Блоги15,05,12
- расстояние 11480 м
- время прохождения- 01:11:38
- средняя скорость - 9,61 км/ч
- средний пульс - 141 уд/мин.
Погода замечательная. +18 градусов. Впервые побежал в шортах. Резко уменьшил темп для уменьшения ЧСС. По ощущению бежал очень медленно, но не скажу , что совсем не устал. Усталость примерно такая же (может чуть поменьше),чем если я бы бежал на пульсе 155-160. Но тем не менее доволен, что удалось сократить ЧСС. Думаю, примерно месяц побегать в таком ритме. Далее- результат каждого км.
1. 5:48- 138 уд/мин.
2. 6:05- 142 уд/мин
3. 6:07- 139 уд/мин
4. 6:14- 140 уд/мин
5. 6:23- 138 уд/мин
6. 6:26 -140 уд/мин
7. 6:25- 140 уд/мин
8. 6:25- 141 уд/мин
9. 6:22 -139 уд/мин
10. 6:31- 149 уд/мин
11. 6:17- 146 уд/мин
