Блоги03,06,12
- расстояние 8100 м
- время прохождения- 00:40:33
- средняя скорость - 11,99 км/ч
- средний пульс - 172 уд/мин.
Решил пробежать десятку в темпе 4:30 за км. Первые 2 км сделал как бы разминочными , затем побежал. Заданный темп хватило держать только на 2 км и все,устал, пульс за 190. Пришлось сбросить темп, а т.к удовольствия от бега уже не то, кое как добежал до 8 км. Далее результат каждого км.
1. 5:16- 146 уд/мин.
2. 5:05-166 уд/мин
3. 4:30- 183 уд/мин
4. 4:35- 189 уд/мин
5. 5:05- 176 уд/мин
6. 5:22 -175 уд/мин
7. 5:17- 170 уд/мин
8. 5:06- 176 уд/мин
