info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Aleks_gs > Дневник > garmin
Aleks_gs

Aleks_gs: Записи с меткой "garmin"

Aleks_gs Aleks_gs
04.04.2012 13:13

Тактика на объемную тренировку

Метки: garmin   Бег   пульс   скорость   тактика  

На субботу назначена объемная тренировка со следующими параметрами: 2 часа, в зоне пульса до 148 (1 и 2 зона), и не менее 30 минут в зоне до 161 (3 зона).

Вопрос к Сергею Евдошенко. Хотел написать в личку, но подумал что тема может быть многим интересна.

Речь идет о тактике проведения тренировки с использованием Garmin 910tx.Возможные варианты:

1. Начать с чуть заниженного пульса, добиваясь постепенного повышения к концу бега.

2. Сразу начать бежать на оптимальной скорости, соответствующей чсс 145+-, минут за 45 до конца забраться в 3 зону, что бы потом 15 сделать заминку.

3. Зная (по прошлому опыту) среднюю скорость и средний пульс, установить в Гармине "виртуального" соперника и попытаться пробежать чуть быстрее него.

4. Иной вариант.

Сергей, поделитесь своим мнением.

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
Aleks_gs
 © 2010