За неделю 78 км.
среда 11 км. темп 5.48. четверг 15.1 км. темп 5.44. пятница 10 км. темп 5.51. вскр 42.2 км. темп 5.08. общее время 3.36. 40
За неделю 78 км.
среда 11 км. темп 5.48. четверг 15.1 км. темп 5.44. пятница 10 км. темп 5.51. вскр 42.2 км. темп 5.08. общее время 3.36. 40
bama_boy :) 10.11.2013 19:26 |
Сергей,с отличным результатом на марафоне :))) отличное возращение :)))
P.S.радуюсь за тебя очень :)
С.Петрович 10.11.2013 20:07 |
Ребята, таки действительно, бежал в пампасах зеленограда МИЭТовский марафон. Естественно, о результатах речи не было, с такими объемами и темпами лишь бы добежать было. С задачей добежать справился успешно. было много знакомых. У мужчин победил Робинзон в абсолюте (кажется,2.50 с хвостиком). у женщин - его супруга Лена Скоблина (3.23 где-то). оба были после болезни не совсем в форме. Тем не менее. Примечательно, что Лена выиграла у Славы Зверева на финише метр. И это было здорово. Обстановка была душевная. Погода супер. Около 10, без ветра, и солнца. Вырядился в штаны, чтобы не потянуть где-нибудь что-нибудь. Потом пожалел. Жарко стало, ну, для тренировки неплохо. сделал поползновение заблудиться, но вовремя был остановлен. Стартовый взнос 300 руб., медалька красивенькая с памятной надписью, два пункта питания на 10 км круге, четкая работа волонтеров. все нормально, в общем. Бежали км 15 с Александром vijavi, познакомились очно. Также какое-то время с Игорем Forkosigan, перевозившим на себе солидный гидропак с водой (у него время около 3.45. бежал в качестве тренировки). Ну, как-то так. Дома был уже в 17 часов. Передвигался на общественном транспорте.
NektoSK 11.11.2013 08:56 |
Ага, уже на марафоруме засветился со своим результатом, говорят тебя уже марафоны лечат. До старта ходил за ногу держался, после финиша уже бодро шагал. :-) Хороший старт, удачи Петрович.
С.Петрович 11.11.2013 11:20 |
Спасибо всем за теплые слова. Желаю всем длинного нетравматичного бега и укрепления здоровья. Есть еще Бим в этом сезоне, но я как бы не люблю бегать по заснеженным трассам. Ну, поживем - увидим. :)))
Санек? Vijavi! Чего затаился? Какой результат? Мне жутко понравились твой пульс в районе 176 уд. в мин и то, что ты еще при этом мог разговаривать. Молодцом!!!
Forkosigan 11.11.2013 11:52 |
Петрович, хорошо бежал. имел удовольсвие наблюдать его бег. Недостаток - сильно размахивает руками - поэкономней бы. А вот стопой хорошо работает. И результат достойный. Его желтая футболка еще долго меня монитивировала держать темп, мелькая впереди. Но скоро меня поднакрыло и я отстал - да и не упирался особо - марафон штука опасная, и если вдруг из тренировочного ты переведешь его в область соревновательного, то получишь в итоге снижение формы, а не набор
NektoSK 11.11.2013 13:35 |
если вдруг из тренировочного ты переведешь его в область соревновательного, то получишь в итоге снижение формы, а не набор
Слова не мальчика, но мужа. Хотя для кого то и просто неспеша пробежать 42 км. уже достаточно травмоопасно, надо попробовать как-нибудь, никогда просто не бегал в несоревновательном темпе, поэтому пока судить не могу. Но если 37 км. в принципе достаточно легко пробегается, почему бы просто чуть-чуть не добавить :-)
В будни пробежать этак 35 км, а в выходные 42 км, даже меньше чем недельный объём получится, ещё и разгрузочная будет при отсутсвтии темповый или интервальных.
Владимирович 11.11.2013 13:49 |
В будни пробежать этак 35 км, а в выходные 42 км
Вот так простые бегуны - любители и превращаются в марафономанов и пробегоедов...