+23. парк. после дождя. 18.10 - начало. всего 14 км.
разминка 6, заминка 2. остальное легко и очень легко по 400 м в темпе 5 мин плюс минус 30 сек. типа, туда в темпе 4.30, разворот и обратно в темпе 5.30. приучался (воспоминания о будущем) к широкому шагу. чтобы в дальнейшем избежать травмирования, подобного тому, которое случилось на штукатуре. таки хочется еще поднять планку результата на 1000.