Длинная пробежка. 21км - http://runkeeper.com/user/vitalian2000/activity/125016082
Пасмурно, дождливо, слабый ветер, 9 градусов. Температура потеплее, чем в предыдущие дни, так что руки в начале пробежки не мерзли.
Первые 10км - 52:20. Бежалось спокойно, но гортексовские Лахары как-то тяжеловато ощущались на ноге и неприятно шлепали по асфальту.
Вторые 10км - 44:07. С увеличение скорости дискомфорт от Лахар прошел и они больше не шлепали.
Последние 13км пробежки держал почти ТМ (пульс 160-174, темп 4:25). Далось неплохо. Изматывающего ощущения не было.
Средний пульс 156. Пульсовая стоимость 746
Вес 70.6/68.6
Кроссовки Asics Gel Trail Lahar 4 GTX