info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33
Главная > Пользователи > DmP > Дневник > интервальная
DmP

DmP: Записи с меткой "интервальная"

DmP DmP
11.06.2012 14:11

Играю в догонялки с Гариком

Метки: интервальная  

Сегодня 10 км по равнине. Тепло 15 гр и сыро.Высокая влажность.

Ставлю в гармине Гарику(вирт. партнер) темп  5:30. Сегодня буду играть с ним в догонялки.

Сначала отпускаю его секунд на 30 вперед и потихоньку начинаю наращивать темп. Медленно, но верно сокращаю разрыв и ухожу вперед.Отдыхаю и жду пока Гарик догонит и выйдет вперед.

Опять начинаю ускоряться. Таким вот образом несколько раз на 10 км.Получилась почти интервальная тренировка.

Итог. 10 км,53:36,ср.темп 5:21

1 5:33.3    
2 5:37.7    
3 5:33.0    
4 5:39.3    
5 5:02.8    
6 5:15.3    
7 5:57.7    
8 5:02.0    
9 5:06.8    
10 4:46.3    
     

 

 

Видео: как настроить виртуального партнера в Garmin Forerruner 610

Оставить комментарий
Поделиться:
DmP
 © 2010