км лёгкий бег

22.06 12км средний пульс 143

21.06 полный отдых

20.06 30км средний пульс 149

19.06 2км лёгкий бег; 4по3км/1км лёгкого бега (1)10.28; 2)10.26; 3)10.25; 4)10.05); 2км лёгкого бега

18.06 12км средний пульс 147

17.06 полный отдых

16.06 20км средний пульс 140

15.06 2км лёгкий бег; 20по400м/400м лёгкого бега (1)1.15; 2)1.15; 3)1.15; 4)1.09; 5)1.14; 6)1.16; 7)1.15; 8)1.14; 9)1.16; 10)1.16; 11)1.16; 12)1.16; 13)1.15; 14)1.16; 15)1.16; 16)1.14; 17)1.16; 18)1.14; 19)1.15; 20)1.09); 2км лёгкий бег

14.06 12км средний пульс 148