БлогиНа субботу назначена объемная тренировка со следующими параметрами: 2 часа, в зоне пульса до 148 (1 и 2 зона), и не менее 30 минут в зоне до 161 (3 зона).
Вопрос к Сергею Евдошенко. Хотел написать в личку, но подумал что тема может быть многим интересна.
Речь идет о тактике проведения тренировки с использованием Garmin 910tx.Возможные варианты:
1. Начать с чуть заниженного пульса, добиваясь постепенного повышения к концу бега.
2. Сразу начать бежать на оптимальной скорости, соответствующей чсс 145+-, минут за 45 до конца забраться в 3 зону, что бы потом 15 сделать заминку.
3. Зная (по прошлому опыту) среднюю скорость и средний пульс, установить в Гармине "виртуального" соперника и попытаться пробежать чуть быстрее него.
4. Иной вариант.
Сергей, поделитесь своим мнением.
