Главная > Пользователи > Алекс13 > Дневник > Мой первый кроссовый марафон!
Алекс13

Алекс13: Дневник

Мой первый кроссовый марафон!

13.06.2012 13:14

В 10 июня в городе Нефтекамск (башкортостан) прошел уже 3 марафон! В начале сезона когда состовлялся план на год я планировал бежать здесь полумарафон. Но как то пришла мысль бежать именно марафон. Особой подготовки не было к этому марафону, три недели был "отходняк" от прошлого марафона в 6 мая в Волгогаде, который я прошел на максимуме и с личным рекордом - 2:54:42. Поэтому чего то особенного я от себя не ожидал. И в принципе хотел просто поучавствовать и примериться к забегу, чтобы учавствовать на следующий год. Изучив протоколы прошлых лет поставил себе задачу попасть в шестерку лучших чтобы попасть на награждение. В прошлом году для это достаточно было пройти за 3:15. Что мне вполне по силам. Еще до забега узнал что марафон проходит по не только по асфальту. А точнее 15 км асфальт и 27 км грунт и хороший набор высоты - по ощущениям около 350-400м. За день до марафона здесь прошел дождь и на трассе было несколько луж, поначалу они мешали, когда бежали толпой, а потом уже привыкли и уже внимание на эти мелочи не обращали. И снова мне повезло с погодой. В субботу стояла жара около 28-30 градусов, в понедельник было жарко 26-28, а вот в воскресенье было прохладно солнце редко выходило из-за туч и температура была 18-22 градуса. Трасса состояла из 10 кругов по 4,2 км. Изучив профиль трассы я прикинул что начну бег по 18:00-18:30, чтобы пробежать за 3:03-3:05, ни о каком личном рекорде я не думал. Зарегестрировался самый первый и без очереди. Очень понравилась организация, вот что значит мало участников (хотя их было больше сотни), к каждому отдельное внимание, после забега раздали итоговый протокол со всеми печатями и подписями. Пунктов питания было 2 на каждом круге, то есть через каждые 2 км. И стоит все это удовольствие всего 100р. Лишний раз убедился что качество марафона зависит от того кто его проводит а не от престижа, места провдения и количества участников. Марафон проводил МС Гарейшин Валерий, он кстати и выйграл полумарафон.

 

За пол часа до старта переоделся стал одевать пульсометр и тут  выяснилось что часы я оставил дома, так что бежать пришлось без часов, вместо них использовал сотовый телефон, поэтому время было не очень точное, и о своем пульсе я не знал на всем протяжении забега.

Старт марафона и полумарафона дали одновременно и на первой половине дистанции было толком не понятно на каком месте бежишь. С самого старта у нас организовалась группа из 4 человек, позже выснилось что двое бегут только половинку и нас останеться двое. Лидеры ушли сразу вперед, первые круги я шел на 8-10 месте. Первый круг пробежал за 16:45 для меня это слишком быстро даже быстрее личного рекода, но не хотелось бежать одному поэтому решил не оставать и если что сойти после половины. Второй круг был уже медленнее - 17:10 на нем я немного восстановил дыхание. В нашей группе заводилой был Саламатов Николай из Ижевска ему 52 года. Так что я не переживал если он уйдет вперед он мне не соперник моей возрастной группе. Именно Николай постоянно взвинчивал темп и раздергивал группу. Третий круг снова был быстрым 16:45, затем на 4 круге первую половину немного сбавили, а на второй половине Николай снова задал ускорение чтобы догнать еще одного участника который ушел от нас на 200 метров, и мы его догнали и время 4 круга получилось 16:50, на пятом круге уже те ребята котрые бежали половинку потянули нас за собой - они то уже заканчивали бег а нам еще столько же предстояло отмерить. На этом круге у меня была лишь одна мысль держаться за Николаем как можно дольше, я знал что это не мой темп и я все равно "сдохну" я поймаю эту стену, но если я продежусь за ним хотя бы 7-8 кругов то есть возможность улучшить личный рекорд, о котором здесь я даже и мечтал. Пятый круг также получился за 16:50. А на 6 круге Николай притомозил попить на пункте питания и я невольно оказался впереди него и ушел от него метров на 15, я его откровенно ждал. Так как понимал что 21 км в одиночку пробежать в ровном темпе мне не посилам. Но он так и не переложился ко мне, пришлось идти одному и время круга меня поразило - 16:35. Тут же мне передали что я иду уже на третьем месте а второй от меня в киллометре, и мне его вряд ли достать. Николай отстал уже метров на 150. Седьмой круг я прошел за 16:50. В это момент я думал только о том чтобы удержать место в тройке. После 7 круга мне передали что второй уже близко и я сам не заметил как его проешел на 8 круге. Вот на нем меня уже рубануло, уже не было сил отмерять время на кругах, то есть я смотрел на часы а посчитать не мог за сколько же пройден круг. Но от ближайшего соперника, которым оказался Нафиков Азат я все равно отрывался, вероятно он начал еще быстрее своего темпа, потому что он резко терял скорость, в последствии он мне проиграл 4 минуты. На 9 круге я шел еще не плохо относительно и темп хоть и падал но не так значительно как у соперников. На последнем же круге я опасался именно Саламатова Николая, он опытный боец и мог меня наказать за мой рывок, и денйствительно он начал приближаться ко мне. Если бы он знал как мне плохо, то он бы меня догнал. Да на шаг я не перешел но время круга было около 18:30-19 минут. Собрав все силы я мощно прошел последние 500 метров и свое второе место не отдал ни кому!!! Время марафона 2:50:11 личный рекорд. Первая половина 1:24:15 а вторая 1:25:56 именно последний круг мне не поволил разменять 2:50.

Тем не менее я забегом очень доволен. За второе место я получил сертификат и на него купил себе кроссовки. Это вообще первый забег в котором я хоть что-то заработал помимо медалей и грамот.

 

После забега я едва не потерял сознание было очень плохо и очень жарко, я старался немного ходить, меня несколько раз рвало (наверно много пил), поэтому есть и пить после забега я не мог, стоило попить и меня снова равло водой. Немного походив я достал из машины коврик и спальный мешок, лег на коврик мешок под голову и валялся так, на зависть всем, пока меня не поднял дождь. Часа через два меня немного отпустило. Теперь я знаю что такое стена, на первом марафоне я соблюдал осторожность и бежал с головой и такого у меня не было. Но вот что интересно, ноги после этого марафона болят намного меньше. Я даже в этот день немного побегал, чобы вывести молочную кислоту, а первые дни после прошлого марафона я даже ходить не мог. Вот у меня 2 версии: то ли от того что стало больше опыта и потом будет еще легче пережить последствия марафона, то ли от того что основная часть была на грунте и мыщци поддавались меньшей тряски. В общем забегом я очень доволен! До сих пор у меня эйфория от этого забега, от этой борьбы, когда понимаешь что все было очень близко и поражение было рядом. Кстати о лидере. Выйграл хороший парень из Сарапла (Удмуртия) Артем Петров, его личный рекорд около 2:30 и бороться с ним мне было бы бесполезно - он пробежал без напряга за 2:46:07.

 

Теперь отдыхать на море и набираться сил для новых стартов теперь уже осенью! Хотя есть шальная мысль пробежать в это воскресенье марафон в Саратове (мы на море едем через Саратов на машине, как не совместить приятное с приятным?!), вот пока еще буду думать!

 

 

NektoSK NektoSK
13.06.2012 14:22

Очень каварно не довосстановиться, эйфория накрывает и не замечаешь как перебегиваешь палку. Лучше уж восстановится хорошо, а вот рекорды никуда  не уйдут. Поздравляю с личником, выложился по полной. Эка тебя после марафона крутило и колбасило и с температурой повезло, если было бы под 30 совсем другой расклад был бы. А малые марафоны на самом деле более дружеские, как то по домашнему, чуть ли не с пирожками. ;-) , правда частенько по малому кругу приходится бегать, а хочется больше окресностей посмотреть.

 

Алекс13 Алекс13
13.06.2012 21:17

Вот я как раз это очень хорошо понимаю, потому еще раздумываю над этим. В любом случае если и побегу то пойду на 3:10-3:15

Токиец Токиец
13.06.2012 23:01

Снимаю шляпу, точнее кепку,беговую. Поздравлю, вот что значит соревновательнаяатмосфера.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.

Алекс13: Друзья

ArGentum79 ArGentum79
Лучше износиться, чем заржаветь!!!

Его друзья: 16

В друзьях у: 13

Дневники друзей

Геннадий Мерзляков :: Посмотрим март 2021 года.
/ запись в дневнике — 31.03.2021 15:50
Сергей Кулагин :: Здоровья вам!
/ комментарий к записи в дневнике: Итоги февраля. — 16.03.2021 16:41
Геннадий Мерзляков :: Итоги февраля.
/ запись в дневнике — 28.02.2021 17:46
TOKYO MARATHON 2021.
/ статья — 01.02.2021 09:11
Геннадий Мерзляков :: Распечатал 2021 год.
/ запись в дневнике — 31.01.2021 11:39
Сергей Кулагин :: О последней тренировке 2020 года
/ запись в дневнике — 05.01.2021 22:20
Сергей Кулагин :: Мда, молодёжь за вами просто...
/ комментарий к записи в дневнике: Конец декабря 2020 года. — 05.01.2021 21:21
Геннадий Мерзляков :: Конец декабря 2020 года.
/ запись в дневнике — 31.12.2020 10:29