info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Aleks_gs: Дневник

Главная > Пользователи > Aleks_gs > Дневник > Упадок сил, сила биоритмов

Упадок сил, сила биоритмов

Метки: плавание   Бег   биоритм  
25.12.2012 12:56

На прошлой неделе в полной мере ощутил влияние биоритмов. Дело было примерно так, с ключевыми моментами.

В вск покатался на лыжах, 18 км, не быстро, но тренировочный эффект (5, исходя из среднего пульса по системе suunto) был получен. Холодно было, местами подмерз, потом отогрелся. 

В понедельник легкое недомогание без ярко выраженных симптомов, но решил поберечься, в бассейн не пошел. Потом рабочая неделя шла своим чередом. В четверг пошел таки в бассейн. Обычно разогрев - метров 300. А тут никак не мог понять чем же я занимаюсь. Перешел к выполнению упражнений, и так и сяк. Плечи как резиновые, в плохом смысле слова. Жесткие. Поговорил с тренером, он сказал, что после лыж это обычное явление, на адаптацию надо несколько дней. И эти два вида никак не стыкуются. А я то рассчитывал, подкачать таким образом руки. Ладно, промучился еще немного, поехал на работу.

Тут то мне на глаза попалась програмка из телефона по биоритмам. Давно в нее не смотрел. А зря. 

Оказалось, что полный провал в физике. + морозы + зима + темень на улице. Расслабился.

Прошло несколько дней, и впрямь ощущается возвращение к жизни. Побегал, пойду плавать, пора подарками делиться.

Видимо приходят годы, когда и такие вещи начинаешь ощущать.

Учел опыт прошлого лета, когда "половинку" IM бежал в такой же яме. На 2013 год старт выпадает на самый пик физического биоритма. Остается провести качественную подготовку.

Фруктенштейн Фруктенштейн
27.12.2012 12:56

Так как наверняка ему по хорошему 2 суток отдыхать нужно было или затрусить медленно медленно... Это все по суунто )))

Чтоб я когда Суунто купил! Да ни в жисть!

 

Sergram Sergram
27.12.2012 12:59

правильно! ))) 

Sergram Sergram
27.12.2012 13:02

Кстати, Алексей, Вы катаетесь на лыжах как я понял где то у Зеленограда. А на Планерной и в Химках (Снежинка) не знаете как сейчас обстоят дела? В порядке трасса? а то писали что не очень (Снежинка)

Aleks_gs Aleks_gs
27.12.2012 17:00

Да, катаюсь в Зеленограде. Я практически вырос на этой трассе, мы её еще в 80-х годах руками делали, пилили деревья, носили песок на виражи. Эх, старый добрый трудпроцесс! Сейчас от дома ехать 10 минут на машине. Появилась уже какая то фобия по поводу выездов на машине в сторону Москвы.

На Планерную как-нибудь выберемся, но сейчас сказать ничего не могу.

В межсезонье появилась идея снова побегать с Suunto.

Sergram Sergram
27.12.2012 19:23

понял, спасибо!

 

Aleks_gs Aleks_gs
29.12.2012 17:47

Поехал сегодня прокатиться на лыжах, что бы не терять время, перед корпоративом :)

По ощущению, катался как всегда, вроде не напрягаясь. Хотя высокий пульс чувствовался.

По итогам, снова получил 5 по тренировочному эффекту. Трек и данные: http://connect.garmin.com/activity/255276223

И что теперь? Ждать и праздновать НГ? Или все таки пробежаться легко-легко завтра-послезавтра?

Sergram Sergram
29.12.2012 21:11

Я сег тоже прокатился на лыжах на 5,0 

Но так как недолго (56мин. пульс ср.158), то восстановление 28часов, так что завтра снова поеду )

<<  <   1 2
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010