БлогиПланировал не превышать пульс свыше 150 уд/мин, поэтому сраду скинул 30 сек/км, по сравнению с длительной. На этот раз хоть разминка получилась разминкой))). Первые 3 мк- разминочные, затем прибавил, на последнем км- заминка.
Результат:
- расстояние 8073 м
- время прохождения- 00:48:39
- средняя скорость - 09,97 км/ч
- средний пульс - 150 уд/мин.
Раскладка по километрам:
1. 6:15- 136 уд/мин.
2. 6:15- 150 уд/мин
3. 6:15- 151 уд/мин
4. 6:02- 151 уд/мин
5. 5:48- 150 уд/мин
6. 5:46 -155 уд/мин
7. 5:45- 151 уд/мин
8. 6:17- 153 уд/мин
