Алексей Рыбаков : Дневник

02.06.13 

- расстояние 10090 м
- средний пульс - 173.

- среднее время км- 05:30 /км

  Поправьте меня, если не так. Свой АнП я посчитал так : 75-85% от ЧССмах, а так как я на интервалах видел свой пульс более 200 уд/мин, то при сложном математическом делении мой пульс АнП 150- 170 уд/мин. Вот и пытался при беге не превышать 170 уд/мин. Но бежал днем - жара 30 гр. Поэтому и темп такой низкий, да и пульс после 2-х мин бега уже был за 160, а в конце уже за 180. В пульсометре нет звукового сигнала на зону значений пульса, смотрел визуально каждые 5 мин и корректировал скоростью - немного не вышло средний пульс аж 173