+22. лес плюс парк. 18.50 начало.
всего 21.5 км. темп 5.20. пульс 132. пс 704.
решил отдохнуть я в лесу. думал, расслаблюсь, подышу. травмы подлечу. через 4 км началась непролазная грязь. а тут меня понесло, типа, непрогнозировано. и про травмы забыл. в общем, через 8 км бросил это грязное дело в лесу и подался в парк. на оставшиеся 8 км пробежался в парке. запомнилась маленькая девочка на самокате, с которой мы зарубились не на шутку. метров через триста девчушка стала выдыхаться и требовать, чтобы я остановился. но я, удовлетворенный победой, постарался скрыться из ее виду и уже там (за поворотом, там за облаками) сдохнуть. девочка так меня простимулировала, что в итоге этот километр вышел за 4.40, хотя предвигались совместно с ней метров триста. травмы не чувствовал. но лед к ЗПБ после тренировки все равно приложил на часок. ну, где-то так. всем спокойного сна, кто ложиться спать.