info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Katiko: Дневник

Главная > Пользователи > Katiko > Дневник > Подготовка к Бостону, десятая неделя

Подготовка к Бостону, десятая неделя

20.02.2012 03:37

Сегодня не успела вернуться с длительной, семейство погнало меня в душ, заявив, что мы едем в DC на выставку Пикассо. Я попыталась отмазаться и перенести Пикассо на следующую субботу, но домашнии были настроены решительно и я поняла, что придется наслаждаться кубизмом. Поэтому отчет пишу лишь вечером, с бокалом вина и одухотворенная :)  Эта неделя была рековери, что не могло не радовать :) 93 км, но реально пробежала 92, так как в субботу вместо положеных 12 км пробежала забег на 10К. На этой неделе немного поменяла дни тренировок, что бы сложные пробежать в начале недели и немного отдохнуть перед 10К. Была первая интервальная во вторник, далась тяжело, но я потом пришла домой и пересчитала скорость - выяснилось, что бежала слишком быстро для себя. Остальные тренировки были легкии, ну и 10К порадовал личным рекордом почти на минуту (без 5 секунд) по сравнению с тремя месяцами назад (было 44:11). Значит верной дорогой идем :) 

 

 

Эта неделя, потом, как обычно, повешу Костину ссылку на ексель.

 

http://narod.ru/disk/41300407001/Boston.xlsx.html

 

Ну и, как всегда, фотография недели :)  Было три варианта - с забега (не оригинально), по мотивам Пикассо "Девочка на шаре" из последней фотосессии (слишком гламурно) и с выгула "Графиня изменившимся лицом...". Решила придерживаться темы, хоть и не оригинально

 

NektoSK NektoSK
20.02.2012 11:37

Почему девчата на фотосессиях часто на носки встают или это фирменное упражнение перед стартом? ;-) Интрересно, в забеге участвовали больше девчат, а на фото в основном мужчины Вас окружают.

А как забег, был чисто тренировочный или в полную силу, прикинуть скоростные возможности?

NektoSK NektoSK
20.02.2012 13:44

Ну вот смотри,  в забеге участвовали 602 человека из них 306 female. ;-)  Явный перевес

Piloris Piloris
20.02.2012 15:40

А я обратил внимание на другое !  На старте  - " A band of severe gypsies", почти по Джими Хендриксу ! Ни одной улыбки,ни одного жизнерадостного лица,как-будто ,выгоняют на работу обитателей Гулага ! И только, присутствие Екатерины в кадре, радует глаз старых сибирских марафонистов( типа меня и Константина)! Сразу понимаешь,для чего нужен Core  и работа над Total body в плане подготовки к марафону! И беговые перчатки, не мешало бы приобрести Екатерине,на Чейне,всего 11 $  от Brooks !

Katiko Katiko
20.02.2012 17:04

Александр, беговые перчатки нсть. Просто когда приходится выбирать между "будеть чуть холодно в начале, но комфортно потом" и "будет тепло в начале и жарко потом" я выбираю первое :)  Вам надо улыбок? Их есть у меня, смотрим на мужика за мной :)

 

Katiko Katiko
20.02.2012 17:04

Костя, это я от холода подпрыгиваю :) А мужчин вокруг меня больше потому, что у нас даже на таких небольших забегах принято выстраиваться перед стартом по времени примерно. Я финишировала 15-ая из женщин, поэтому вокруг одни мужчины (ну и в кадр еще так попало), основная масса женщин в конце просто. У нас все забеги проводятся с чипами, так что на старте можно не толкаться, все равно время точное будет зафиксировано.

Katiko Katiko
20.02.2012 17:08

Айгуль, на марафонах сейчас тоже примерно половина женщин. Вот здесь можно посмотреть статистику по годам и увидеть, как изменяется соотношение м и ж :)  (2011 еще нет)

 

Katiko Katiko
20.02.2012 17:11

Костя, бежала на время, что б посмотреть свой прогресс. Думаю, что почти минута за 3 месяца - это хорошо, тем более, что этот забег был во время тренировочного цикла, без всякого отдыха.

Токиец Токиец
20.02.2012 17:27

Екатерина, мужик за вами похоже не из пессимистов! Побольше бы таких! Жаль его "бортовой номер" не видно, было бы интересно посмотреть за сколько он добежал. Да и добежал ли он вообще, а то может махнул на все и ну ржать))))

Смотрю на него вновь и вновь и сам смеюсь до слез!!!!! Развеселил! ))))

Katiko Katiko
20.02.2012 18:45

Саша, у меня еще несколько фоток со старта есть и он на всех так ржет :) Я его только дома на фотках заметила. Надеюсь, до финиша он добежал :)

Piloris Piloris
21.02.2012 08:17

Действие происходит на фоне здания с зарешеченными окнами ! Видимо,это местное отделение "Гнезда кукушки" !  Бегун, под ником LOL, (в русском переводе -Ржу не могу ) -обитатель этого заведения ! А суровые мужики вокруг него - охранники "кукушкиного гнезда" ! Остается выяснить один вопрос - а что здесь делает наша любимая бегунья, под ником Katiko,без шапочки и без перчаток ?

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010