лес. +13. темно. страшно. однако.
всего 12.2 км. темп 7.13. пульс 134. пс 967.
нашел горочку в темной лесной чаще. покруче.
и раз 20 на нее забежал.
и спустился.
интересная пилорама по пульсу получилась:
http://connect.garmin.com/activity/388045639
ну, не унываем, все нормально. удачи в делах :)))
 |
alexey42195 10.10.2013 00:10 |
Хорошая пилорама.Я сначала не понял это может мой гармин карту показывает. Я там давно не бегал грязюка там страшная ,а горочка хорошая Но по темноте не советую травмоопасно.Вот в эту горку попробовать высокое поднимание бедра поделать на технику больше пользы будет.Да в Сабурово замуровали проезд по бетонки до Красногорска,но после дождей там местами сыровато неужто высохло?
 |
С.Петрович 10.10.2013 08:28 |
Я там давно не бегал грязюка там страшная
Алексей, грязь в лесу на отдельных участках действительно в наличии. причина в том, что на земле лежит густой слой листвы, которая не дает подсохнуть грунту окончательно. Так что по темноте можно качественно влезть в жидкую грязь (вчера проделывал это неоднократно). А насчет Сабурово не могу сказать. Я в ту сторону из-за дождей давно не бегал. А вообще мною облюбована для тренировок профсоюзная пятерка (длиною 4 км), вот на ней предпочтительно и ползаю иногда кругами. так сказать, кочки выверены, проблемные участки давно проезжены на собственном пузе. Беги себе, и в ус не дуй, слушай книгу. или радио. Кстати, октябрь-ноябрь для бега в лесу не лучшее время (сами знаете), и с фонариком легко можно навернуться. так что только по необходимости. а вчера на конечных участках поневоле приходилось гарцевать почти на месте, с высоким подниманием бедра. уж очень много пеньков, коряг и прочих сюрпризов из-земли торчит, да еще и листвой все присыпано. а мне оно и лучше. зато мышцы не надергал. как-то так. :)
 |
С.Петрович 10.10.2013 10:21 |
Не только, она еще и ровненькая более-менее. На ней бабушки любят зимой кататься. Да и я непротив. По крайней мере разогнаться негде, чобы упасть. Мотаешь себе кружочки после работы (на лыжах, конечно). Даже без фонарика налобного. А время летит. Хотя рядышком совсем есть и убойные, так называемые, ветеранские горки. Но это уже не для любителя.
 |
bama_boy :) 10.10.2013 13:27 |
нашел горочку в темной лесной чаще. покруче.
и раз 20 на нее забежал.
и спустился.
Давай поскорее поправляйся… харе хварать -это тебе не идет :))
 |
Nitnelav_ 10.10.2013 14:21 |
харе хварать
Поддерживаю Диму;-) Сергей, скорейшей поправки и возвращения в строй!
Одному же скучно бегать(?!)) А то вот приходится на всех(ну, или почти) стартах бегать;-)
В Троицк тоже хотелось бы съездить и поддержать благое начинание!
 |
С.Петрович 10.10.2013 15:58 |
Дима и Валентин, таки вы монстры марафонского бега. Ну, вам можно, с уникальным здоровьем, каждую неделю-две стартовать. А я скоро присоединюсь в недалеком будущем к вашей честной компании. Обещаю.
 |
bama_boy :) 10.10.2013 17:04 |
Неделя- две по марафону... Не я не горазд...хотя горазд, но не буду... :)))
Тут главное знать какую цель преследуешь... Вот Валентин у нас сверхмарафонец, ему марафоны полезны...как тренировка...
А я... А что, бегаю пока на результат...
6 часов и 100ку хочу пробежать... Может и сбегаю в следующем году, правда только чисто ради интереса... Не на результат...
послушаю, профи, которые все таки рекомендуют сначало добегать марафоны, пока не упрешься в результат... Ну при хорошем раскладе 2:30-2:40... Где то так... А вот потом уже задуматься о 100ке и 12ти часов и более уже как об основной дистанции...
А это уже ох как думаю не скоро будет :))
 |
alexey42195 10.10.2013 21:41 |
Ну при хорошем раскладе 2:30-2:40... Где то так... А вот потом уже задуматься о 100ке и 12ти часов и более уже как об основной дистанции...
Дмитрий никогда не позно попробовать пробежать ,что-то другое.Хуже не будет,а безценный опыт приобретёшь.100 км начинается с 80 км вот и узнаешь способен расщеплять твой организм жиры или нет.
 |
bama_boy :) 10.10.2013 22:14 |
Алексей,все верно...
ради интереса ...для опыта...пробегу обязательно...
но чтобы бегать 100ку...все таки нужна хорошая база...вот как раз пока побегаешь марафончики на результат,эту базу и наработаешь :)))
всеравно думаю с моим 1,5 годовалым опытом, как минимум надо еще 2-3 года бегать надо...
вот в моей голове пока такие мысли... на эту тем :)
Блоги
