БлогиСуббота. 17.40. температура +20.
26 км. средний темп 5.13
ходьба - 5 км.
17.40 - это точка невозврата. изучение метеопрогнозов от различных служб свелось к завтрашним +26. Это много. для меня. для чудо-героев с запасом по пульсу и +35 нипочем. а я сдыхаю, мягко выражаясь. да еще и с проблемами. в общем. или сегодня пропустить и бежать завтра, или завтра не бежать марафон, а тренироваться в обычном режиме. как там получится, сегодня и завтра. "решил сохранить себя для будущих побед". как сказал Игорь Матухин. вечером было как бы прохладно. около получаса после 10-го км брызгал дождик. такой неуверенный и не приносящий прохлады. но все равно легче, чем если бы без него. первые тринадцать км бежал по 5.24. на второй половине добавил. таким образом, среднюю получил 5.13. медленно, но уверенно, возвращаюсь в строй. Андрей Земцов сказал, что после Конаково для меня будет хорошо, если в Лужниках выйду из 4-х часов. и зачем тогда напрягаться? нет, 4 часа тоже неплохо, как для тренировки опорно-двигательного аппарата, но не более. Поэтому Лужники остались за холмом. Всем, кто завтра идет на подвиг, от души желаю выполнить намеченные планы, сберечь себя, получить радость. всем удачи.
