Владимирович

Владимирович: Записи с меткой "Чегет"

Владимирович Владимирович
19.01.2018 13:59
Эльбрус. Второе пришествие. Главный старт сезона.

5 августа 2017 года. Elbrus Mountain Ultra.

В отчёте о прошлогоднем марафоне в Приэльбрусье (Elbrus Mountain Marathon, 46 км) я написал, что, может быть, мы с Митей вернёмся сюда ещё раз. Вернулись...

Возможно, я один не поехал бы, но Митя решил закрепить прошлогодние “неофициальные” 34 километра официальными (Elbrus Trail). Не мог же я сына одного оставить! Ну, и зарегистрировался… на 59 километров с 4 километрами набора! Не повторяться же! А Митя подумал и переписался с 34-х на 46!

Совсем коротко - про подготовку и акклиматизацию. Конечно, предыдущий опыт много значит. Но этого мало, если нет возможности бегать в горах. Весной с детьми мы бегали по хребту Маркотх (30 км) рядом с Новороссийском. Я пробежал для тренировки с рюкзаком Московский трейл. Я бегал до двенадцатого этажа своего дома, не пользуясь лифтом. Эльбрус - это высоты от полутора километров и выше, до трёх семисот метров. Это  - низкое давление и нехватка кислорода. “Горцы”, тренирующиеся здесь, конечно, имеют преимущество. Что ж, не за рекордами бежим, а за красотами и впечатлениями.

Непосредственно до забега у нас было всего полтора дня. Вряд ли это можно считать акклиматизацией. В день прилёта 3 августа после трёхчасового переезда от аэропорта, регистрации и размещения в гостинице мы поднялись на несколько сотен метров на Чегет.

Вечером этого же дня было интересное общение с знаменитостями: Леной Нургалиевой (мне посчастливилось познакомиться с ней и её сестрой Олесей  весной в Новороссийске), с финишерами Elbrus World Race (112 километров), ребятами: Давыдовым Максимом, Гауковым Дмитрием; девчонками: .Королятиной Надей и Галитаровой Настей. Хотелось послушать выступления Иры Сафроновой и Лены Лебедевой, но меня срубил сон, мы с Митей пошли спать.

Четвёртого мы поднялись на канатке на Эльбрус. Поездка оказалась не просто акклиматизационной. Новая канатная дорога работала только до станции Мир. До Гарбаши мы поднимались уже на кресельной канатной дороге. Наверху “под парами” стояли ратраки, на которых местные “джигиты" предлагали прокатиться желающим туристам вверх по снежному склону до высоты 4400 метров. Мы с Митей как раз заполнили два оставшихся места на одном из этих монстров. И вот уже могучая машина, натужно рыча и отфыркиваясь гарью солярки, ползёт вверх по крутому снежному склону, изрезанному низвергающимися потоками воды. Так высоко мы ещё не забирались! Меня поразило огромное количество восходителей, как поднимающихся на гору, так и спускающихся вниз. Гора манит! Эх, был бы я чуть моложе!

Вечером спать легли рано. У меня старт в 4 утра. Но ещё нужно было до старта доехать. Из-за  очень раннего подъёма я почти не спал.

5 августа. 2 часа ночи. Молчаливое ожидание автобуса во дворе гостиницы. Чувствуется волнение и некоторое нервное напряжение всех участников. Садимся в автобус, едем. По пути забираем двоих моих сверстников, многоопытных Ивана Жданова и Андрея Кулагина. Трогаемся. Неожиданно уже через минуту - остановка. Иван забыл рюкзак!. Вот что значит волнение! Терпеливо ждём, пока рассеянный Иван “разминается” километровой пробежкой. Подремать в автобусе мне так и не удалось, я лишь расслабился немного. Вот и посёлок Верхний Баксан. Я вышел из автобуса первым, а большая часть пассажиров не спешила подходить к стартовой поляне, ёжась от ночной прохлады. Мне не холодно, бегу в шортах и лёгкой майке, как и год назад. Всё знакомо, только темно. Проверяю фонарь, Долго тянутся минуты ожидания  старта. На чёрном небосводе - хоровод  звёзд. Такое небо бывает или в горах или в пустыне. Чертовски красиво! Но это говорит ещё о том, что днём будет жарко! Наконец, участников забега призывают к стартовой черте. Наш Дима Митяев и француз Себастьян Шеньё  возглавляют колонну, рассчитывая осилить почти 60 горных  и километров за 7-8 часов (кто - кого?), далее все выстраиваются в соответствии со своими планами преодоления дистанции. Да, в серьезную компанию я попал! Стартующих - под сотню человек. Много опытных бегунов, в том числе и знакомых. В темноте меня узнаёт сочинец Николай Мужецкий, очень опытный трейлранер. Мелькает мысль о том, что попадание в первую половину финишёров будет сегодня для меня очень хорошим результатом. Но думаю я больше не о месте, а о времени. Пощупав ногами две трети трассы и отталкиваясь от прошлогоднего результата, я рассчитываю добежать до наступления темноты, за 15 часов. Уж очень не хочется в темноте прибегать. В прошлом году успел!

Старт дан! В тишине народ молча и сосредоточенно начинает движение. Быстро миновали поселок. После поворота на серпантине грунтовой дороги стала хорошо просматриваться змейка фонариков вверху. Я - лишь маленькая часть этой змеи, а ниже меня - её хвост, не такой длинный, как мне хотелось бы. Достал из рюкзака палки, начал работать. Первая цель - добраться за три часа до озера Сылтран, в точку, где заканчивается “спринтерская” дистанция в 11 километров. Нужен задел перед неизбежной дневной жарой. (Возможно, это было ошибкой, за которую позже пришлось расплачиваться.) Рассвет наступил быстро, фонарь мне больше не нужен. Первые 6-7 километров не принесли никаких сюрпризов, кроме одного  На середине горы расположился фотограф, который вслух считал бегунов. 75-й, 76-й, 77-й… Я - восьмидесятый?!

 

https://drive.google.com/file/d/1iUXeXYXH2m2juencQ1NyftlBLUfsYpkT/view?usp=sharing

 

Да, до половинки, сегодня, пожалуй, не доберусь! Пытаюсь прибавить, получается обойти на подъёме несколько человек. Очень долго “преследовал” девушку, которая шла вверх без палок (!), грациозно держа кисти рук на талии. Иногда я ё обходил, но всякий раз она меня догоняла.

Озеро Сылтран. Я добрался до него за два пятьдесят! Идём дальше… и выше! Продолжаю штурм, сил пока полно. Воды и еды хватает. В одиночестве достигаю перевала, где попадаю в кадр фотоаппарата замечательной девушки - Юлии Трофимовой. Немного задерживаюсь, напоминаю Юле о том, что здесь же год назад она меня сфотографировала вместе с Митей. А теперь я ей позировал один.

 

https://drive.google.com/file/d/1zJEnMERdQ8VyfoTWGHsyOvfHaCpxqAUc/view?usp=sharing

 

По-прежнему иду с опережением графика прошлого года. На спуске мне не удаётся сохранить темп, тем не менее, к первому пункту питания добираюсь быстрее на 5 минут, чем в прошлом году. С удивлением обнаруживаю на пункте питания Диму Гаукова, который кормит и поит бегунов! А ведь он только закончил труднейшую гонку! Немного пообщавшись с Димой, разворачиваюсь на запад. Меня ждёт длинный - предлинный подъём навстречу Эльбрусу. Эта дорога знакома мне частично. Она не представляет из себя что-то сложное (за исключением первого километра): нет крутизны подъёма, кроме начального участка, нет курумника первого “этапа”, часть пути проходит по грунтовке. Но дорога идёт по северному склону ущелья и хорошо прогревается неумолимо поднимающимся солнцем. Вода в ручьях есть, но она быстро испаряется как с одежды, так и “изнутри”. Стараюсь мочить кепку в каждом источнике, много пью. Я не сгораю на солнце, поэтому не беспокоюсь о коже, не мажусь кремами. Но на высоте около трёх километров, почему-то меня стали жрать слепни, садясь на локти - раньше я подобного не наблюдал. Сверяюсь с картой и с туристическим навигатором. Когда же этот длинный тягун закончится? Мне, пожалуй, так не было ещё тяжело. Немного скрадывает состояние усталости встреча с двумя догнавшими меня бегунами. Это супруги Катя и Володя Балтер. С Володей мы несколько минут общались на ходу. А Катя шла впереди, уверенно ведя нашу небольшую команду. Когда мы подошли к бурному и довольно глубокому потоку, она первая решительно ринулась в воду и одолела препятствие, показав пример мужчинам!

Ребята пошли вперёд, я не справился с их темпом, отстал. Молодцы!

Примерно на восьмом часу моё поступательное движение закончилось. Нижнюю часть живота неожиданно сковала резкая боль. Мне пришлось остановиться. Причину я не определил, но на всякий случай принял желудочную таблетку. Присел на камушек, попил. Несколько человек в этот момент меня обошли. Но все притормаживали и предлагали помощь. Спасибо, ребята! Я понимал, что отсюда нет эвакуации и не собирался стать для кого-то обузой. Нужно было самостоятельно справляться с ситуацией и идти дальше. Это был критический момент всего забега. (Вернее, это был самый тяжёлый эпизод двух моих Эльбрусских походов). Помогала ли мне таблетка или краткий отдых, не знаю, но боль постепенно отступила, приступ не повторился. Но потерял я из-за этого не меньше получаса.

Окончательно исчезла растительность, чаще приходилось идти но снежниками, становилось холоднее - всё говорило о приближении перевала. Идущий впереди меня метрах в ста мужчина издал восторженный возглас. Через несколько минут подъёма я тоже не удержал в себе эмоции. Обогнув очередной косогор, я увидел Эльбрус. Гигантская гора предстала во всей красе! Восточная вершина, не заслонённая ни единым облачком, и всё огромное пространство перед горой являло собой единую снежную панораму. Вот то, ради чего стоило добраться сюда! От подножия горы в нескольких километрах до самого перевала, на который я только что поднялся, колоссальным белым покрывалом сиял ледник. Передо мной расстилалось плато Джикаугенкёз. Даже так: плато начиналось прямо под моими ногами. Здесь хотелось, чтобы время остановилось. Настолько необычно было созерцание этой красоты.

И тут, на этой высоте, приятным и неожиданным сюрпризом стал стакан горячего сладкого чая! Жаль, я не спросил имя девушки, которая грела на этой высоте чай для путников. Но долго нельзя было злоупотреблять гостеприимством. С запада подтягивалась гигантская туча. А нужно было по отвесному гребню скалы, нависающему над плато, ещё выше подняться до 3700 метров и только потом начать спуск. В самой высокой точке (и самой холодной) меня встретили и проводили ещё двое волонтёров. На спуске я догнал ту самую девушку, которая поднималась без трекинговых палок, Юлю Лапкину. Спуск крут и сложен. Предлагаю Юле помощь, она отказывается. (Это потом я узнал, что  у неё за плечами - 160 км Эльтона и 100 GRUT’а!).

“Побег” от тучи не удался. Она настигла меня и ещё группу бегунов внизу, на пункте питания перед третьим, уже знакомым мне подъёмом. Внезапно налетевший холодный, пронизывающий до костей ливень с градом резко охладил тело. Сразу замерзли кисти рук. Вот когда пригодилось обязательное снаряжение! Надев ветровку, закрыв голову капюшоном от холодных струй, иду вверх. (Брюки надевать не стал). Шаги даются с трудом; ноги скользят по травянистому склону и осыпи. Но, с другой стороны, дышится легко, я чувствую себя гораздо лучше, чем несколько часов назад на жаре. Постепенно оставляю далеко внизу группу из 3-4 человек, с которыми одновременно начал подъем. На середине горы дождь закончился; куртку я снял. Но перевал от меня ещё был далёк. Крутой подъём показался мне бесконечным, настолько было тяжело.

Здесь мои потери по времени составили  не менее получаса. (Митя где-то в это время уже шёл вниз с этой горы. Если бы я не потерял к этому моменту час, возможно, мы бы с ним встретились.)

На вершине перевала я обнаружил, что остался в одиночестве. Ни впереди, ни сзади я никого не было видно. Наверное, эти часы, когда ты вдруг оказываешься один в этом огромном безлюдном пространстве,- самые ценные в трейле. Только ты и сказочной красоты природа!

 

https://drive.google.com/file/d/1LzPnXG_aGsyan5IzzjPlow91VKiBPIq4/view?usp=sharing

 

У меня ещё оставались шансы добраться к финишу до темноты. Но для этого нужно было очень быстро спускаться по опасному мокрому и осыпающемуся склону. Сказывалась усталость, необходимой концентрации внимания уже не было. Неудачно наступив на мокрый после дождя плоский камень, я упал, сильно отбив бок и кисть руки. Ещё одна потеря! Пришлось какое-то время бороться с болью, шёл несколько минут крайне медленно. (От другого опасного падения меня спасла палка - согнулась дугой, но помогла устоять на ногах.) Еще несколько  минут было потеряно тоже из-за ослабления внимания, когда я чуть не сбился с тропы.  

Наконец, пункт питания перед семнадцатью настоящими беговыми километрами. Позволив себе апельсин и короткий отдых, я убрал палки в рюкзак, закрепил на голове фонарь и побежал. При всех оптимистичных расчетах мне уже не успеть до темноты. По-прежнему меня никто не догонял, зато я стал “собирать” попутчиков. В общей сложности человек семь на этом участке я обошёл: как марафонцев, так и своих соперников. Бежал легко, на ходу даже покрикивая на попутчиков: “Скоро финиш! Почему - пешком?” Темноту помогала разгонять полная луна, поэтому фонарь необходим был только на заключительных 5-7 километрах, когда совсем стемнело. А вот перед самым финишем я несколько замешкался, никак не мог определиться, где сворачивать, боялся споткнуться на плохо освещенном участке. На прямую вбежал бодро и финишировал с поднятыми вверх руками. Здесь меня ждал Митя. Стартовав четырьмя часами позже меня, он добрался до финиша парой часов ранее, пробежав свои 46 километров за 10 с небольшим часов.

 

Итог.

В спортивном плане он меня не радует. 73-ий из 93-х стартовавших мужчин и женщин. Время  - 16:39:19. Хуже ожидаемого. В протоколах гладких забегов я обычно существенно выше. Но, учитывая “звёздный” состав, можно считать, что я вполне прилично пробежал. Потери, о которых писал выше, украли у результата полтора часа. Так что намного я бы не продвинулся в итоговом протоколе.

 

Выводы.

Движение вверх. На крутых подъёмах я сильно проигрываю соперникам. Высота, недостаток кислорода тормозят продвижение. Приходится много отдыхать. О беге, как таковом, речи нет. Сказывается отсутствие горной подготовки.

На пологих подъёмах, где можно было “трусить”, а это, в основном, дорога после первого пункта питания, было слишком жарко, поэтому “трусцы” не получилось.

 

Спуски. Можно быстрее бежать, но без палок. Это риск. Падения (не только мои) это подтверждают. Я же сознательно на риск не шёл.

 

Последние пологие 17 километров по грунтовой дороге, преимущественно идущей вниз. Это моё! Здесь я бегу уверенно и достаточно быстро, несмотря на усталость и темноту.

 

Вода и питание. В общей сложности выпил литров пять жидкости. Она здесь везде, поэтому лишний килограмм я бы не тащил, если бы не заставляли правила. В гидратор (1 литр) был налит разбавленный изотоник, я его не допил. С едой были проблемы. За всё время съел штук шесть - семь гелей (больше не лезло), колбасы кусок, апельсин, чурчхелу, пару леденцов. Последний гель с кофеином за семь километров до финиша я “гипнотизировал” минуты три, прежде чем решиться залить его в себя. Боялся, что он тут же попросится обратно.

 

Обувь. Ноги остались целы благодаря кроссовкам с мягкой рельефной подошвой. Падение не в счёт.

Одежда - самая лёгкая. Это был правильный выбор. (Но требования организаторов к обязательной одежде справедливы!)

 

Акклиматизация нужна. Трёх дней, наверное, маловато. Голова болела первые два дня. На самом забеге голова не болела.

 

В целом, Elbrus World Race Ultra - очень тяжёлое испытание. Пожалуй, больше я в это дело не ввяжусь. Может, приеду сюда как-нибудь, чтобы просто погулять и посмотреть, как молодёжь бегает.

Но самое главное получено - это удовольствие от созерцания красот Приэльбрусья: его заснеженных вершин, ущелий, потоков; изменяющегося с изменением высоты ландшафта, форм растительности и, конечно, огромной белой пустыни на восточном склоне Горы. Это незабываемо!

Владимирович Владимирович
30.08.2016 19:29
Elbrus Mountain Marathon. Послесловие.

 

Анализ, некоторые выводы и рекомендации новичкам в горном беге.

 

Оговорюсь сразу. Всё написанное следует воспринимать лишь как осмысление первого опыта преодоления горного марафона абсолютным новичком в этом деле и не может служить руководством к действию. Тем не менее, информация может быть полезной тем, кто дерзнёт в будущем пробежаться по склонам Приэльбрусья.

 

  • Снаряжение. Нужно нести на себе порядка 4-4,5 килограммов обязательного груза в соответствии с правилами забега. На практике вес можно сократить.Нет смысла описывать одежду, провалявшуюся в рюкзаке всю дистанцию. Было тепло, я бежал в беговых шортах, майке и больше ничего не надевал. Успел финишировать до дождя и темноты. Остановлюсь лишь на том, что использовал.

 

  • Беговой рюкзак. Должен быть не менее 10 -15 литров. Был выбран 15-литровый рюкзак Camp SKIN. Он полностью себя оправдал удобством и функциональностью, не натер плечи.
  • Трекинговые палки. Купил разборные палки Сплав "Element Alu". Их длина в сложенном виде всего 34 см. Этим они меня и привлекли. Легко уместились в карманах рюкзака. До Эльбруса я практически не имел опыта использования палок. После – не представляю, как бы я без них справился. Для освоения достаточно нескольких тренировок. Лыжный опыт, скорее, мешает, техника иная. Несколько раз палки застревали в расщелинах камней, но выдержали, чего не скажешь о кольцах маленького диаметра (отвалились). Без палок я бежал первые 3 километра дистанции (подъём) и последние 14 (преимущественно спуск).
  • Гидратор. У меня был литровый. Можно было обойтись вовсе без него, так как природной чистейшей воды было много.
  • Круглая фляга из Декатлона 0,5 литра. Вот она была нужна. Удобно пить и наполнять её водой в ручьях.
  • Кроссовки. Merrell All Out Crush Light – лёгкие и «вязкие» на любой поверхности. Дешевле именитых брендов. Угадал c выбором на все 100%. За почти 12 часов – ни потёртостей, ни битых ногтей. Поскальзывался на осыпях, но не упал ни разу. Острые камни не "пробивают" протектор. Размер должен быть больше на один - полтора, чем обычно, иначе пальцам на спусках каюк!
  • Лишний груз. Из собственных соображений брал компас, телефон – визитку, нож, спички. Не понадобились. Соль рассыпалась по рюкзаку.

 

  • Питание и вода.
    • Еда. Брал семь разных гелей, использовал всего четыре. (Упаковки не бросал и другим не советую!) Последний гель с трудом съел за 10-12 км до финиша. Еды на пункте питания достаточно. Кроме гелей, я съел несколько кусков банана, три апельсина, половинку чурчхелы (гораздо полезнее любой химии) и две аскорбинки. Хорошо пошли кисло-сладкие конфеты типа мармеладок.
    • Вода. Про воду уже сказал. Пил немного, но много обливался первую половину дистанции.

 

  • Подготовка, тренировки. Для преодоления конкретной дистанции (в моём случае  - 46 км, но это, думаю, справедливо и для 59), если не ставится цель обогнать Митяевых, какая-то специальная подготовка полезна, но необязательна. Вполне хватает обычной беговой марафонской. Палки требуют хотя бы ознакомительных тренировок: пешком и бегом, в гору и с горы. (В начале второго подъёма нагнал парня из Днепропетровска, который палки взял, но так ими и не воспользовался из-за отсутствия навыков.)

 

  • Высота и акклиматизация. На высоте около трёх с половиной километров тяжело передвигаться, но не запредельно. До забега у меня болела голова, но в день забега уже ничего не болело.Мне и сыну хватило двух дней для прогулок, подъёма в горы на высоты перевалов марафона и выше. Бегать необязательно, лучше силы поберечь. Разумеется, многодневная акклиматизация дала бы больший эффект.

 

  • Рельеф. К нему нужно готовиться… морально. Потому как равнинному бегуну и  начинающему - горному для тренировок просто не найти таких каменюк и осыпей, как здесь! Я предполагал, что будут отдельные каменистые участки на относительно плавных подъёмах, но не мог предположить, что будут отдельные плавные подъёмы среди огромных шатких камней, круч и спусков до 60 градусов!

 

  • Оценка общего физического состояния во время и после забега. Никаких отклонений. Ясное сознание. Не заголодал. Не замёрз. Сил перед финишем было ещё много. Пробежал без травм и судорог. Возможно, на отсутствие судорог повлиял курс приёма аспаркама (магний, калий). Сбросил килограмма два – два с половиной, на иных гладких марафонах терял больше. Несколько удивил пульс. Поднявшись до ожидаемых 150-152 уд./мин на первых трёх километрах, пульс затем снизился до 140-145 уд./мин и далее не поднимался выше 130-132 уд./мин даже на подъёмах. Обычный мой пульс на марафонах – 155-160 уд./мин. На следующий после забега день никаких негативных моментов в самочувствии не наблюдалось, утомление от марафона проявилось лишь в повышенной сонливости в течение следующей недели.

 

  • Выводы.
    • Для подготовленного в физическом плане бегуна – марафонца без специальной горной беговой практики и длительной акклиматизации в горах вполне по силам в комфортном режиме преодолеть дистанцию Elbrus Mountain Marathon. (Именно марафон, меньше не имеет смысла.)
    • Время не так важно, важно долго сохранять «работоспособность», что закладывается длительными тренировками и марафонами. Неспроста организаторы условием участия в забеге ставят опыт преодоления марафонов. Желательно всё же уложиться в 11-12 часов, чтобы не бежать в темноте.
    • Необходим тщательный подбор и проверка снаряжения. Каждый лишний грамм сказывается. Не нарушая правил, можно чем-то пожертвовать. Например, водой, которую зачем-то тащим вверх, где её полно. Точки забора воды отмечены на «легенде» трассы.
    • Количество еды также должно быть минимальным и рассчитано на движение до первого пункта питания (17 км) плюс НЗ. Четырёх - пяти гелей достаточно.
    • Трекинговые палки полезны при движении по кручам, при условии умения ими пользоваться.
    • Нужно «трусить» там, где это возможно. Такие участки есть. Любая трусца быстрее и экономичнее ходьбы.
    • Последние 17 километров нужно бежать во весь опор!
    • И главное: не бояться трудностей, все тяготы нелёгкого пути окупятся!

 

Владимирович Владимирович
19.08.2016 13:19
Elbrus World Race

Первый марафон в горах. Elbrus Mountain Marathon.

 

Можно ли уложить в несколько строк свои впечатления и воспоминания об этом событии? А передать те эмоции, которые испытал?

 

И то и другое превысило в разы мои ожидания. Да, конечно, какие-то представления о горах у меня были, накоплен опыт преодоления марафонской дистанции: за плечами больше двух десятков  классических и кроссовых марафонов. Но как соединятся первое со вторым вместе? Каким будет бег на высоте трёх с половиной тысяч метров? Можно ли назвать это бегом вообще? Не станет ли это выживанием, как поведет себя организм в непривычной среде?

Вопросов много, но ответы на них мог дать только сам забег.

 

Желание пробежать в горах у меня появилось почти тогда же, когда я только начал участвовать в марафонских забегах. Крым? Урал? Кавказ?,- таковы были варианты выбора.

Мечта окончательно оформилась после досконально изучения материалов сайта http://www.elbrusworldrace.com и всего, что связано с этим чудом света, великой горой Эльбрус. Я зарегистрировался на 46 километров, так как посчитал, что на дистанцию менее привычной марафонской нет смысла приезжать. Всё-таки перелёт, проживание требуют немалых расходов. Я тщательно изучил, по карте, разумеется, маршрут, высоты, но всех сложностей я учесть не мог. А уж о специальной горной подготовке и говорить нечего, не было её. Поэтому я надеялся только на обычную беговую подготовку. В целом, её хватило.

Как бы там ни было, а готовиться, в техническом плане необходимо. Я приобрёл беговой рюкзак, куда нужно было положить всё обязательное “страховочное” снаряжение. Список снаряжения довольно обширный: это, несмотря на летний период, длинные штаны и толстовка с длинным рукавом,  водонепроницаемые куртка и брюки, запас еды и воды, два (!) фонаря с запасом батарей. Кроме того, нужно на рюкзаке или в нём разместить трекинговые палки, а это ещё минимум полкилограмма. В магазине “Сплав” были куплены алюминиевые складные фирменные палки. Выбор в их пользу был сделан, в первую очередь, по причине их компактности и относительной дешевизны. 10-литровый рюкзак я нашёл и приобрёл ранее на китайском интернет сайте. Он оказался очень удобным, хорошо ложился на спину и нигде не тёр плечи, но в свете перечисленных выше требований мог не уместить всё снаряжение. Нужно было как-то всё вместе испытать. Времени на это у меня почти не было. Да и после тяжёлого Питерского марафона я почти не бегал, уехав на озеро Селигер на две недели. Конечно, походная жизнь в палатке предполагает большую физическую нагрузку, но только - не беговую.

 

Отступление первое Тверская область. Оз. Селигер. 

В перерыве рыбацких будней мне удалось-таки совершить одиночный  трейл по северной части острова Хачин. Ранее я планировал беговой поход порядка 50-55 километров, но в силу малочисленности нашей команды ограничился меньшей дистанцией. Я не взял с собой никаких навигационных приборов (кроме компаса), старался придерживаться берега озера. Северная часть острова оказалась малохоженой, а оттого и труднопроходимой: высокая трава с замаскированными корнями, болотистые низины, небольшие, но многочисленные косогоры, поваленные деревья. Поэтому больше приходилось не бежать, а идти с палками. В результате я ходил - бежал около семи часов, кое-где плутал, обходя болота, и набегал около 35 километров. Это был уже некий задел, я приобрёл минимальные навыки длительной работы с палками на пересеченной местности, и появилась уверенность в том, что они мне пригодятся в горах

 

Ещё до Питера я почти перестал пользоваться лифтом (живу на 12 - ом этаже). Большая часть тренировок до и после моего возвращения из отпуска была периориентирована на ходьбу с палками по склонам оврагов нашей лыжной трассы. Ходьба и бег с палками стали мне всё больше нравиться по мере того, как я осваивал новые для себя навыки движений. Кроме того, я пытался разнообразить шаги при беге в гору и с горы. Последнее мне явно давалось лучше. Отсюда выработалась стратегия будущего преодоления дистанции: вверх - пешком с палками, вниз - по возможности, бегом (тогда я ещё не представлял, что из себя представляют эти спуски!).

 

Надо сказать, что моя идея пробежать 46 километров с набором 3 километра по вертикали, да к тому же, на высотах от полутора до трёх с половиной километров, не вызвала энтузиазма у моих близких. Меня всячески отговаривали жена и дочь, и только решение сына тоже принять участие в забеге окончательно изменило ситуацию в мою пользу. Дмитрий зарегистрировался на самую маленькую дистанцию в 11 километров, которая, на поверку, оказалась совсем не маленькой!

 

Итак, едем вдвоём! Билеты на самолёт заказаны, гостиница тоже, рюкзаки сложены.

За считанные дни до забега организаторы напугали возможными холодами в горах и расширением списка обязательного снаряжения (перчатки, шапка; потом эти холода, к счастью, “отменили”). Поэтому срочно было принято решение приобрести мне рюкзак побольше, а Мите  - бежать с моим. Был куплен 15-литровый “горнолыжный” рюкзак Camp SKIN с большим количеством разных приспособлений и карманов. В него уместилось всё!

Осталась ерунда - приехать и пробежать!

 

День первый. 4 августа. Чегет.

Аэропорт Минеральных Вод встречает нас безветренным зноем, несмотря на утренний час. Неужели в горах будет так же жарко? Осматриваемся, знакомимся с молодым человеком, тоже "первопроходцем" трейла, Геннадием Ваниным. В ожидании трансфера с трудом поглощаем завтрак - обед в небольшом гостеприимном кафе. Ближе к полудню в ожидании автобуса  - нас уже около 20 человек. Пока все незнакомые, но вот вижу Павла Андрусова. С Павлом мы знакомы давно, почти с первого моего забега, и с тех пор он для меня, как талисман и хорошая примета перед марафоном. Я всегда рад встрече с ним! В автобус набиваемся как кильки в банке, с трудом втискиваясь между рюкзаками и сумками.

 

После дорожных заторов на выезде из города наш микроавтобус вырвался на степные просторы и кукурузные поля. Постепенно пейзаж украсился невысокими живописными холмами, а затем - настоящими горами. Ущелья становились всё уже, а надрывный звук мотора подсказывал, что высота постоянно растёт.

Кавказ производит впечатление на жителя равнины сразу. Нет смысла описывать увиденное, слова этого не передадут. Снежные шапки и скалистые пики “растут” по мере приближения к конечной точке путешествия - отелю “Семь вершин”, месту регистрации участников мероприятия. Вскоре выясняется, что наш водитель, армянин из Нагорного Карабаха, не слишком хорошо ориентируется в местной географии. Проехав чуть ли не до Азау, завернув на поляну возле канатной дороги на Чегет, после некоторых опросов он, наконец, довёз нас до места.

 

Получив номера и ярко - красные “крутые” футболки, отправляемся пешком до нашей гостиницы, благо она всего в полу-километре вверх по дороге, по которой мы только что ехали. Голова немного побаливает. Высота! Нужно хоть какое-то подобие акклиматизации. Оставляем вещи в гостинице и идем ещё выше - к поляне у “канатки”. Как и положено, здесь расположен восточный базар: многочисленные лавки продукции местных мастеров и мастериц, сувениры, сладости. кафешки и таксисты. Минуем поляну и видим грунтовую дорогу, круто уходящую вверх по склону. Нам - туда!

Подъём уже через пять минут перестаёт быть лёгкой прогулкой. Дышится тяжело, кровь молоточками стучит в висках.

 

Отступление второе. Казахстан.

Когда-то я ходил в горы. Очень давно. За несколько дней до восхождения на небольшой снежный пик у нашей студенческой группы, руководимой настоящим “снежным барсом”, покорителем всех семитысячников СССР, был акклиматизационный выход на ледник Туюксу в Заилийском Алатау. Сейчас, говорят, ледник наполовину растаял и занесён моренными отложениями, а тогда, больше 40 лет назад, я шёл в абсолютный штиль с обнажённым торсом в середине этого сияющего безмолвного цирка. Незабываемо!

После цирка мы одолели перевал, за которым следовал длинный утомительный спуск. И вот тогда мне стало плохо, так плохо, что каждый шаг отдавался в голове чугунным паровым молотом. Я терпел, каждый шаг - удар в голове! Это я тоже запомнил на всю жизнь. Никогда больше голова у меня так не болела! А на восхождении этих симптомов уже не было.

Эти воспоминания несколько меня беспокоили, неизвестно, как мой организм отреагирует на пребывание в горах сейчас

 

Мы поднялись на высоту примерно  2500 метров (по показаниям альтиметра). Налегке, без груза...Что же ждёт нас послезавтра?

  • “На что мы с тобой подписались?”

Побыв несколько минут на высоте, полюбовавшись красотами ледника на горе Донгуз-Орун и его гигантской мореной, надышавшись непривычным для нас горным воздухом, попив чистейшей горной водички, мы начали спуск. Мимо нас лихо “проскакала”, иначе не скажешь бегунья довольно почтенного возраста. А у нас так получится? Попробовали...Догнать мы эту даму не сумели…

 

День второй. Эльбрус.

Я проснулся около шести утра и, оставив сына отсыпаться, отправился на осмотр окрестностей. В мои планы не входил бег накануне марафона, поэтому я решил просто пройтись до завтрака вдоль берега Баксана вниз. Грохочущая река завораживает. Можно долго смотреть на её бурные потоки, слушать гулкое ворчание перекатывающихся на дне валунов и представлять, как еще недавно река выкорчёвывала и тащила эти громадные, поверженные ею деревья. Какая мощь!

Накануне ночью грохотала гроза, а этим утром солнце заливало левый склон ущелья, чётко вырисовывая на нём каждый кустик и камешек. Но это снизу кажется зелёный массив кустиком, а скала - камешком! Залезть бы, посмотреть!

И, конечно, я полез! Вверх вела тропинка, довольно хорошо натоптанная. (Кем?) Потом она стала теряться в траве, становясь всё круче.

  • “Сейчас я долезу вот до тех кустов и вниз!”

Кустики оказались довольно непроходимыми зарослями. Кем так поразительно изрыта земля между камней? Уж точно, это не люди постарались. Слышу близкий шум воды. Понятно, кроме меня, так высоко за водой никто не полезет, она же сама к реке сбежит. Стало быть, это копытные. Только бы не кабаны!

Зато какая красота отсюда открылась! Великолепный вид прямо на обе канатные дороги на склоне Чегета. По левую сторону от канатки видна тропа, где вчера мы с Митей карабкались наверх! Дух захватывает!

К реальности меня вернул телефонный звонок жены. Пришлось объяснять, куда меня занесло и почему, и заверять её в том, что я уже почти вернулся. Связь великолепная, как, впрочем, на всех “цивилизованных” горах здесь. Я надеялся, что такая же связь будет во время забега. Наивный!

 

После завтрака мы доехали до поляны Азау. Новая, только построенная канатная дорога за считанные минуты доставила нас на склон Эльбруса. На промежуточной станции "Мир", (3455 метров) мы немного походили, чтобы привыкнуть к высоте, на которую завтра придётся забираться ногами!. А затем добрались и до верхней точки - станции “Гарабаши” (3847 метров). Выше  - только альпинисты! Высоко над нами до облака, наползающего на седловину горы, на снегу видна гирлянда из разноцветных точек - это они, Но и мы не лыком шиты! Потопчемся хотя бы на снежном склоне!

 

Внизу, на “базаре” мы перекусили в кафе. Забавно было наблюдать наших товарищей по завтрашнему мероприятию, спрашивающих у гостеприимных хозяек... МАКАРОНЫ. Этого гарнира здесь нет в помине! Кушайте мясо, вот оно - в достатке!

После кавказского обеда очень трудно передвигаться в принципе, поэтому вниз с поляны мы не спеша спустились пешком по лесистому берегу реки.

 

Вечер и ночь перед забегом.

Сложили рюкзаки. Проверили в который раз снаряжение. Мы отнеслись к предупреждениям организаторов о проверках очень серьёзно. Вес моего составил примерно 4 - 4,5 килограмма, у Мити чуть поменьше.

У меня ещё побаливала голова. Причиной, возможно, стала не высота, а начавшаяся вечером гроза. Дождь лил до полуночи или даже дольше. Что же будет утром?

 

День третий. 6 августа. Забег.

4 часа утра. Подъём. Умывание, лёгкий перекус запасёнными с вечера пирожками.

“Ультра” уже бегут!

Около шести выходим к месту посадки в автобусы около отеля “Семь вершин”. Нас обгоняет колонна пустых автобусов. Садимся в первый и вскоре уже едем по пути мутных струй Баксана. Напитавшись за ночь грозовыми водами, он перекрывает своим рокотом все прочие звуки. Сейчас нет даже намёка на грозу. На небе - ни облачка. Видимо, будет жарко!

На стартовой поляне п. Верхний Баксан тоже жарко. Кажется, что воздух наэлектризован предстартовым волнением бегунов. Получаем чипы электронного хронометража, крепим номера, проверяем карманы и фляги,- последние  приготовления к старту. Информатор призывает на старт элитных спортсменов. Мы пока не торопимся в первые ряды, но и совсем хвост вставать не хочется, чтобы не попасть на самых первых метрах в затор. Желаем друг другу с Митей удачи.

Обратный отсчет, старт дан! 8;00 на часах. Больше нет ни сомнений, ни страха, как нет иных звуков, кроме шороха сотен пар ног и постукивания наконечников палок по камням, Через посёлок, на серпантин вверх, вверх, вверх!

С одной из петлей серпантина бросаю взгляд вниз к посёлку и вижу гусеницу поднимающихся вслед за нами людей. Выше, на другой петле, вижу лидеров. Как же нас много! Над нами проносится вертолёт, бегуны отрывают головы от земли и приветствуют вертолёт взмахами рук. (Больше я его не видел.)

Примерно три километра я бежал без палок, дальше это было невозможно. (А вот Митя бежал без палок!) Крутизна подъёма увеличивалась, работать приходилось всё более интенсивно. Вначале было жарковато, солнце палило. Немного спасал сосновый лес, изредка пряча бегунов в тень. Я пил мало, на первом броде гидратор был полон, флягу долил до половины. Зато я обливался водой на каждом ручье, не жалея на это времени. Кепкой черпал воду и, козырьком назад,- на голову. Это здорово помогало совершить рывок ещё на пару сотен метров!

 

Мои воспоминания о забеге представляют собой как бы  разрозненные кадры не смонтированного фильма. То яркими пятнами вспыхивают фантастические виды зелёных склонов над В, Баксаном, то перед глазами встают нагромождения гигантских камней (когда не то, что пейзажи рассматривать некогда, а просто опасно), то поля стелющихся рододендронов под ногами. В этом калейдоскопе алмазным бисером рассыпаются многочисленные ручьи с поистине живой водой. Вода, пожалуй, одно из самых ярких моих впечатлений. Кажется, я такой вкусной воды не пил никогда в жизни!

 

Я ещё не дошёл до озера Сылтран, а прошло уже два часа! Но я уже знал: я сюда приехал не зря! Оно того стоило!

Мне хватило этих двух часов для того, чтобы понять, что все мои прикидки, расчёты, представления о мероприятии под названием Elbrus World Race соответствуют действительности лишь процентов на двадцать. Тяжело, очень тяжело!

 

Борьба с каменистой “тропой” продолжалась. Но вот уже попадаются встречные бегуны.

  • “Поздравляем!”

  • “Потерпите, до финиша совсем немного!”

Голубое блюдце озера, финишная “подкова”, но это не мой финиш! 11 километров преодолены ровно за три часа, а впереди ещё 35!. Митя финишировал на полчаса раньше, чуть перевёл дух, и теперь вместе мы штурмуем перевал. Митя решил, что лучше пробежать 34 километра, чем просто вернуться вниз по пройденному пути, а заодно и меня поддержал.

Озеро осталось далеко внизу. Нас ждёт путь наверх - это камни, камни, камни и высота около 3500 метров.

 

Вершина перевала. “Опасный спуск!”,- предупреждает нас плакат. Вниз? Да это просто обрыв с осыпью под углом 60-70 градусов! Предупреждаю позади идущих, чтобы не напирали и шли с интервалом в 10-15 метров. Иначе можно сбросить друг друга с кручи. И не зря! Через 20 метров спуска - затор. На узком пятачке человек пять, движения нет. Спускаюсь и выясняю, что на площадке - девушка с перевязанной окровавленной ногой. Спускаюсь чуть ниже.

  • “Что случилось?”

  • "Не знаю, я упала.”

Глаза испуганные, у девчонки явно шок после падения.

  • ”Подвигай ногой, наступи.”

  • “Боюсь!”

  • "Чего боишься? Высоты?”

  • “Нет”.

  • “Идти можешь?”

  • “Не знаю. Я боюсь, что бежать не смогу”

  • “Тебе не бежать, тебе спуститься нужно, а там решишь, бежать тебе дальше или нет. Как тебя зовут?”

  • “Даша”.

  • “Даша, начинаем спуск, готова?”

Глаза девушки приобретают осмысленное выражение, передо мной уже не испуганный кролик, а человек, преодолевший свой страх и готовый идти дальше!

Я спускаюсь ниже по крутому осыпающемуся склону, левой рукой опираясь на обе свои палки, подставляя правое плечо под руку девушки. Парень сверху её страхует. Постоянно с ней разговариваю, стараясь смотреть ей в глаза. Постепенно девушка “размораживается”:

  • “Вы сами не оступитесь!”

Невольно оцениваю её и свои габариты:

(Прошу внимания, самый интересный момент в этом эпизоде!)

  • “Даша, какой у тебя вес?" (Продолжаю смотреть в её глаза)

Пауза. Губы дрожат, подобие смущённой улыбки. Шикарный ответ:

  • “Некорректно задавать такой вопрос девушке…”

  • “Даша, не переживай, ты пока сюда долезла, килограмма два потеряла!”

Ну, всё! “Оттаяла” окончательно, уже улыбается. С каждым шагом движется всё увереннее. Ещё через несколько десятков метров, когда угол спуска уменьшился, она меня “отпустила”, заверив, что дальше сможет идти самостоятельно.

И ведь дошла! В протоколе я нашел её среди лидеров женского зачёта на 34 километра! На пункте питания ей оказали помощь, и Даша побежала дальше. Вот это характер! Даша, ты молодец!

 

На самом деле, спуск с перевала технически сложен. Курумник, требующий ювелирного расчета каждого шага, склизкая полупесчанная осыпь (мокрый после дождя песок вперемежку с “живыми” камнями). Причём этот спуск очень длинный.

Внизу, возле мостика через реку нас ждал приятный сюрприз. Туристы, расположившись лагерем возле слияния двух рек, поили из бутылок проходящих бегунов свежей водой. Спасибо!

  • “Ну ты - то, старина, куда бежишь, тебе уже пешком ходить надо!”’,- возглас, обращенный в мой адрес.

  • “ Бегу, пока гора несёт и ноги держат!”

 

Наконец, жёлтая палатка пункта питания! 17 километров. 4 часа 50 минут!

Короткий отдых. Вытряхиваю песок из кроссовок, съедаю несколько кусочков апельсина и банана, оставляю упаковки от гелей.

Здесь наши с Митей пути расходятся: ему -  направо вдоль набравшего мощь Кыртыка, а мне - налево и вверх на штурм второго перевала.

 

Путь по раскрашенным камням вначале очень крут. Штурмовать приходится травяной склон почти “в лоб”.Обнаруживаю небольшой ручеёк с чистейшей водой, заправляю гидратор. Подъём тяжёл. Приходится высоко задирать голову, чтобы разглядеть маркированные камни в густой траве. Беркут! Близко, почти над головой, Огромный: не меньше моих раскинутых рук его чёрные крылья!

Неожиданно тропа выходит к дороге, ведущей на запад, которая траверсом с небольшим уклоном опоясывает гору. С дороги открывается потрясающий вид на всё ущелье, куда мы только что спускались. Пытаюсь немного трусить по дороге. Но после утомительного спуска у меня это не очень хорошо получается. Зато я набрал неплохой пеший ход с палками. Здесь мы уже почти поодиночке движемся, но некоторые бегуны группируются в команды по 2-3 человека, так легче.

Обмениваемся репликами:

  • “Скоро ли начнётся обещанный страшный подъём?”

  • “Как повернём к северу”.

А вот и подъём! О не кажется поначалу труднее, чем первый, но это коварный обман гор. Трава и можжевельник остались ниже, а здесь только зыбкий песок и подвижные камни. Метры даются тяжело. (Особенно тяжело тем, у кого нет палок.)

Сначала я делал по 20 шагов - остановка, потом 10 шагов - останова, а ближе а вершине я уже отдыхал, опираясь на палки после двух-трёх шагов. Сказывалась высота. Глоток воды вызывал резкое учащение дыхания и возможность продвинуться за один приём чуть больше.

  • “Когда же закончится этот чёртов подъём?”

Завораживающий вид снежной гряды пиков южнее заставлял ненадолго забыть об усталости. На последний пред-вершинный километр ушёл час!

Спуск тоже не был лёгким из-за его технической сложности. Крутой и местами опасный, он изобилует поперечными “канавами” от высохших ручьёв. А в одном месте даже пришлось немного прокатиться по снегу!

 

На последней части подъёма мне довелось познакомиться с Андреем Хачатуровым, ультрамарафонцем. Андрей не только первоклассный бегун, но и великолепный рассказчик. Нам (группе из четырёх человек) он поведал о своих приключениях в Армении, когда он пересекал бегом страну с севера на юг. Общение с ним на протяжении нескольких часов преодоления перевала здорово помогло пережить тяготы этой части пути.

Ближе к пункту питания мои ноги вдруг стали ускоряться. Я не бежал, но очень резво шёл по тропе, помогая себе палками. Впереди шла группа из трёх молодых ребят. Они остановились, когда начал накрапывать дождик и греметь гром, чтобы надеть ветровки. Я “прочесал” мимо. Вид жёлтой палатки ещё придал сил, и я пришёл туда раньше, несмотря на то, что ребята бежали трусцой. Последний взгляд вверх на гору, которую только что обошёл: “О-го-го!” Быстро съел кусочки банана и целиком - апельсин. В палатку спустилась “тройка”, затем Андрей. Часы у меня уже встали, связи не было. А ведь меня ждёт Митя, а где-то далеко ждёт вестей жена.

29 километров. 17 часов 30 минут. Не хочу идти с фонарём! Вперёд и вниз! Продолжаю идти очень быстро с палками со скоростью  примерно 8 км в час. 32-й километр. Тройка меня обходит. Медленно иду, до темноты не успею! Меня обходят ещё двое, пока я перепаковываю рюкзак, убираю палки, снимаю кепку и меняю её на бандану. Становится прохладно, но я знаю, что не замёрзну на бегу! НА БЕГУ!!!

Ну, держитесь, парни! На таких склонах я чувствую себя уверенно. Ноги постепенно ловят ритм и выбирают нужную траекторию среди камней и луж. “Отпускаю” их, стараясь концентрироваться на препятствиях. по сторонам не смотрю. Минут через 15 догоняю одного попутчика и оставляю его позади. А вскоре обхожу “тройку”!

(Эх, я даже не обратил внимания на номера парней! А они бежали 59 километров! Но ребята послужили для меня хорошим раздражителем и не дали расслабиться!)

Справа шумит река, но её шум перекрывают раскаты грома надвигающейся с запада грозы. Ещё один стимул бежать быстрее! Узнаю время у местного жителя:

  • ”Семь  часов”.

  • “А когда стемнеет совсем?”

  • “В восемь. Успеешь, остался один подъём и шесть километров!”

  • “Гроза будет?”

  • “Может быть, а может и нет…”

Значит, будет! Да и побольше шести километров, думаю, осталось. Быстрее! Начинаю наглеть и бегу в гору тоже!.

Теперь я в полном одиночестве, я ликую оттого, что выполнил задуманное, что-то кричу на ходу про то, как я люблю Кавказ. Усталости нет! Я знаю, что больше не будет воды до конца дистанции, но моих запасов хватит, не останавливаюсь. Вдруг вспоминаю про апельсин, “заныканный” ещё на первом пункте питания, да так и провалявшийся в рюкзаке, достаю и съедаю его. Стало чуть прохладнее - надеваю велоперчатки, этого достаточно, чтобы согреться. Наконец, далеко внизу вижу ущелье Баксана и дорогу. Быстро темнеет. Но я успеваю! Серпантин перед посёлком не пуст; не гашу скорость на поворотах, легко проношусь мимо нескольких бегунов.

Кричу двоим:

  • ”Бежим, бежим, уже нечего экономить силы!”.

  • “Давай - давай!”

Это уже Павел кричит мне в ответ, заканчивая свою ультрадистанцию!

На заключительном спуске обхожу ещё одного бегуна. Но он меня почти догоняет на пологом километровом отрезке дистанции, где меня почти оставили силы! Последний рывок! Финиш! 11:43 на табло.

Девушка вешает мне медаль на шею. Меня встречает Митя. Ура! Папа добежал! Тут же фотографирует и отправляет фото маме. Живой!

Пытаюсь съесть вкусный суп с бараниной и не менее вкусную лепёшку, запивая пивом.

Но тут “выключился” солнечный свет и “включился” дождь! Как я вовремя успел прибежать! Ныряем под навес.

Смотрим вверх, на серпантин, где сквозь темноту пробиваются светлячки фонариков - это люди спускаются вниз под дождём и градом!

 

День четвёртый. Отдых.

Коротко...

Выспались. Позавтракали. Выпили немного вина. Сходили на место регистрации, подождали протоколы. Сфоткались на фоне плаката. Пообщались с коллегами.

Поднялись на канатке на Чегет. Сфотографировались и там на фоне гор. Посмотрели на всю эту красоту, которая нас здесь окружала незабываемые четыре дня. Вдохнули полной грудью этот кристально чистый воздух.

 

Вернёмся?!

Кто знает…

 

Для просмотра доступны собранные в одном месте фото организаторов, Дмитрия Быкадорова, с сайта марафон фото, и из репортажа Андрея Хачатурова 

 

И вот такой обрезанный трек.

Владимирович: Друзья

starcat starcat
... Никогда не отступай, держись, держись до последнего. Ибо, когда кажется, что уже все потеряно, — все уже спасено.

Его друзья: 50

В друзьях у: 49

Дневники друзей

YurMas :: https://russiarunning.com/event/6bd9f3a4 - 74d2-40c2-9a37-1a2d67c660f8
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 06.11.2018 17:09
Maxi-maxi :: Привет всем. Озадачился вопросом - где...
/ сообщение из темы форума: Марафон на Чукотке — 05.11.2018 11:31
Геннадий Мерзляков :: Октябрь остался за спиной.
/ запись в дневнике — 31.10.2018 16:16
Геннадий Мерзляков :: Соревнования.
/ запись в дневнике — 13.10.2018 18:39