Vitali Antipov: Дневник

не хватало еще за полторы недели до старта потянуть себе мышцу какую нибудь.

Во-во, тут надо соблюдать особенную осторожность. Излишняя гибкость в суставах чревата травмами во время бега. Особенно с коленными суставами осторожнее. С одной стороны нам нужна гибкость, но с другой и стабильность и жесткость. Тут нужна золотая середина. Ну и раз в неделю, это маловато будет или это общий сбор только?

Константин, в зимний сезон конечно чаще занимаюсь, а сейчас пока беговой график не позволяет.А индивидуально, дома, как-то не нахожу в себе желания асаны выполнять.

 Насколько я слышал, что йога- это больше медитация, упражнения для равновесия, раслабления. Или у Вас, Виталий, на занятиях только растяжка?

Алексей, йога это довольно сложный комплекс, в котором физические упражнения (ХаТха) занимают только одну из восьми ступеней. Но, так как европейский человек привык больше к физическому и осязаемому, то большинство школ йоги дают именно эту составляющую, добавляя некоторые элементы техники дыхания и немного медитации. 

Алексей, а без первых составляющих йоги к медитации и дыхательным упражнениям и суваться не стоит.

  Константин, а упражнения на растяжку и есть первая составлящая йоги?)

Немного не так,  они внешне похожи, но принципы немного другие. Если в кратце, то музыкант, художник, дворник, которые погружены в свою работу с головой и в мыслях не прошлом и не в будущем, а здесь и сейчас в настоящем - тоже йога.