info@42km.ru
+7 (915) 280-21-33

Vitali Antipov: Дневник

Йога

25.04.2012 09:09

Уже третий день без бега сегодня. На первый взгляд небольшое растяжение в районе голеностопа до сих пор не дает возможности побегать. 

Утешаю себя посещая занятия йоги - хоть какая-то нагрузка и растяжка.

А погода как назло все лучше и лучше - солнечно, температура даже по вечерам выше 10 градусов. Бегунов на дорожках нашего района все больше и больше.

project_vysota project_vysota
25.04.2012 10:22

:-)

По мне, так йога - самое лучшее средство  для восстановления вообще после любых потрясений и травм, что физических, что душевных.

В прошлом году американская бегунья российского происхождения - её ник в жж avatarakali - сорвала спину, кажется, на одном из марафонов. Восстанавливалась йогой и недавно вышла на свои обычные объёмы.

Всё наладится, Виталий.

 

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.04.2012 10:31

Спасибо за поддержку. Конечно, йога это замечательно. Заполняю ей практически все дни, в которые не предусмотрены пробежки, а зимой так вообще основным занятием была. 

Но сами же знаете каково человеку, любящему бег, день за днем наблюдать идеальные условия для тренировок, толпы бегущих, счастливых людей, а самому в этом празднике жизни и здоровья не участвовать.

Хотя, мне то жаловаться практически не на что - всего лишь три дня, ну еще денек может добавиться, переживаемо. Люди после огромных травм и потрясений возвращаются -  огромное уважение и респект им.

NektoSK NektoSK
25.04.2012 11:33

 Да йога многое даёт для здоровья, как физического так психического. А для бегуна вдвойне это ценно.

Во первых растяжка, умение правильно тянуться, без рывков и надрывов, как бы не обращая на это внимание, всё происходит само сабой.

Во вторых учит следить за телом и когда нужно вовремя остановиться и непрегнуть палку, умение вовремя выйти из упражнения.

В третьих , учит находтиться в настоящем моменте, концентрации и расслаблению одновременно, что ой как важно и в отдыхе и в самом беге. А мы частненько зажаты и закомплексованы, что нарушает движение энергии внутри тела.

В четвертых, помогает восстанавливаться после сильных нагрузок и травм.

 И т.д. и т.п.

Эх люблю я это дело тоже. Но времени всё время не хватает. Тем более не желательно одно, сразу после другого делать. Особенно после бега - йогу, хотя вроде бы после разогрева гибкость растёт...

Алексей Рыбаков Алексей Рыбаков
25.04.2012 13:16

Виталий.

Желаю скорейшего вызроровления.

С.Петрович С.Петрович
25.04.2012 15:48

 в данном случае велосипед не выход. Потянуто что-то на изгибе голеностопа и при кручении педалямей стопа будет болеть еще больше. А других препятствующих факторов нет - имеется и инвентарь и место хранения :)

Виталий, а если не давить с силой на педали, а просто покататься? Пермена деятельности тоже полезна уже как перемена, глядишь, быстрее вылечитесь.

Katiko Katiko
25.04.2012 15:51

Растяжения нельзя растягивать! Если это действительно оно. Любая растяжка - это микротравмы в мышцах, микроразрывы, здоровым мышцам это хорошо (в меру, конечно), а на уже растянутые-потянутые и травмированные дополнительного растяжения не нужно. Надо залечить имеющиеся.

Vitali Antipov Vitali Antipov
25.04.2012 16:10

Ну, если бы было что-то действительно затяжное, то однозначно нужно было бы чем-то альтернативным и сердце и мышцы нагружать. Но в данном случае дело уже близится к поправке (уже сегодня вечером хочется чуток побегать, но сдерживаю себя) и завтра (в худшем случае послезавтра) начну бегать потихоньку.

Чтобы оставить комментарий, вы должны зарегистрироваться или войти на сайт.
 © 2010