Алексей Рыбаков : Дневник

27,08,12 
- расстояние 8200 м
- время прохождения- 00:48:12
- средняя скорость - 10,17 км/ч
- средний пульс - 156 уд/мин.
   Аналогичный неспешный темп, как позавчера. Снизил пульс на 7 уд/мин.( ну не получается у меня пульс 130, мне комфортно и на 150-160, но, думаю в дальнейшем, в процессе регулярных тренировок, пульс сократиться сам). Возможно, что пульсометр подвирает(на 3 и 6 кругу уж слишком пульс высок, хотя я бежал по стадиону и темп не менял, да и не могут быть последние 2 км пульс ниже, чем в предыдущих. Ну ладно, дальше понаблюдаю за китайским девайсом) Пробежался абсолютно легко, усталости практически нет, зато настроение после такой пробежке отличное, эндорфины заплясали)))). Все таки перед марафоном планирую пробежать пару длинных (20-30 км), но в очень неспешном темпе, может даже пешком ( что бы хотя бы немного привыкнуть к марафонской дистанции). Первую побегу завтра. Далее результат каждого км.
1. 5:50- 133 уд/мин.
2. 6:06- 154 уд/мин
3. 6:08- 165 уд/мин
4. 5:57- 161 уд/мин
5. 5:46- 158 уд/мин
6. 5:52 -167 уд/мин
7. 5:52- 155 уд/мин
8. 5:56- 156 уд/мин