NK: Дневники друзей

23.04 15км средний пульс 143

22.04 полный отдых

21.04 2км лёгкий бег; 20км (1:12.19); 1км лёгкий бег; 10км (36.36); 2км лёгкий бег

20.04 15км средний пульс 144

19.04 полный тдых

18.04 15км средний пульс 140

17.04 30км средний пульс 147

16.04 2км лёгкий бег; 10по1500м/600м лёгкого бега (1)5.03; 2)5.02; 3)5.04; 4)5.05; 5)5.02; 6)5.02; 7)4.59; 8)4.59; 9)4.57; 10)4.51); 2км лёгкий бег

15.04 полный отдых

14.04 полный отдых

13.04 20км средний пульс 147

12.04 2км лёгкий бег; 8по1600м/600м лёгкого бега (1)5.31; 2)5.29; 3)5.29; 4)5.31; 5)5.32; 6)5.34; 7)5.32; 8)5.30); 2км лёгкий бег