info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Алексей Рыбаков : Дневник

Главная > Пользователи > Алексей Рыбаков  > Дневник >  Осталось немного до бега по улице

Осталось немного до бега по улице

08.04.2013 01:33

  Продолжаю носиться на беговой дорожке по схеме:

1 день - интервальная или темповая ( чередую)

2 день - восстановительная

3 день - длительная

4 день - отдых.

Длительные бегаю по 18 - 19 км за 1ч. 35 - 40 мин

Восстановительные - 1 час ( 10-11 км)

Интервальные и темповые - 1 час ( примерно 12 - 13 км)

Чувствую рост ( хотя в пост не ем мясного и мучного) - в последную темповую пробежал за 1 час 12, 7 км ( если такой же результат будет на улице, то для начала сезона для меня это отличный результат). Думаю, через неделю уже не появлюсь в душном спортзале, хочу уже бегать на улице. Вес 90 кг.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010