100%Даська!: Дневники друзей

Сегодня 27.06.2015 года в РЕВДЕ состоялся очередной традиционный 17-й легкоатлетический кросс  "Покорение Волчихи". Погода хорошая.  Утром +18С, сплошная облачнось.  К 11 часам (время старта) облака стало разгонять и проглядывало солнце. Дорожка вся сухая. Только порядка 40 м в лесу сохранилась скользкая глина на дорожке после вчерашнего дождика.

   Мужчины 18-59 лет бегут дистанцию 5 км.  Все остальные бегут 3 км прямо в лоб горы. Финиш на вершине горы.  В 11:00 стартовали дети до 17 лет. В 11:15 стартовали все женщины и мужчины 60+ лет.  

  В 11:25 стартовали на 5 км.

У меня в этом году с этим стартом вышла заковыка. Раньше у нас в городе работал физкультурный диспансер. Там мы периодически проверялись и получали справки на пробеги. И вот в конце прошлого года его закрыли. Провели модернизацию медицины и попутно сэкономили деньги. А профилактика здоровья населения - разве руководящие верхи это интересует?

   Пошёл за справкой в поликлинику. Участковый терапевт в отпуске. Направили к другому. Ну, а тому зачем грех на душу брать. Переписала из моей карточки все болезни, начиная с 70-х годов прошлого века и всё.  Спрашиваю: Так не написано, могу я бежать на соревнованиях или нет.  Там на старте медик посмотрит и решит, говорит тарапевт.

    На старте орги посмотрели мою справку и номер не дали. Я не настаивал. Ещё дома решил - побегу 

самостоятельно, зная ,что с такой справкой номер не дадут.

  В конце регистрации выяснилось, что в группе М70+ никто не зарегистрировался. Орги знают меня,

знают что я бегаю регулярно. поэтому сказали: На горе на финише, возьми время финиша и мы тебя наградим.  Бежал я без номера. Поэтому и орги не переживали за меня и я был спокоен за результат. 

   Должен сказать, когда бежишь без номера, стимула кого-то догонять или от кого-то убегать, по крайней мере у меня, не появляется. Бежал, не очень упирался. Моё время 26:07 минут (8:42 мин\км)

В прошлом году время было 25:02 мин.  Орги не остались равнодушны ко мне и наградили меня в группе

М70+ лет грамотой и медалью за 1-е место, поскольку в этой группе я был один.  У нас в городе ещё 4 человека бегающих из этой группы. Почему они не пришли, я не знаю. Может тоже справки нет.

   В группе М60-69 лет были только два человека: Семёнов В.  - 17:51 мин;  Округин П.  - 24:56 мин.

Ещё новшество. Все предыдущие годы из города до места старта был бесплатный автобус. Он до старта делал два рейса и после ссоревнований увозил всех в город. В этом году решили экономить и автобуса не было.  На старт мы половину дороги проехали рейсовым городским автобусом и потом ещё 30 минут

шли до старта.  Обратно с места старта и до дома я шёл 1 час 20 минут быстрым шагом. Это порядка     8 км.    Домой пришёл уставший, но довольный, что удалось пробежать на соревнованиях.

   Ещё упустил момент.  Поскольку я оказался на этом забеге самым старшим, то надо отметить и самое юное создание. Девочка из Дружинино 2008 года рождения вместе с мамой покорила гору Волчиха, за что получила грамоту и медаль. 

Сегодня 12.06.2015 года. В г. Екатеринбурге на стадионе Уралхиммаша традиционно отмечают в этот раз уже 32-ю годовщину образования Чкаловского района.

   Погода в этом году благоприятствовала. Сухо. Сквозь облака проглядывает солнце.  Но северный ветерок не даёт перегрева. Когда я выезжал из Ревды в 8:00 утра, температура была 9С. Старт бегунов в 12:00. К этому времени солнце немного подогрело.

    Футболисты начали игры раньше. В разных концах футбольного поля, поперёк его были организованы два футбольных поля. Таким образом одновременно играли четыре команды. Эти футбольные баталии так же традиционно  проводятся каждый год.  Команд участниц много.

   Бегуны стартуют на стадионе, пробегают 100 м и выбегают в прилегающий небольшой парк. В парке асфальтированная дорожка шириной примерно 1,5 м. В отдельных местах пошире. Одна сторона парка незначительный подъём, затем две стороны тоже пологий спуск и четвёртая сторона идёт по горизонтали.

   Бегуны пробегают в парке 4 круга ( от солнца защищают деревья, ветер тоже не чувствуется) и затем возвращаются на стадион. Пробегают круг по дорожке стадиона ( тут дремать некогда, резиновые плиты Рездора просят, чтобы их перестелили) и финиш.

      На старте мне визуально показалось порядка 50-60 человек. Списков не вывешивали и результатов тоже. Поэтому точно назвать число бегунов не берусь.  Со стадиона я выбежал уже одним из последних.

На первом же подъёме меня обогнал мужчина тоже в возрасте, но помоложе меня. И я старался держаться за ним. Расстояние менялось от 10 до 25 метров между нами. Но вот на подъёме третьего круга я его обошёл. Чуть добавил, думаю , оторвусь. Размышляю дальше. Закончу третий круг и на четвёртом надо ускориться.  Как оказалось вскоре, мой визави тоже не дремал. Наверняка прокручивал какие-то мысли. Кроче говоря, метров через 250 на спуске он меня снова обошёл и начал удаляться от меня. Я его темп поддержать уже не смог. Финишировал он впереди меня метров на 200. Это убежал он  на четвёртом круге.

       Списков с результатами не вывешивали, при награждении время не называли, поэтому мне трудно сравнить своё время с другими.  По своим часам у меня получилось 34:00 минуты (6:48 мин\км).

    Старшая группа бегунов М60+. В призёры я естественно не попал.  Но, как самому старшему участнику вручили два приза.  Таким образом, сувениры о пробеге у меня всеравно есть.

     Единственный недостаток: отсутствие своего транспорта.  Я ушёл утром из дома в 8:00, а вернулся домой в 19:00 вечера.  Но поскольку я пенсионер, то время у меня есть. И по этому поводу я особо не заморачиваюсь.

              Хочу добавить, если кто читал мой отчёт о горном пробеге.  Поясок с датчиком пульса я действительно не снимал при переодевании на финише.  Я его нашёл дома в ванной на полке абсолютно случайно через неделю. Обычно перед душем я его снимаю в комнате, а тут забыл.

Сейчас весь комплект в наличии.  Только Пейсер барахлит. Похоже вода вывела из строя его аккумулятор.

Наконец-то у меня появилась возможность заглянуть в дневник.

   Первоуральский клуб экстремального бега "Гепард" проводил в городе спортивный фестиваль "Первоуральск Опен 2015". Пробег проходил в лесной зоне по пересечённой местности с покорением вершин г. Известная (450 м) и г. Мокрая (470 м). Общий набор высоты 400 м. Общая длина дистанции 15 км. Всё это хорошо в сухую погоду.   Но Высшие силы помогли клубу организовать по настоящему экстремальный бег.

   Вчера шёл дождь. Сегодня с маленькими перерывами тоже. Но не смотря на погоду собралось на старте

порядка девяти десятков бегунов. После первого же км все ушли вперёд и я практически всю дистанцию бежал один. Разметка выполнена отлично. Масса пересекающих дорог,тропинок, но нигде не возникал вопрос: Куда бежать.  Лесные тропинки все в грязи. Подниматься в гору ещё можно, но спускаться с горы проблема. По тропинке спускаться можно только на пятой точке. Выбираешь край тропинки или по кустам.

Всеравно под гору так разносит, приходится цепляться за деревца.  Мне это не всегда помогало Несколько раз я падал на спусках. Но Бог хранил меня, не попало камня  или корня.

    Ещё должен отметить, на подходе к этим горам в низинах и ямах полно воды. В некоторых местах воды было выше щиколотки.  Поэтому мой датчик шага отказался работать. После 5-ти км Пейсер каждые 6 минут повторял эту дистанцию.

  Ещё одна деталь.  После второй горы, дистанция сделав петлю, снова поднимается на эту гору и только потом идёт на финиш.  Я завтракал в 7:00 утра. Гречневая каша и чай.  Старт в 11:15.  На всех соревнованиях я с такой заправкой проходил нормально. Но здесь, грязь и горы настолько умотали меня, что к концу дистанции я был выжатым. Для подкрепления у меня ничего не было, пункта питания тоже.

   За 32 года бегового стажа со мной не было такого случая. Км за полтора до финиша я иду пешком.

Корпус наклоняется вперёд, а ноги я не успеваю подставить под корпус, видимо нет сил. И в результате я падаю вперед. Не менее пяти раз я так завалился.  И когда оставалось до финиша 1 км за мной приехал квадрацикл. После очередного падения я согласился поехать с ним. Таким образом я побежал 14 км этого экстрима. Последний км проехал на четырёх колёсах. Глядя сверху (с колёс) на оставшийся км я понял, что своими силами  мне пришлось бы видимо ползти на четвереньках.

   Лимитное время на дистанции  2 часа 30 минут. Мы на квадрацикле подъехали через 2часа 25 минут.

Отсюда видно,что я в лимитное время бы не уложился.

   Ещё деталь. Была речушка метра 2 шириной. На высоте 1 м мостик из трёх брёвен без перил. Когда я бежал вперёд, прошёл по нему без проблем. А вот обратно заходить на него не решился. Пошёл рядом в брод, почти до колен. Считаю, сделал правильно. Много шансов было свалиться с мостика.

    Эту трассу в следующем году я повторю при одном условии -  если она будет абсолютно сухая. А на экстрим я больше не согласен.

   Кстати, мой компьютер пишет,что он не может связаться с Пейсером, последний не исправен. Похоже дождь промочил Пейсер и под плёнкой.

   Итоги бега. Хоть я и приехал на квадрацикле на финиш, медаль за покорение  дистанции 15 км мне   всё-таки вручили.   На награждении вручили диплом и приз как самому возрастному участнику.

    Вот таким для меня получился экстремальный горный пробег.

Сегодня 4 апреля 2015 года в нашем городе был открыт легкоатлетический сезон.На лыжероллерной трассе стадиона прошли соревнования.Этот пробег памяти Почётного гражданина города Ревда В.В.Мякутина

(руководил КЛБ "Энтузиаст") и посвящён 70-летию Победы в Великой Отечественной Войне.

   Лыжероллерный круг 750 м.  Первый забег прошли участники без учёта времени, один круг. За ними стартовали школьники разных возрастов. У них было 8 забегов на время. Они бежали тоже один круг.

   Участники старше 18 лет бежали 10 км. Это 250 м и плюс 13 кругов по трассе. Трасса ещё не вся вытаяла. В трёх местах был лёд, местами были небольшие лужи.Но это не охладило пыл бегунов.

   В старшей возрастной группе я был третьим со временем 1 час 5 минут 01 секунда (6:30 мин\км). Получил Диплом и медаль. Надо сказать бежалось тяжеловато. Или ещё не втянулся в беговую работу, или сказывается возраст. Посмотрим на следующих соревнованиях.

   Ну,а в целом я доволен итогом - главное открыл официально беговой сезон.

1 марта в Ревде состоялось первенство города по лыжным гонкам "Памяти лыжников Ревды", которых уже нет. Дистанции 30, 15, 10 и 5 км в зависимости от возраста. Ход классический. Да, ещё были ученики, которые бежали три км. Они стартовали первыми. Через 10 минут был общий старт для всех остальных. Круг 5 км. Каждый бежал положенное количество кругов.  У мужчин старшая группа 80+ лет бежала 5 км.

А поскольку в этой группе я был один, то у меня и получилось первое место. Получил грамоту и приз.

   Время моё 24:50 мин. (4:58 мин\км). Я доволен этим временем, удалось выбежать из 5-ти минут.

Гостей из других городов на этой гонке не было. А в нашем городе в группе 80+ я остался один.

    В группе 75 -79 лет было два человека.

23 февраляв Ревде состоялся VIII лыжный марафон "Каменный пояс".  Дистанция один круг 17 км. Молодёжь бежит 3 круга - 51 км. Молодые женщины бегут 2 круга - 34 км. Мужчины М70+ бегут 1 круг - 17 км. Ход вольным стилем. Со стартовой поляны делают круг и проходят мимо стартовой поляны. К этому времени они уже разобрались в один, два человека. Я посчитал, на 51 км ушли 59 человек. Через 20 минут стартовали все на 34 и 17 км. На этом старте были два участника примерно 2-го - 5-го классов. На какую они дистанцию пошли, я не знаю. Больше их не видел.

 Я уже сказал, что ход вольным стилем. Оказалось, я единственный участник, идущий классикой. Поэтому метров через 300 все ушли вперёд. Я завершал гонку. Шёл спокойно, никто меня не подгонял. Когда заканчивался круг, мне показалось, что я проскочил отворот на финиш. Вернулся назад метров 300 - 400.

Там  поворота не оказалось. Развернулся и продолжил прежний путь. Оказалось он был правильный. Там дальше был перекрёсток, где я и повернул на финиш. Там стояли контролёры. Сейчас, анализируя в спокойной обстановке, я понял, что сам сам совершил глупость, повернув назад.  Моё время на финише окызалось по моим часам 1 час 50 минут. Два года назад я эту дистанцию одолел за 1 час 20 минут.

   Правда сейчас  я шёл классикой, в этом году ни разу не ходил коньком. В январе 13 дней выпали из за простуды, в феврале две недели был в профилактории.

    Короче говоря, нас в группе 70+ было 3 человека. Таким образом я оказался третьим призёром. Получил приз и диплом, который выдавали всем , закончившим дистанцию.

  Так я отметил День Защитника Отечества.

Давно сюда не заглядывал. С 26 декабря неделю был в Подмосковье в гостях. 2 января обливался на улице при температуре -30С. Организм принял процедуру не адекватно. 11 дней кашлял, потом был вынужден пойти к врачу. Не знаю, таблетки врача помогли или уже вышёл срок болезни, но через две недели присту-

пил к тренировкам.

   31 января в г. Кировограде проходили гонки на приз МС СССР Н. Дементьева. От Ревды электронная заявка была дана на 11 человек.При выдаче номеров моей фамилии в протоколе не оказалось, не знаю почему. Когда всем номера были выданы, тогда и мне дали номер 40, сказали, что я стартую за 39 номером. Я подошёл к старту за 39 номером (последняя женщина старшей группы). Судьи на старте меня не пустили. Говорят: Я должен был стартовать за 16-м номером с мужчинами. Простояв у старта ещё минут 15 в надежде, что меня пустят взамен кого то не пришедших на старт. Потом одна из судей на старте сказала, что меня не пустят, так как электроника не сможет посчитать.

   Тогда я решил просто сам пробежать 3 км, не зря же ехал больше сотни км сюда. Не снимая номера я стартовал вместе с 97 номером по параллельной лыжне. Посмотрел на часах своё время старта.

   На финише моё время взяли, а вот я на часы забыл посмотреть. Сегодня в Инете выложен протокол.

В группе 75 - 79 лет, М:

  1. Улатов Борис            1937 г.р.    11:03,6 мин;              Стартовали через 15 сек. Практически я вмес-

                                                                                        то 17-го, стартовал 97-м.

 13. Широков Анатолий    1924          16:14  мин;

 14. Мацак Виктор            1931          16:44 мин;

 15. Ощепков Л.               1938           20:33,7 мин;

 16. Мерзляковв Геннад.   1932          38:28,5 мин.

        Это к моему времени добавилось где то 18:15 минут, считая время старта по протоколу.

Следовательно,моё чистое время будет примерно 20:13,5 мин. Это уже ближе к истине.

    Вот так с приключениями получился мой первый старт в Новом году.

   Сегодня 21.12.2014 года в Ревде проведена лыжная гонка памяти МС В. Берсенёва. Много приехало участников с других городов области.

   Погода пасмурная,  +1С. Ход классический. Для меня опять проблема: подобрать мазь на  отдачу. И эту проблему мне решить не удалось. Снова на крутых подъёмах пришлось выходить на коньковую лыжню. На этом не сильно закатанном снегу держит получше. Старт в 11:00, общий.  Первыми ушли школьники до 17 лет.  Их было порядка 30 человек.  Через 5 мин. стартовали мужчины 60 лет и старше и женщины 50 лет и старше. Общая группа побольше 30 человек. Ещё через 5 мин. стартовали все молодые на 15 км. Кстати,

старшие бежали 6 км, то есть два круга по 3 км. Почему то к этому кругу добавили петлю (спуск-подъём) общей длиной около 300 м. Так что полная длина дистанции получается 6,6 км. Трёхкилометровый круг я летом промерял велокомпьютером. Возможно эту петлю добавили для 5-ти км круга.

  В группе 80 -84 года у меня второе место из двух участников. Моё время 36:30 мин. (6:05 сек\км). Получил грамоту и приз.  Протокола пока нет, время других не знаю.

   Главное достоинство домашней гонки - 14:00 часов и ты уже дома.

   Сегодня  13.12.2014 года в г. Полевской состоялась лыжная гонка памяти чемпиона ЦС ДСО Труд МС

СССР С. И. Марчука. Одновременно эта гонка идёт в зачёт Кубка области.

   Погода редкая для почти средины декабря: +2С. Пасмурно. Ход классикой.

Мне не удалось подобрать мазь на отдачу, просто у меня её не оказалось. В результате на подъём лыжи не держали.Приходилось выскакивать на коньковую лыжню, идущую рядом и по ней топать вверх. Вниз и по равнине катили хорошо.

    В группе 80 лет и старше нас было 5 человек. Дистанция 3 км. выписка из протокола:

  1.  Стариков Виталий        1933 г.р.         15:17 мин                  00:00;

  2.  Широков Анатолий       1924 г.р.         16:40 мин                  01:23 мин;

  3.  Морозов Д.                    1934 г.р.         17:02 мин                  01:45 мин;

  4.  Мацак Виктор                1931 г.р.         18:06 мин                  02:49 мин;

  5.  Мерзляков Геннадий    1932 г.р.         18:49 мин                  03:32 мин (6:16,3сек\км).

 Тут, как говорится, комментарии излишни. Работать надо.

    Ну вот и пришло время сказать и мне несколько слов.

06.12.2014 года. В Екатеринбурге прошли областные соревнования по лыжным гонкам на призы "Областная газета".  Из заявленных по электронной почте 542 человек на старт вышли немногим более 400.  Видимо погода (утром было -23С) задержала многих дома. А те кто вышли на старт, утеплились максимально. Очень многие заклеили нос и щёки пластырем и специальными наклейками.

    Основная масса участников - школьники. Нас возрастных участников было всего четверо. Нас поставили в конце списка стартующих на 3 км. Поскольку я был самым старшим из них, то и стартовал последним.

Надо сказать, в этом случае у меня возникло совершенно новое ощущение, которое я раньше не встречал.

Ты идёшь по дистанции абсолютно спокойно, зная, что тебя никто не догоняет.

   Ещё для меня было новым: На старте были две лыжни параллельно (левая и правая), каждая уходила по своему маршруту и у каждой свой финиш. Обе лыжни работали одновременно.

   Тренер одной из школ любезно мне уступил одну наклейку. Так что я тоже зашитил свой нос и щёки.

На трассе было несколько подъёмов, один длинный. На крутом спуске с поворотом в конце я тормозил одной лыжей, рассудив: потеря секунд при торможении значительно меньше,чем при падении на повороте. Тут надо отметить, что с возрастом у меня увеличивается страх при прохождении таких поворотов.

   Вот выписка из протокола гонки на 3 км.

  Номер прихода к финишу     Фамилия участника        Год рождения           Время

         123                          Устинов Борис                            1942                        18:23,7 мин.

         125                          Мерзляков Геннадий                  1932                        18:27,8 мин.

         129                          Базельников Юрий                      1936                        21:28,1 мин.

         130                          Андреев Василий                        1938                        21:41,7 мин.

В группе 80 лет и старше я был единственным и поэтому законно получил Диплом за первое место.

Кроме того получил бесплатную подписку на 2015 год на "Областную газету". Итогами я доволен.

07.12.2014 года. В Ревде проходило Первенство городского округа по лыжным гонкам " Открытие зимнего спортивного сезона". Ход классический. Температура -12С. Нормально. Дистанция 3 км.

   В своей возрастной группе я занял первое место со временем 18:13 мин.(6:05 мин\км), за что получил грамоту и приз.   Снова довольный отправился домой. Хорошо, когда соревнования дома.