info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

С.Петрович: Дневник

Главная > Пользователи > С.Петрович > Дневник > 27.05.2013 г. понедельник. день за днем.

27.05.2013 г. понедельник. день за днем.

27.05.2013 22:33

+17. начало бега 18.50.

первые 11 км пульс 132. темп 5.07. пс 675.

вторые 11 км пульс 142. темп 4.57. пс 703.

за тренировку: 22 км пульс  137 темп 5.02. пс 689.

 

вес до 73.7 кг. вес после 71.6 кг.

С.Петрович С.Петрович
28.05.2013 13:30

 так бывает и по 30-35 км там бегаю. Если до работы то 8-12 км

неплохо, как для ночного времени суток :)))

Алекс13 Алекс13
28.05.2013 13:45

У нас когда летом жара 35-38, приходиться бегать ночью. Ночью максимум 25-28.

С.Петрович С.Петрович
28.05.2013 23:12

У нас когда летом жара 35-38,

вот где собака порылась он, оказывается, в чем  секрет побед на жарких марафонах,  Алексей.

Алекс13 Алекс13
29.05.2013 09:29

У нас регулярно бывает 35, но это только летом и максимум 2 недели подряд. Рекорд был в 2010, полтора ммесяца засухи и под 40 днем. Но я продолжал бегать каждый день. Зимой на 30 км бега я теряю около 2-2,5 кг веса. А летом когда 35, по 2 кг теряю за 10 км. Поэтому длительную в такую погоду не проведешь, приходиться длительные бегать ночью. А тренировки на скорость в этот период я вообще исключаю.

С.Петрович С.Петрович
29.05.2013 10:16

Поэтому длительную в такую погоду не проведешь, приходиться длительные бегать ночью. А тренировки на скорость в этот период я вообще исключаю.

вот и я о чем. о секрете успеха. хороший хозяин собаку  тренер подопечного в такую погоду на улицу не выгонит, а тут добровольно запредельную терпежку переносить. - 2 литра на 10 км. - почти "султан-марафон". отсюда и стойкость на стартах в жаркую погоду.

вот в чем сила, брат.

<<  <   1 2
Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010