foxone: Дневники друзей

Вечером пробежал 6 км, бежится легко,вначале беспокоила левая стопа,время 33м08с

Утром пробежал 6 км, во второй половине включил лёгкий фартлек,20 сек ускорение через 40 сек трусцы,состояние хорошее,немного взбодрился. Время 30м 59с. Вечером пробежал 6 км состояние хорошее, время 31м 21сек

Утром пробежал 6км, бежится вяло,состояние хорошее. Время 36м 25с. Вечером пробежал 6км состояние хорошее время 31м 20с.

Утром пробежал 6км, состояние хорошее, время 33м05с Вечером пробежал 6 км, состояние отличное время 29м28с

Утром пробежал 6 км,состояние хорошее,время 35м15с. Вечером пробежал 6 км,самочувствие отличное,время 31м.52с

Днём соревнования 800м. Разминка 1000м немного ускорений,дистанция бежалась отлично,на последних 200 м рубануло по полной,ноги с трудом поднимались,добежал и очень этому рад))) Отходняков никаких после финиша нет,побегал заминку 1 км и поехал домой.Жена снимала видео на мыльницу http://vk.com/id15850894?z=video15850894_165222823%2Fvideos15850894 я в синей майке. Время по кругам

200м- 28,1

400м- 58,3

600м- 1м29,5с

800м- 2м02,4с

Вечером после захода солнца потрушу немного.

Вечером пробежал 6 км, состояние хорошее,время 32м15с

                                          Объём за неделю 44 км

Вечером после работы успел на соревнования,разминка 1000м, немного растяжек и ускорений. Бежал 1500м,настроение отличное,поплыл после второго круга. Время по кругам:

400м-  67,2

800м-  2,18,7

1200м-3,32,1 

1500м-4,25,0

Заминка 1км. Завтра 800)))

Вечером после захода солнца пробежал 6 км,состояние хорошее,время 33м02с

Вечером пробежал 6 км, беспокоит левая стопа,время 31м29с

Вечером пробежал 6 км, состояние отличное, время 31м 52с