info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

24.04.13 среда.

24.04.2013 22:35

На работе случился завал.

 

 

работал почти без обеда. насильно за 30 мин. до окончания рабочего дня  съел приготовленный обед. типа, шоб не пропало. и голова к вечеру разболелась. в общем, заел Цитрамоном. 3 таб. в надежде, что до пробежки устаканится. устаканиваться не захотело. а цитрамон кончился. хряпнул еще 2 аспирина. и через 10 мин. побежал. на 5-ом  км стал ловить белочек, потемневшим взором. Темп упал до 6 мин на км. думал, заверну домой после 5 км. слабость накатила страшная. но тут к холоднющему ветерку (Воздух +7) и дождик подключился, а я в трусы был вырядивши. от холода пришел в себя. особенно бодрило, когда бежал против ветра. но тут, блин, стал замерзать. на последних 4 км начались кренделя от края до края тротуара. но добежал до конца. до дома.

вес до 72.8. вес после 71.9. всего 16.17 км. темп 5.26. ср.пульс 120. ПС 652. думаю, что ПС понизилась от какого-то полуобморочного состояния как минимум на 5-ти  км из 16. плюс таблетки от башки, плюс "змэрз як маугли" (цитата из украинского анекдота) . ну, где-то так.

Таки всем, кто ложится спать,  хорошего сна, а на завтра - легкого бега.

 

 

 

YurMas YurMas
24.04.2013 22:57

Триллер.. вспомнилось "если работа мешает бегу - ну ее нафиг такую работу". Берегите себя для будущих подвигов.:о)

С.Петрович С.Петрович
25.04.2013 08:46

Дык, если б знал, где упадешь, соломки подстелил. Ну, без подвигов неинтересно. Идеал - Дмитрий Ерохин со своими приключениями в Сахаре. Но в этой жизни нам (э-э, мне) - это пока не грозит. :)))

bama_boy :) bama_boy :)
25.04.2013 12:42

Сергей молодец конечно )))) я смотрю тебе весело живется…практически каждый пробег что то происходит- жизнь не проходит мимо ;-)

С.Петрович С.Петрович
25.04.2013 13:00

Дмитрий, хочу размяться в диапазоне  3.30-3.40 на 28 апреля (клб мир). если погода позволит (попрохладнее бы. как теплеет, так я выпадаю в осадок). А ловко у тебя получается ускориться на км за 3.46 после всей работы. потенциал еще нереализован на все 100. удачного роста))))

bama_boy :) bama_boy :)
25.04.2013 13:08

спасибо,Сергей :) будем дальше тренироваться...

удачи на марафоне... :) и хорошей разминки :)

Владимирович Владимирович
25.04.2013 13:42

Сергей Петрович! Не бережёте Вы себя. "Таблетки и спорт" - это сочетание только для спротсменов - профессионалов. Они здоровьем своим деньги зарабатывают. А у наc, любителей - физкультурников должно быть так: сначала здоровье, потом - спорт. Больному спорт вреден... Ну и так далеее...

 

С.Петрович С.Петрович
25.04.2013 15:06

Владимирович, святые слова. Сами не думаете на Мир заглянуть?

botinag botinag
25.04.2013 15:09

петрович хочу такой же пульс как у тебя)а то все бегаю 5 мин км на 145 надоело уже

С.Петрович С.Петрович
26.04.2013 10:40

 бегаю 5 мин км на 145 надоело

торопиться не надо. и смысл какой.

Дима Петровский, к примеру (и другие), бегут себе с легкостью с такой же ПС под 730-740, а если надо легко выдают 4 мин на км на дистанции 30 км и больше. А ПС та же. Вот тут и сказывается гибкость ССС и запас прочности. Как говорят братья-хохлы, "поки товстий сохне, худий здохне". Худой - это типа, я, без запаса прочности, а толстый - это наша молодежь, типа до 40 лет, с гигантским резервом сил.

А я на "МИР" не еду.

Вова, лечись, это первый доступный в сезоне марафон, но не последний. набирайся здоровья.

botinag botinag
26.04.2013 12:35

торопиться не надо. и смысл какой.-сердце грузить меньше,4 мин км на 150 вполне себе и сердцу норм

1 2 3 >    >>
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010