С.Петрович: Дневник

Петрович, может тебе лучше подписать бумагу и отдать себя на опыты, скажем в той же фармакологии. А чё, так как ты бегаешь над собой исход один, что там что там в лучшем случае калекой останешся, только наука с тобой куда гуманнее обходиться будет, да и деньги неплохие платят, таки и пользу какую никакую принести сможешь. А так ты какой то уж больно эгоистичный способ самоуничтожения выбрал, никому никакой пользы, ну если только смех - он как известно жизнь продлевает, особенно тем кто над тобой смеётся, тебе кстати тоже, если ты вместе со всеми над собой смеёшься:=))).

Все ниженаписанное прошу воспринимать не как ответ, типа, Чемберлену, а как один из способов выпутаться из подобной передряги. на универсальность методики не претендую, но , может быть, кому-нибудь окажется полезным. :)))

лучше подписать бумагу

(цитировать больше не имеет смысла. респект, я бы не смог написать более смешно, спасибо за юмор:)))

Не, всё под контролем. тут, главное, вовремя остановиться. за вчера всего одну таблетку проглотил. а сегодня вообще не злоупотреблял, бог миловал.

для оценки смысла что-то принимать, приведу описание синдрома ощущений на дату пятница, утро 4 октября (напомню, что королёвский марафон не закончил из-за локальной боли во внтуренней верхней части бедра, проектируя на поверхность кожи, размером, эдак 2 на 5 см, хотя добежал свои возвратные 10 км до точки старта, как я писал выше). Далее цитата (за пятницу): 

Во вторник вечером решил помассировать в течение 15 мминут больную ногу большим 2-кг вибромассажером. через полчаса после массажа  бедро, влпреки ожиданиям, стало болеть ощутимо сильнее . Ночью просыпался от малейшей попытки шевельнуть ногой. В настоящее время боль не прошла, сон неважный, по-прежнему просыпаюсь от шевеления во сне левой ногой. И, главное, не пойму, где болит, такое ощущение, что везде выше колена. Прикольно надевать брючину и носок на левую ногу, которую невозможно безболезненно оторвать от земли. Бедро  вдобавок опухло и стало толще, чем на правой ноге.

Поэтому изменения после пары таблеток "Диклофенака" (интервал приема 6 часов) в лучшую сторону за короткое время с пятницы на субботу,  иначе, как чудом, обозвать не могу.  А дозированная нагрузка, мне кажется, будет способствовать скорейшему выздоровлению.

Итог словоблудия: даешь зеленку и йод в тренировочную программу (если иное не помогает)!

Сергей! Искренне сочуствую и желаю скорейшего выздоровления!

Не вправе советовать, но с растяжением сгибателя бедра, по-моему, лучше вообще не бегать пару недель. Иначе эта зараза проявится снова при увеличении нагрузки, причем внезапно. "Мазилки" не вылечат, только боль приглушат.

Массировать мышцу можно, но не больное место, а выше него на 5-10 см, только руками,  растирающими движениями в одном направлении - от травмированного участка. Мышцу - антагониста, четырёхглавую, также полезно помассировать.

с растяжением сгибателя бедра, по-моему, лучше вообще не бегать пару недель. Иначе эта зараза проявится снова при увеличении нагрузки, причем внезапно. "Мазилки" не вылечат, только боль приглушат.

Владимирович, спасибо за советы. чувствуется профессиональный подход.

только вот сумливаюсь, однако.

насчет того, точно ли это сгибатель бедра. в субботу четко проявилось.

при ходьбе никак не сказывалось. при беге на хоть самой малой скорости побаливало в момент перемещения левой ноги сзади вперед. никакие ухищрения, типа короткие шаги, подпрыгивания, приволакивания и прихрамывания не меняли кардинально ничего.

поэтому я так и не понял, что это за хитрый пучок такой. ну, да ладно. сегодня в лесу побегал не быстро. вроде бы ничегоне почувствовал. таблеток не ел, мазь не использовал.

Если есть опухоль прикладывать лёд.Не бегать пока есть опухоль 2-3 дня.Опухоль спадёт мажем индовазином неделю затем гепариновой мазью 7 дней. перед бегом никофлекс разогревающее но на смывающей основе Ну а зелёнку мажем на лоб выздоравливай если будет болеть к врачу Емельяну Кузьмичу!!! Да объём бега половинем и желательно через день.

Если есть опухоль прикладывать лёд.

Алексей, спасибо за советы. все дельно. опухолей и отеков уже не видно. вчера и позавчера для профилактики прикладывал лед на 30-40 мин. нормально. как-нибудь будет. близко зима, можно будет временно покататься на лыжах, сменить нагрузку, а благодарный ОДА ответит взаимностью.