info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

Главная > Пользователи > С.Петрович > Дневник > 1 апреля 2012 года. 14.50.

1 апреля 2012 года. 14.50.

01.04.2012 14:55

Воскресенье. +1. Начало тренировки 11.30. Почти безветренно. 30 км в темпе будущего марафона или чуть помедленнее. на выходе средний темп 5.06 на км. и нереальное чувство усталости. закономерная мысль, а как еще 12 км бежать?

Вес 75.5/73.0

за неделю.

бег 74 км за 5 тренировок.

бассейн 2 км.                                                                                                                                       

NektoSK NektoSK
01.04.2012 15:52

как еще 12 км бежать?

Тяжело в учениях - легко в бою. ;-)  Всяко на соревновании побежишь быстрее, это всё-таки соревнование, кроссовки возможно по легче оденешь ( получмарафонки) или в этих же побежишь? Неделю будет тринировки полегче, + 2 дня полного отдыха, организм соскучится по бегу.

Алекс13 Алекс13
01.04.2012 17:48

А до марафона далеко еще?

Katiko Katiko
01.04.2012 17:50

30 км в темпе марафона! Круто. Я б не смогла :)))

Алекс13 Алекс13
01.04.2012 17:52

Катя, через две недели придется 42,2 в таком темпе бежать))))

Алекс13 Алекс13
01.04.2012 17:54

До меня только щас дошло, а почему марафон в Бостоне в понедельник?

Katiko Katiko
01.04.2012 18:24

Алекс, ну то будет после тейпера, на свежии ноги, отдохнувшая, а не в процессе тяжелого тренировочного цикла. В понедельник День Патриота, Бостонский марафон традиционно проводится в этот день. Втлорник я себе уже выходной взяла, буду отдыхать :)

Smile-ul Smile-ul
01.04.2012 18:43

Зачем за две недели бежать в темпе марафона 30ку бежать?

NektoSK NektoSK
01.04.2012 19:08

Наверное это по Хорвилу, у него в 14 дневных планах отработка в марафонском темпе от 15 и доведение до 30 км, не считая просто длительного бега до 2 часов. И последний длинный как раз где то за неделю до марафона.

С.Петрович С.Петрович
01.04.2012 20:05

Ребятки, спасибо за комментарии, сейчас заметил, что каким-то образом стерлось мое последнее предложение. что-то вроде такого

"ничего, еще есть время около трех недель потренироваться".

а сам марафон 29 апреля, это КЛБ Мир. Алекс13 спрашивал когда-то, кажется дней десять назад.

а кроссовки да, буду менять на марафонки. лишь бы жарко не стало.

Smile-ul Smile-ul
01.04.2012 21:07

это по Хорвилу

 

Наверно,тренировался по нему свой первый беговой сезон,что-то не поперло у меня на марафоне после той подготовки....

 

 

 

1 2 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010