info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

kosseff: Дневник

Главная > Пользователи > kosseff > Дневник > Соревнования 11-04-2012

Соревнования 11-04-2012

24.04.2012 15:34

Кросс первенство города.

 

1км - 3:25

 

Позор! В том году было 3:11, притом что начал сезон в марте и успел около 80км пробежать, а в этом году с января начал и 350км набежал. Совесть не дала спокойно уйти. Заявился в личке на 3000м. Старт через 10мин. И

 

3км - 12:22

 

Вот, наверное, куда объемы пошли. Раньше бы и не решился два отрезка с таким перерывом бежать.

 

 

 

Алекс13 Алекс13
24.04.2012 15:39

Молодец! Тоже неплохо)))

Cергей Евдошенко Cергей Евдошенко
24.04.2012 17:10

Ну, объёмы здесь ни при чём.
Скорее всего не было планомерной работы на темп 3 км.

А для отработки такого темпа нужен только стадион и 30-40 км в неделю.

Дело в том, что как только упираемся в объёмы, сразу забываем о темповой/интервальной

работе.Всё должно быть в комплексе с конкретно поставленнойзадачей и целью.
Тогда и результаты не будут падать... 

kosseff kosseff
24.04.2012 17:24

Это точно.

В прошлые годы за 10 тренировок весенних поднимал скорость до 4-30 на 10км.

А тут сижу в москве в командировке. Зима никак не кончится. Парк, где бегаю до сих пор в грязи по колено :)

 

Egro Egro
24.04.2012 17:38

Мой рекорд в 4 классе школы 3:25 . Думаю я уже никогда так не пробегу, хотя и не пробовал.

Катерина Катерина
24.04.2012 17:52

Я пробежала на недели за 3:50, думаю в эти выходные пробегу за 3:16 или 3 ровно, нужно бежать по 18 сек 100 м каждые и успех гарантирован,согласна с Сергеем,объемы сдесь не притчем у меня их к примеру нету.

Катерина Катерина
24.04.2012 17:54

за 3:30 ТОЧНО ПРОБЕГУ

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010