Piloris: Дневники друзей

Ну что, бегуны - на дворе лето, и я надеюсь, что вы все бегаете как угорелые!?

Последнее время я только этим и занимаюсь - не очень далеко, но зато с шиком! Вот например на днях в моей местной бего-группировке прошел так называемый "выпускной" ("prom"), где все нарядились в красивые платья (в том числе и мужики), и легким бегом промчались по вечерним улицам города, в предвкушении холодного пива. В своих фотоальбомах привожу мини-фото эссе - поглядите как мы дурью маемся ;)!

Объем за неделю - 130км.

Вторник - 22км(1:51)

Пятница - 29км(2:20)

  Железногорск-это закрытый город в 1,5 часах езды от Красноярска. Чтобы туда попасть на соревнования, надо предварительно пропуск заказать. И паспорт не забыть.Народ переодически на КПП адреналин вырабатывает-то паспорт дома забудет, то пропуска не окажется.

   А до поселка Подгорный надо ногами добежать. Что-то около 20км. Старт в 10 утра, температура около 30 градусов в тени. Тени по дороге не наблюдалось. Зато наблюдались гаишники. Завидуйте, люди! Все 20км они-в парадной форме, с нарядными лицами стояли около каждого!!! своротка и приветливо улыбались. Так же приветливо улыбались и автомобилисты, каторые ждали, когда нескончаемые полумарафонцы по этой жаре протащатся мимо.

   А мимо нас проплывали легкие горы, зеленые поля, деревни...и над всем этим голубое, бескрайнее, офигительное небо с застывшими круглыми тяжелыми и редкими облаками. И мы, бегущие, внутри. И ветер.

   Жарко. Сердобольный житель в пробегаемой деревне поил водой. Поили водой и велосипедисты, стартовавшие в тот же Подгорный на 1мин раньше бегунов и уже разъезжающиеся по домам. 2 пункта питания. И проточные лужи были. Я лужами не пользовалась. Но хотелось. Очень.

  Пробег начался нормально. Мы весело бежали, задирая тех, у каго номера были одеты задом наперед. Молодежь переодевалась, люди постарше на такие мелочи не обращали внимание. На пятом км я решила, что бежать еще очень далеко. На десятом предложила моему неизменному спутнику Виктору бросить меня. Он стал меня уговаривать ..... Я ныла. Мне было так плохо. Иногда отпускало, а потом опять...В деревне в колонку  с водой залезла-ненадолго полегчало.. Покинул Витя меня метров так за 500 до финиша, у последнего подъема. Я забежала в него из последних сил. В Подгорном несколько поворотов. Финиш.

  На финише полукругом стоят давно прибежавшие  мужчины. У их ног стоят бутылки минералки. Я подхожу к ним и натурально начинаю рыдать. Меня утешают, поят и отправляют в прохладное помещение, где можно умыться и поесть-попить. После этих процедур горе мое проходит, настроение улучшается.Я еще к скорой помощи сходила за нашатырем. Всем советую! Отрезвляет, приводит в чувство и проясняет мозги.  Приезжает автобус с вещами. На нем нас везут в баню, потом обратно, на награждение. В абсолюте деньги давали, а по возрастам-стульчик раскладной, дартс; и, за 3 место-пляжный коврик. Коврик меня абсолютно очаровал. Я  решила, что если бы мне за него кто-нить предложил ЭТО бежать, я бы отказалась. А уж раз я его заработала, то надо с бегом заканчивать и вести лежачий образ жизни.

 Что футбол не показывают? Я уже замучилась каналы щелкать)))

3 старта за 1 неделю-это слишком. Я так перестрадала. Расстояние не знаю, а время-1,56

За 3 место вручили пляжный коврик. Может, мне перейти из категории бегающих в категорию лежащих на солнышке???

   Бегала я сегодня на часовню. Часовня-вы ее на 10 бумажных рублях каждый день наблюдать можете, стоит на Караульной горе. Лимит времени 25 мин. и 3660метров.(Это длина. Высоту сами смотрите, ежели интересно) И все время в гору и в гору. Это тяжело. Участников много, старт на площади из арки, от Енисея и вантового моста. Погода, с моей точки зрения, была отличная. Сейчас +28,а утром было еще жарче. Да, на финише я воду искала (по такой жаре да в горку),но ее не было, меня успокаивали, что в прошлом году ее давали))) Зато всем финишировавшим от Красспорта дали кружки с фотами прошлого забега-того, где вода была))). Симпатичные и большие кружки. Это просто я до сих пор пить хочу.
   За 50м до финиша меня окликнули, что б потерпела, мало осталось. Я голову подняла-вот она, часовня. А я-то думала, что еще около километра бежать. Скверная привычка марафоны бегать сказалась! Ускорилась-финишировала.

   О. По тв в новостях сейчас мои рыжие волосы мелькнули.  А вот про футбол говорят...
   В награждении участвовали отцы города, стреляла городская пушка и летали шарики. Победителям в абсолюте тв дали. Мне было донельзя приятно, что тв достался девушке из Новосибирска. Рая  обещала городу привет передать.....

Да, и в этот раз погода нас не балует. Был проливной дождь, достаточно холодно, но все это не могла помешать нам выйти на старт. На полный марафон я пока не хочу вставать, побежала 20 км. Тем более там я уже бегала 42 км и знаю, что это такое. Трасса скажем честно, не простая - со спусками и подъемами достаточно большими.

Но вот настал долгожданный момент старта. Со старта я сразу решила выйти в лидеры, бросить так сказать вызов, но, к сожелению, никто со смной не побежал из лиц женского пола. Ну что ж, побежим с мужиками. На пунктах питания был косяк - давали миниралку газированную. Не знаю кому как, но я ее пить не могу, тем более газированную. Так что от воды пришлось отказаться. На сладкое я запаслась фруктозой, своей.

По скорости бега. Все бы ничего, на протяжении 17 км скорость стабильно держалась 4.08-4.09, но на последних 3 км упала значительно до 4.15-4.16. Значит еще не хватает выносливости, будем работать.

В общем я выиграла в абсолютке по женщинам и 3 место было по абсолютке у мужиков и женщин.

Общее время было 1ч31.02.

Старт показал мне все мои ошибки - будем работать и исправлять.

Про призы промолчу)))

Едем в Листвянку-дождь.Видимо,так задумано,еще ни один марафон  не прошел в хорошую погоду,и может даже к лучшему..=)

Приехали,переоделись,вышли из автобуса-бррр!!как же бежать?холодно..

Дали старт,начала потихоньку,но бежится легко,прибавила шаг.Потом меня кто-то догнал,бежим наверно километр вместе.Оказался гость с Челябинской области,очень приятный человек))Не только бегун,но и лыжник))Разговорились так,что пробежали мимо пункт питания,потом пункт 10 км.Мне надо обратно бежать,а ему еще до обратки 10 км,пожелали друг другу удачи)

Чувствую,что футболка сильно тяжелой стала,бандана вымокла..появились мысли о лени:зачем так быстро бежать?надо тебе это?-бороться))нет,не годится,другая тема для размышлений..лыжи..хочу холод!!от этого прибавился шаг))километра за 2 до финиша стерла ноги,терпим..ну вот,черта!!

поехали домой..по пути встретили бегунов,им оставалось километров 6-7 до финиша))Увидела того мужчину с Челябинской области))мысленно пожелала удачи))

Объем за неделю - 130км.

Вторник - 22км(1:46)

Четверг темп 7км - 30.33

Суббота - 33км (2:44)

Темп бежал очень рано в 5 утра - результатом не удовлетворен

Вы никогда не пытались обогнать девушку? Нет, не в переходе между Боровицкой и Арбатской. И не в торговом центре в день распродажи в агусте. А в беге. Скажем так, по-большому! На 21 км. Не пробовали? Ну и не надо! Вдруг она мастер спорта по легкой атлетике. А вы? Раньше атлетику смотрели только по телевизору. А теперь легко и не принужденно срываетесь в выходной и едите в некогда закрытый город, центр космической мысли Советского Союза, а теперь спутник нашей большой, как пробка в пятницу из центра в область, столице! И этот город называется так, что вам просто приятно произнести его название. В нем очень много зелени! В смысле деревьев, кустов, травы. Привет, Зеленоград!

Из газеты: 6 июня, 2010 года в Зеленограде состоялось традиционное соревнование по бегу - Международный полумарафон. В этом году в 14-ый раз! Трасса полумарафона сертифицирована в соответствии с требованиями международных организаций (AIMS и IAAF). Официальный сайт мероприятия - http://www.zelrun.ru.

Перед забегом главное - это настроиться. Повернуть все свои ручки в нужное  положение, а мысли устремить к высокому. Подумать о хорошем. О прекрасном! О девушках... Посмотреть на небо, последовав чьему-то совету: Э! Выше нос! Все будет хорошо...

Ребята! Впереди нас ждут медали и бутылки с минеральной водой! Кто со мной? Я! - дружно ответили 300 человек. Давай старт! Но может на всех не хватить... Разберемся! Бегуна ноги поят!

И они дали старт. Прям по взрослому, из пистолета. Ровно в 11.00 утра. Кто-нибудь может мне объяснить - как нужно бежать на старте? Со всеми вместе или расталкивать, если хочеться бежать побыстрее? Ух, толпа! Ах, толпа! Эх, толпа! Толпа - это сила! И колхоз - тоже... было хорошо задумано. Только не нужно со мной соглашаться. Я знаю - половина из вас коллективисты, а половина - индивидуалисты. Так психологи говорят. Кому-то подавай колхоз, а кому-то отдельный офис.

Кстати, об организаторах. Трасса забега пролегала по самому сердцу города. Старт взял свое на центральной площади, возле ДК "Зеленоград". Туда же возвращались самые настойчивые. Маршрут состоял из трех кругов по 7 км. В одной из его частей полумарафонцы обегали озеро Черное. Несмотря на его название,  для меня это была самая приятная часть трассы. Люблю когда на карте много зеленого цвета.

Да-да. Что может быть лучше, чем бежать по лесу? Это тебе не Москворецкая с Фрунзенской и Кремлевской набережными. В туалет не отбежишь. А тут. Красота...

Красота на трассе, и правда, была только в одном месте. Вся остальная часть маршрута пролегала по дорогам, где движение было перекрыто только с одной стороны. По другую - Зеленоградцы отправлялись на машинах на пляж или дачу. У них кипела своя жизнь. И продукты их жизнедеятельности - выхлопные газы крабюраторных и дизельных двигателей - вовсе не радовали бегущих...

Думаю, не радовало спортсменов и то, что питание во время бега было только в одном месте, сразу после старта, т.е., дозаправиться можно было только через 7 км.

Нет, лучше о хорошем! Мне очень понравился забег. С момента моего первого полумарафона (в Лужниках) прошел месяц, в течение которого я не сидел сложа кроссовки. Я - тренировался. Изнашивал их. По возможности ежедневно старался пробегать по 10 км, а в выходной 21 км. И вот сегодня была поставлена задача - пробежать не хуже, чем на тренировке. А лучший результат на тренировках был 1 час 44 мин. И я с этой задачей справился, улучшив, таким образом, свой результат по сравнению с прошлым полумарафоном на 12 минут. Маленькая победа над собой!

Кайф! Сегодня все получилось! Много человеку нужно для счастья? Часок другой побегать и... настроение улучшилось...

 Данные по GPS-часам: 21.45 км, 01:44:46.

ps. Прошу прощения у очаровательной участницы в голубой маечке и трусиках. Корыстно воспользовался вами, пристроившись сзади на 8-ом километре. У вас такой темп... В беге мне нравится быть ведомым... А когда осталось 3 км до воды и медалей, ушел в отрыв. Спасибо! Вы мне очень помогли... Дай, вам Бог, хорошего жениха!

pps. Энтузиазм автора фильма "На тихом ходу дольше удовольствие", Евгения Соловьева, вызывает восторг и уважение! Ловко и умело он выхватывает героев, участников 14-ом Международного Зеленоградского полумарафона, задавая им вопросы прямо на бегу! Юмору и иронии автору не занимать... :) А рассказ о 80-летнем участнике трогает за душу!

  Клубу любителей бега "Беркут" в этом году исполнилось 30 лет.

  6 июля на набережной состоялись соревнования в честь этого события. Можно было пробежать и 5, и 10км но я со своим неизменным спарринг-партнером Виктором Бутором  такими глупостями не занимаюсь. холодно было, +7 всего. Опасались дождя-его не случилось. 4 ровненьких кругах надо было сделать. Стартовали-побежали.  Болтали о том, о сем. Обгоняли сами, нас обгоняли... Смотрели, как народ заканчивал дистанции покороче. Потом стали мне место высчитывать. Насчитали второе. Далее у меня силы закончились. Тогда Виктор стал меня уговаривать на финишный рывок. Скзал, что я, как лыжница, должна руками шевелить, потом ускорится и его обогнать. Пришлось соглашаться и делать. На финише народ над вами веселился-мы сильно бежали наперегонки, при этом я еще что-то кричала.))) Витя был первее, но в протоколе у нас одинаковое время)))