Восстановительная пробежка 9,7км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/117632008
Первая после марафона.
Погода красиво-осенняя - солнечно, почти безветренно, 13 градусов.
Бежалось очень мягко и спокойно. Никакой усталости или дискомфорта в мышцах или суставах.
Средний пульс 137. Пульсовая стоимость 714.
Вес 68.3/67.7
Кроссовки Mizuno Wave Rider
 |
Алексей Рыбаков 15.09.2012 10:42 |
Здравствуйте Виталий. Вы быстро восстанавливаетесь после марафона. Я тоже 13 сентября первый раз пробежался- но мне далось тяжело и была общая усталость и боль в ступнях. Не стал себя насиловать, закончил на 3 км.
 |
Vitali Antipov 15.09.2012 12:01 |
Здравствуйте Алексей. Да, в этот раз марафон как-то не оказал на меня "разрушительного" воздействия :) Но легкая потеря формы все же чувствуется.
А вы не торопитесь с длинными пробежками. Дайте организму восстановиться. Какие у вас планы на осенне-зимний сезон?
 |
NektoSK 15.09.2012 14:05 |
Всё время путаю на графиках у Вас высоту и темп, судя по темпу Вы бежите всё время под горку, сначала тормозите, а к финишу уже и не пытаетесь. Средний 5:13, начало 6:13, финиш 4:13 ;-), ан нет ошибся 4:48 , нарушаете семетрию, до марафона так и было.
Блоги