Блоги26,05,12
- расстояние 21240 м
- время прохождения- 01:58:47
- средняя скорость - 10,73 км/ч
- средний пульс - 156 уд/мин.
Погода просто замечательная. На улице вечером +15, леккий ветерок. Планировал пробежать 20 км, но по ходу дистанции решил, что надо осилить полумарафон. Задача была пробежать менее 2-х часов. Бежал без напряга, последние 3 км прибавил в скорости. Правда пульс пока не радует. Хотя и при таких значениях бегу комфортно.Ощушения после пробега положительные. Даже исчезла ноющая боль в правом колене. Далее результат каждого км.
1. 5:49- 136 уд/мин.
2. 5:50- 147 уд/мин
3. 5:45- 152 уд/мин
4. 5:40- 152 уд/мин
5. 5:38- 155 уд/мин
6. 5:33 -157 уд/мин
7. 5:40- 154 уд/мин
8. 5:43- 155 уд/мин
9. 5:46 -154 уд/мин
10. 5:35- 155 уд/мин
11. 5:45- 161 уд/мин
12. 5:36 -156 уд/мин
13. 5:38- 155 уд/мин
14. 5:35 -156 уд/мин
15. 5:47- 153 уд/мин
16. 5:40- 162 уд/мин
17. 5:45- 160 уд/мин
18. 5:50 -157 уд/мин
19. 5:25- 162 уд/мин
20. 5:21 -165 уд/мин
21. 5:05- 173 уд/мин
