info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > Piloris > Дневник > Дневники друзей
Piloris

Piloris: Дневники друзей

bama_boy :) bama_boy :)
29.01.2014 16:25

28.01.14 в конце взбодрился немного - 12,5

Пробег 12,53 км.; средний темп 04:41 на км. 

старт в 12:37…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...

 

6,00 км. - ср.темп 04:55 мин/км 

6,50 км. - ср.темп 04:28 мин/км 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=054a8e40aee1f5acd93fbbc738333297

Комментарии: 4 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
28.01.2014 17:55

28.01.14 10,5

Пробег 10,50 км.; средний темп 05:18 на км. 

старт в 14:04…укатанный лыжниками снег... -18 С...солнечно...

 

5,00 км. - ср.темп 05:39 мин/км 

5,50 км. - ср.темп 05:00 мин/км 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=7ded14d29419ff63a5820448fae5f405

 

 

Комментарии: 9 | Оставить комментарий
Поделиться:
Владимирович Владимирович
27.01.2014 17:56

Моя беговая обувь

Метки: adidas   asics   brooks   inov-8   merell   Newton   Salomon   saucony   trale   кроссовки   обувь  
Кроссовки (в чём бегаю или бегал) 
Наименование
Назначение Вес одного ботинка Размер  Описание  Недостатки

Прио

бре

тение

Оце

нка *

UK USA EU См
Adidas Mundial Team Лесные сухие тропы, мягкий грунт, трава  360 9.5 10 44 28 Футбольные бутсы. На ноге - как влитые. Ностальгия… Кожаные, от влаги  и грязи тяжелеют. Скользят на корнях деревьев Магазин  4
Salomon XA Comp 5 Универсальные  340   9,5 44 28 "Унивесальными" они были, поскольку других не было. Износил "в дым"  Высокая пятка. Не моё… Убитые ногти на марафоне Магазин  3
Brooks Ghost 3 Действительно универсальные  330 9 10 44 28 Удобные и живучие. За ~ 2500 км подошва не стерта, внешний вид почти не изменился. Сетка прочная. Однако, как стал использовать их только для ходьбы, сразу рассыпались, пришлось клеить! 1 зимний марафон. Немного тяжеловаты Магазин  5
Saucony Grid Type A4 Асфальт. Куплены размером заведомо большим для соревнований.  225 10 11 45  

Скоростные легкие и очень прочные марафонки.  "Дырявая" подошва удаляет воду. 11 асфальтовых марафонов (достаточно, стёр протектор) и большинство асфальтовых забегов меньшего километража.

Заслуженная пятерка!

Маломерки, легко ошибиться без примерки. Лёгкость имеет обратную сторону - почти полное отсутствие амортизации Магазин  5
Merrell Run Trail Glove

 

Для лета.

Лес, поле, водные преграды

 215 10 10,5 44 28,5

Легчайшие, но требовательные к технике и крепости ног летние "минималки". Такого понятия, как амортизация, нет в помине, как и стелек. Подошва толщиной всего 4 мм из жёсткой резины пректически не стирается. Так называемый Barefoot. Отлично закаляют икры. Можно бегать без носков. Бегаю в них кроссы. Можно плавать! Пробежал 1 кроссовый марафон.  

Подробно в теме про обувь

Осторожно!Травмоопасны!Грязь и сухой песок противопоказаны

Стирается сетка в середине внутренней части стопы из-за низкой подошвы 

Интернет  5
Merrell Run Trail Glove 2 То же  215 9,5 10 44 28 Есть небольшие конструктивные отличия от первой редакции. Цифры размеров разные, по факту одинаковы. Не удержался, купил по дешевке вторые Слабость сетки, описанная выше, учтена только в 3-й версии, там это место больше закрыто резиной Магазин  4
Merrell Mix Master Aeroblock Внедорожные  285 10 10,5 44 28,5 Со стельками! Оказались мне велики, но подошли сыну. Ему понравились, уже износил Жесткий материал верха, сгиб из-за несоответствия размера натёр мне пальцы Интернет  4
Salomon SPIKECROSS 3 CS Лёд и заснеженный асфальт  380   9 42,7 27 Зимняя "шипованная резина". Непромокаемые. Быстрая шнуровка. Для зимы и гололёда нет ничего лучше! Ошибся с размером, продал Не годятся для вязкой глины, которая быстро залепляет зубцы подошвы Экспо  4
Inov-8 Oroc 280 Замена Salomon'ам для зимы и лесной грязюки  315 10 11 44,5 28

Несъёмные короткие шипы. Легче SPIKECROSS и холоднее.  Крепко держат на влажных корнях и деревянных мостках - летом, на обледенелом асфальте -  зимой. Почти идеальны для кроссов. Грязь между шипами не застревает. Мечта ориентировщика!

4 кроссовых марафона (в том числе 1 - зимний, со льдом).

Зауженная вытянутая форма мыска. Не годятся для трёрдых покрытий.

И … могли бы быть подешевле

Интернет  4
Asics Gel Fuji Racer Внедорожные  280 9,5 10 44   Дышащие "горные" c дырками в подошве, для сухих троп. 2 кроссовых марафона Узок мысок для меня (японцы грешат этим) Интернет  4
Saucony ProGrid Kinvara 3 Универсальные тренировочные  240 9,5 10,5 44,5 28,5 Перепад 4 мм. Замена Brooks'ам, но значительнго легче. 2 марафона (1- зимой). Слабая сетка верха. Быстро рвётся. Дважды пришиваал - клеил  заплатки. Интернет  4
"Salomon" Speedcross 3 Снеговые кроссовые  430   10 44 28 Вьетнамская "локализация" оригинальных Speedcross- ов. Высокие, щиколотку охватывает манжета на липучке, как у лыжного ботинка. Можно ходить - трусить по рыхлому снегу, но недолго Куплены в Китае за 1,6 тыс. руб. От Саломона только название и пёстрая расцветка. Быстрая шнуровка сделана плохо и всего три пары петель для шнурков.  Интернет

 3

Newton

BOCO AT

"Полу-промокаемые" и относительно лёгкие внедорожники  300 9,5 10,5 44 28,5

"Ньютоны" отличаются от всего, в чём приходилось бегать ранее. Не для "пяточников". Перепад 3 мм. 2 зимних марафона.

http://42km.ru/3531&t1080

Недостаток выявился после зимнего забега по лесу - рвётся верх, что странно для такой недешёвой марки.   Экспо  4

Merrel Bare Access Trale

Легкие внедорожники 250 9,5 10 44  

Шипастые лёгкие кроссовки с нулевым перепадом для бега по пересечённой местности. Более высоий профиль протектора, чем у "перчаток" Glove, лучше защищает ступню. Без стелек. 1 кроссовый марафон, 1 зимний.

Круглые толстые шнурки "не держат", лучше заменить Дисконт  5
 * Кроме качества самих кроссовок учитывается удобство обуви лично для меня, соответствие покупки цели приобретения и стоимость. Оценка может изменяться в процессе эксплуатации.   

Продолжение следует...

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
26.01.2014 19:02

26.01.13 марафон "Дорога жизни"

Особо рассказывать то и нечего ...

Плохо :( 2:56:38 на 15 км живот прихватило... До 23 дотерпел...1,5 мин в кустах...встречный ветер неприятный ...Решил не горячиться...спокойно добежал и на финише прямяком в WC - это была основная цель :)
вчера изотоник разбавил сырой водой... Забыл купить, идиот...Еще утром не айс было... Вот думаю и сыгралом со мной злую шутку...
Учимся на ошибках :)

 

А вообще отличный марафончик... Люблю бегать по шоссе...

 

Вот как то так :) особо не ухандокался...

Комментарии: 18 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
23.01.2014 13:45

23.01.14 10,5 км.

Пробег 10,50 км.; средний темп 05:00 на км. 

старт в 12:14…укатанный лыжниками снег - кайф... -15 С...солнечно...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=d00d319168d238fbcfc687450ddc557b

Комментарии: 14 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
22.01.2014 19:37

22.01.14 равномерно в среднем темпе - 13 км.

Пробег 13,02 км.; средний темп 04:30 на км. 

старт в 18:05…обочина шоссе...укатанный снег... -20 С...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=14e29a98f12e82c6434a0036ad3e28cd

 

 

 

Комментарии: 12 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
20.01.2014 19:34

20.01.14 погулял - 12 км.

Пробег 12,02 км.; средний темп 05:18 на км. 

старт в 17:27…роща...укатанный снег... -14 С...

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=09225d5629c47762398c1fbde817c11f

 

 

Комментарии: 2 | Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
19.01.2014 15:34

19.01.14 легкий кросс - 20 км.

Пробег 20,02 км.; средний темп 05:05 на км. 

старт в 13:15…пересеченка...укатанный снег...ясно... -18 С...на солнце потеплее...

 

бежал км 6 по тени,около 18ти наверно точно было... кроссовки Salomon Spikecross 3 CS не дубели...я покрайней мере этого совершенно не почувствовал...

чувствуется легкость....состояние отличное...

 

как итог :

 

10,00 км. - ср.темп 05:13 мин/км 

10,00 км. - ср.темп 04:57 мин/км 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=194de7f85ddce9619c5e2e21f9e9e460

 

 

Комментарии: 5 | Оставить комментарий
Поделиться:
NektoSK NektoSK
18.01.2014 21:00

А Вы говорите белки. ;-)

"Сегодня пишут о новом рекорде. Пара старичков-пенсионеров, Жанет Марри-Уэйклин (64 года) и Алан Марри (68 лет) пробежали 366 марафонов по Австралии. Без выходных и отгулов, каждый Божий день, в жару, мороз и дождь они покрыли 10 тысяч миль по австралийскому континенту и острову Тасмания.

366 марафон закончился в Мельбурне, где они живут, в 5 утра в первый день Нового года.

За год пришлось пережить циклон, наводнение, лесной пожар и ужасный град около города Перта. Бегуны вынуждены были сделать передышку в полчаса и подкрепиться фруктовой смесью.

Госпоже Уэйклин-Марри пришлось также пропустить рождение своего пятого внука Марио. На юге Квинсленда к бегущей паре подъехал мотоциклист и сообщил, что он - родственник, двоюродный брат, которого не видели 45 лет.

День начинался в 4 утра с однообразного завтрака: 10 бананов, грейпфрут и фруктовая смесь из фиников. В 8 утра - еще 10 бананов, в 9 - блендерную смесь из зелени, на отметке в 19 миль - фруктовый салат, на 23 миле - 3 апельсина, в 4 вечера - авокадо, овощной сок и салат.

А мясо, белки, жиры? Научный баланс калорий?

"На переваривание такой пищи, - сказала в интервью Би-би-си госпожа Уэйклин-Марри, - организму приходится тратить много сил. Нам же надо было пробегать марафонскую дистанцию каждый день, при любых условиях. Такая диета позволила этого добиться".

"Неникекамен!" - как говорили древние. " <c>  Источник 

Оставить комментарий
Поделиться:
bama_boy :) bama_boy :)
18.01.2014 19:34

18.01.14 легкая с ускорением в конце - 26 км.

Пробег 26,03 км.; средний темп 04:26 на км. 

старт в 11:22…шоссе...асфальт... -20 С...

балаклава-чтоб дышать теплым воздухом...быстро бежать в ней не комфортно ...дыхание не то...

 

а вообще бежалось отлично...комфортный темп...усталости нет...

последние 10 км пробежал побыстрее... потом в баню...

как итог:

 

16,00 км. - ср.темп 04:36 мин/км 

  7,00 км. - ср.темп 04:16 мин/км

  3,00 км. - ср.темп 04:03 мин/км (04:06 - 04:03 - 04:01)

 

 

https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=15c03e3d2c5b6b78e5c91ad583fe2eec

 

 

Комментарии: 16 | Оставить комментарий
Поделиться:
<<  <   18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 >    >>
Piloris
 © 2010